Olen itse tosi laiska liikkumaan ja raskausaikanakin olen ottanut aika lunkisti.
Nyt jo viikkoja 26. Olenko synnytytksen jälkeen aivan huonossa kunnossa??
Riittäiskö jos nyt alkais kävelee vaikka puoli tuntia päivässä?
Nyt jo viikkoja 26. Olenko synnytytksen jälkeen aivan huonossa kunnossa??
Riittäiskö jos nyt alkais kävelee vaikka puoli tuntia päivässä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mäkään enoo liikkunut ja oon miettinyt just tota samaa :) Ja sitten kanssa onko synnytys paljon rankempi, kun eioo liikkunut..?
Tosin viikonloppuisin tai joskus jos jaksaa oon tehnyt kävelylenkkiä.. Mulla on kanssa että jotenkin väsyn tosi helposti ja jalat tulee kipeeks ja vähän turpoo, kun menee sinne kävelemään..
Mut kai se vähänenkin on hyväksi...
suht paljon ja raskausaikana en ollenkaan, lopetin liikkumisen jtn 1/2v ennen raskautta..(pelasin silloin salibandya ja juoksin, joten kumpikaan ei sittemmin enää sopinut).Raskausaikana kävin muutaman hassun kerran kävelemässä ja pari kertaa pyöräilin töihin..
Ainakin palauduin synnytyksestä ihan normaalisti. Synnytys kesti 4h ja 40min oli ponnistusvaihe koska lapsi oli jumissa. En tiedä olisiko ollut voimaa ponnistaa lapsi nopeammin ulos jos oisin liikkunut, mutta mulla siis näin. Ainahan se kannattaa liikkua jos vaan pystyy ja jaksaa. Raskaana olevalle hyvää liikuntaa on uiminen ja pyöräily. Ei rasita jalkoja/polvia paljoa kun on muutenkin lisää painoa..Teillähän(ainakin ap)on aikaa vielä muutama kuukausi liikkua suht vaivatta joten ainahan se kannattaa!!Onnea odotukseen..
sovi raskausaikana? EI multa ainakaan ole kielletty yhtään mitään, pikemminkin oltiin enemmän huolissaan siitä, jos ei liiku. Juuri heitin Jukolassa 2 tunnin suunnistuslenkin, ja hyvin meni. Eri asia sitten tietenkin on, jos tulee myöhemmin jotain ongelmia, sitten voi joutua lepäilemään. Eiköhän kaikki liikunta ole parempi kuin ei mitään, sekä raskausaikana, että muulloin. Mielestäni kuulostaa aika kamalalta, jos ei viitsi edes kävelyllä käydä, synnytys voi vielä mennä hyvin, mutta entäs sitten, kun liikkumattomuus jatkuu vuosia? Voi olla aika huono yleiskunto ja aika tarkkaan saa kyllä myös katsoa, mitä syö, jos aikoo vanhoihin vaatteisiinsa mahtua... Huhhuijaa!
takana,kahdessa piti makoilla 24 ja 28 vkoilta,joten kaikki liikunta jäi,kun paikat aukesi liian aikasin,ja kolmannessa kun oli verenpainetta,piti liikuntaa rajoittaa koko ajan.silti synnytykset lyhyitä,3-5t,ja raskauden jälkeen ei ole kyllä ollut mitään heikkoa hoitaa vauvoja,vaikka kahdella ekalla oli puoli vuotta koliikki,molemmilla,ensimmäinen huusi yö 12:ta aamu 6:teen,toinen nukahti yöllä 3 aikoihin,eikä mies osallistunut lastenhoitoon...paremminkin kun lepäili,jaksoi sitten kerätä voimia vaavin hoitoon,ja jaksoi hyvin:).tosin nyt tuo ensimmäinen vaavi pahimmassa murrosiässä,ja todella rankkaa,ei voi verratakkaan siihen koliikkiin...se tähän verrattuna oli helppoa aikaa.kauhulla jo odotan,kun seuraava tulossa murrosikään,kun seiskan aloittaa syksyllä...rankempaa tämä raskaus henkisesti,murrosikäisen takia,muuten kaikki mennyt hyvin...ja nytkun tietää,mitä 14 vuoden päästä taas edessä,kun tämä tulossa oleva vaavi kasvaa...en ois ikinä uskonut,kuinka rankkaa murrosikäisen kanssa on,ja vielä kolme peräkkäin,ja ensimmäinen vasta saikkaa...