Voisitteko kertoa hyviä vinkkejä pohkeiden, reisien ja perseen laihduttamiseen? Minulla on muutaman koon isommat housut aina kuin paita nin se ässyttää. Laihduttaako pyöräily ? Olen tosi laiska kävelemään:/ Siis kylll äminä voin kävelläkin. Ja syömistäkin tietysti pitää rajoittaa.
Laihduttamisesta. :)
lihava[ko?]
9777
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Siinähän se. Pyöräily ja uinti kiinteyttävät ainakin peppua ja jalkoja.
Voi kuule lapsi, kun ei sellaista olekaan kuin täsmälaihdutus, jolla saisi läskit pois jostain tietystä ruumiinosasta. Laihduttaminen on aina kokonaisvaltaista ja voit olla varma, että kaikkien karman ja murphyn lakien mukaan se läski lähtee tasan viimeisenä sieltä mistä sen haluat lähtevän.
Laihduttaminen vaatii liikunnan lisäämistä ja ruokavalion uudistamista, se tarkoittaa koko elämän muuttamista tervellisemmäksi. Sinun täytyy olla tietoinen siitä kuinka paljon kaloreita saat päivän aikana ja kuinka paljon niitä kulutat. Laihtuaksesi, sinun on kulutettava enemmän kuin mitä syöt.
Jos taas tarkoitat kiinteyttämistä, se on ihan eri asia.
Itselleni kyllä teki ihmeitä tuo työelämään siirtyminen...
No olisit edes mittasi pistänyt tänne, niin voisi tietää oletko _oikeasti_ lihava. Veikkaisin että et, luultavasti ole vain ruumiinrakenteeltasi päärynä ja sille et paljoa mitään voi.
Laske tästä energiantarpeesi;
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyneed.pl?session_id=adc41637f6c8c470824ff8970f4733a8
kun tiedät energian kulutuksesi vähennä kalorisaannista sopiva määrä. 0.5kg/viikko on aika hyvä tahti lahduttaa. Se tarkoittaa, että jos kulutat 2000kcal/vrk sinun tulee syödä 1500kcal /vrk.
Harrasta myös liikuntaa, muuten lopputulos ei tule olemaan hyvä, vaan löysä. Jos todella haluat muotoa itseesi suosittelen punttista.
Jos kasvat vielä, suosittelen ettet laihduta, ellei sinulla oikeasti ole ylipainoa.
Jos olet kasvuiässä ja vain hiukan tukeva, suosittelen, että vaihdat karkit vaikka kirsikkatomaatteihin ja alat harrastamaan liikuntaa. Se varmasti tuottaa haluamaasi tulosta.
Muutenkin ruokavalion muuttaminen terveelliseksi on hyvä idea olit sitten minkä ikäinen tai kokoinen tahansa.
ATKINS -dieetti. toimii.
Tämä on nuorten palsta ja neuvotaan jotain atkinsin diettiä kokeilemaan ja muuta. Hei haloo, järki hoi älä jätä.
Sinä varmaankin olet vielä teini-ikäinen, joten lisäät vaan jokapäiväistä liikkumista ja jätät napostelun ja makean pois. Se on jo riittävää. Ja jos tekee mieli napostella, niin napostelee hedelmiä ja marjoja karkin sijasta.
Hyötyliikunta on aina hyvästä eli esim. ihan pikkumatkat kulkee vaikka pyörällä autokyydin sijaan. Itsehän kävin jalkapallotreeneissä pyörällä 14km takaa ja kun oli reenit ohi niin sitten takaisin pyörällä. Siinä on liikuntaohjeita.
Täs on kunnon vinkki: Jätä karkit sinne hevonkuuseen ja ala syödä monipuolisesti eli ei pelkkää mässyä, vihanneksiakin on olemassa ja ne on hyviä. Onnea laihrutukseen! :-)
moi, mulla oli sama ongelma mutta uinti autto ja sairaaladieetti ihan SAATANAN tehokas