Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuinka

    Mitenkä tehdään lantionpohjalihaksia? :/
    2411
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Telkkaria katsoessa tulee tehtyä huomaamatta. Supistat lihaksia aluksi vaikka 5 sekkaa kerralla ja toista kymmenisen kertaa 3-5 kertaa viikossa. Liika harjoittelu taas voi heikentää lihaksia.Neuvolasta saa ohjeita ja netistä löytyy. Lihaksia täytyy harjoittaa kolmisen kuukautta ennen kuin tuloksia syntyy, joten kärsivällisyyttä.

    Äänestä

    Jos tuntuu, että et "löydä" oikeita lihaksia, osta emätinkuulat. Esim. Instrusta saa erittäin hyviä. Niillä kun treenaa joka toinen päivä, alkaa tulokset tuntumaan jo muutamassa viikossa, ja sitäkin ennen lihasten vahvistumisen huomaa siitä, että kuulaan voi laittaa lisää painoja. Kannattaa lukea kuulien käyttöohjeet. Niissä kyllä kehoitetaan jumppaamaan joka päivä kuulan kanssa, mutta ainakin minä tarvitsen välipäiviä. Välipäivinä voi kyllä jumpata ilman kuulaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tehdä??? kirjoitti:

    Mitenkä tehdään lantionpohjalihaksia? :/

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu