kun tulee se "kohtaus".... niin mitä silloin voisi yrittää tehdä että himot menisi ohi.
mitä voisi
tehdä kun ahmituttaa
5
1473
Vastaukset
- mehka
En itse saurasta BEDiä, mutta saan usein ahmimiskohtauksia. Yksi keino, miten hillitä himot ainakin hetkeksi, on päättää: "Teen tuon yhden jutun ekaks ja sitten syön". Tätä voi toistaa, kunnes himot laskevat tai aikaa kuluu niin, ettei enää ehdi ahmia. Toinen keino esimerkiksi ruokailutilanteissa ja juhlissa ja sellaisissa missä on muitakin ihmisiä, on alkaa välittömästi tuputtamaan sitä himottua ruokaa muille. Joskus kun minun tekee äärettömästi mieli jäätelöä ja kippaan puoli litraa jäätelöä kulhoon, päätän viimetingassa antaa sen jollekin muulle.
AINA kun tiedät että "tuon minä aion syödä" tai "en varmasti pysty hillitä itseni tuolta" niin ota se viholliseksi ja haasteeksesi! Ajattele, "tuosta minä kyllä aion päästä eroon, se ei saa tehä minulle pahaa!". On hyvä suuttua asioille joita himoitset. Vaikka se tuntuu lapselliselta, niin esimerkiksi kaupassa suklaahyllyn edessä voit ihan hyvin näyttää niille kieltä tai sanoa hiljaa että inhoan teitä tai vain katsoa vihaisesti. Se estää sinua ostamasta niitä!- Mad.onna
Osta kotiin vaikka naposteluporkkanoita. Kun ahmimishimo iskee tunget niitä naamaan niin kauan, että leuat on tuuasan nuuskana.
Kannattaa myös koettaa pitää verensokeri tasaisena pitkin päivää. Jos ei syö paivällä "kun illalla tulee kuitenkin ahmimiskohtaus" niin se aivan varmasti tulee.
Jotain juomaa, kuten light limua voi koittaa vetää pahimpaan ahmintavimmaansa. Kun maha on täynnä hiilihappopitoista litkua, ei sinne mahdu enää niin paljon muuta.
Myös se auttaa, että keksii muuta tekemistä. Lähse vaikka shoppailemaan ja sovittelemaan uusia vaatteita. Mua ainakin uusien vaatteiden sovittelu motivo pitämään linjat kurissa.
Minulla ei ole BED:tä, eikä sellaista minulla koskaan ole diagnosoitu, mutta olen kyllä kärsinyt erilaisista syömishäiriöistä. Ahmiminenkin on ollut tuttua. - aloittaja
Mad.onna kirjoitti:
Osta kotiin vaikka naposteluporkkanoita. Kun ahmimishimo iskee tunget niitä naamaan niin kauan, että leuat on tuuasan nuuskana.
Kannattaa myös koettaa pitää verensokeri tasaisena pitkin päivää. Jos ei syö paivällä "kun illalla tulee kuitenkin ahmimiskohtaus" niin se aivan varmasti tulee.
Jotain juomaa, kuten light limua voi koittaa vetää pahimpaan ahmintavimmaansa. Kun maha on täynnä hiilihappopitoista litkua, ei sinne mahdu enää niin paljon muuta.
Myös se auttaa, että keksii muuta tekemistä. Lähse vaikka shoppailemaan ja sovittelemaan uusia vaatteita. Mua ainakin uusien vaatteiden sovittelu motivo pitämään linjat kurissa.
Minulla ei ole BED:tä, eikä sellaista minulla koskaan ole diagnosoitu, mutta olen kyllä kärsinyt erilaisista syömishäiriöistä. Ahmiminenkin on ollut tuttua.kiitos.
ei mullakaan ole diagsoitu bediä...mutta ahmin,enkä oksenna, mitä se sitten on ?? - toy...
Hei toi mehkan idea kuullosti hyvältä, täytyyki ottaa heti kokeiluun :D
Itse sairastan anoreksiaa mutta välillä kun tulee hirvee makeanhimo niin sitä onki hyvä koittaa sillon..
Joskus kun kävin ostamassa pussin karkkia kun tuli himo niin söin sieltä muutaman pahimpaan himoon ja heitin loput roskiin. :D se tepsi seuraavanki kerran.. - jurikin niin
toy... kirjoitti:
Hei toi mehkan idea kuullosti hyvältä, täytyyki ottaa heti kokeiluun :D
Itse sairastan anoreksiaa mutta välillä kun tulee hirvee makeanhimo niin sitä onki hyvä koittaa sillon..
Joskus kun kävin ostamassa pussin karkkia kun tuli himo niin söin sieltä muutaman pahimpaan himoon ja heitin loput roskiin. :D se tepsi seuraavanki kerran..ite väännän kaalia,porkkanaa,kurkkua niin että napa on täynnä..=) vie muuten tilla päivän muiltakin rasvasilta ruoilta ku ei enää mee mitää ja nuohan kasvikset ku ei lihota!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse2726992Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r534953Pitkän linjan yritysjohtaja: Suomen tapahtumat eivät ole Aasian kärkiuutinen
Viimeaikaista kohua on käytetty sisäpoliittisena lyömäaseena, Thomas Zilliacus sanoo. – Koska asiaa kuitenkin kommentoi1004481Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli94286Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s393783Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1183665Demarit ovat oikeasti törppöjä eli heikkoälyisiä
ja todistavat sitä päivittäin täällä lapsellisilla jutuillaan. Kauheasti on hehkuttaneet kuinka demarien kannatus vaan683636Perussuomalaiset eivät harrasta maalittamista kuten vasemmisto
Huomaa tässä keinotekoisessa "rasismi"-kohussakin kuinka vasemmistolaiset maalittavat Perussuomalaisia. Me emme vastaava253542SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha713323Maataloustuet voi poistaa, naudan tuottajahinta pompsahtanut 25 %
Enää ei tarvitse veronmaksajien tukea, koska maajussi saa lihasta nyt hyvää hintaa. https://yle.fi/a/74-20198739592470