Oletko yrittänyt laihduttaa tänä vuonna ja millä tuloksella?
Oletko sitä mieltä, että sinun tulisi laihduttaa?
Laihduttamisella on paljon vaikutusta monien sairauksien välttämisen kannalta: sydänsairaudet, verisuosisairaudet, nivelviat. Uusimpien tietojen mukaan se edistää myös erektiota.
Kannattaa siis pudottaa painoaan. Ryhdytäänkö toimiin?
Oletko sitä mieltä, että sinun tulisi laihduttaa?
Laihduttamisella on paljon vaikutusta monien sairauksien välttämisen kannalta: sydänsairaudet, verisuosisairaudet, nivelviat. Uusimpien tietojen mukaan se edistää myös erektiota.
Kannattaa siis pudottaa painoaan. Ryhdytäänkö toimiin?
Vastaukset 14
Vanhimmat
On korvienvälijuttu.Lisäksi myös perimä ja siis geenit ovat asiassa mukana.Valitettavasti.
Laihduttaminen on vaikeaa, kilot yleensä tulevat takaisin laihduttamisen jälkeen.
katselin vanhoja vaatteitani, joihin haluaisin joskus mahtua. Olen päättänyt laihtua. Tahti 1 kg/viikko. Ensimmäinen tavoite on 10 kg eli syyskuun puolessa välissä pitäsi olla saavutettu. Aloitetaan 1.7, jolloin muutto on takana. Seurataanpa toistemme edistymistä.
Pudotin painoani viime talvena 5-6 kiloa. Se oli tavoitteeni. Lähdin hommaan luonnon menetelmällä, so. ravintoa keventämällä ja liikuntaa lisäämällä. Laihtuminen oli hidasta, mutta pysyväluonteista. Olen myös kyennyt säilyttämään saavutetun "edun".
Yksi kovimmista haasteista on iltaruokinnan lopettaminen. Klo 6:n jälkeen ei enää napostella. Telkkua katsellaan kuivin suin. Yllätys yllätys, siihen tottuu. Makutottumusten muuttaminen myös käy aika helposti: rasvan, suolan ja sokerin rajoittaminen, oluet ja viinat on unohdettava saman tien. Hyvä juttu, raittiuskin tulee siinä sivussa...
ainoa oikea tapa: syö vähemmän, liiku enemmän. Pitää syödä monipuolisesti, hitaasti. Kun liikkuu, niin elimistön säätelymekanismit toimivat. Tiedän jutut teoriassa, mutta käytäntö? Laihdutin KiintoNainen ohjelmalla. Siinä on kaksi tavoitetta:painonpudotus ja kunnonkohotus. Molemmat ovat tärkeitä.
Koska kysymys on elämäntapamuutoksesta, lujaa motivaatiota tarvitaan sen toteuttamisessa. Onnistuminen kyllä sitten palkitsee ajallaan. Saa hyvän mielen ja terveyskin kohenee. Tietoa tarvitaan ja sitä pitää hankkia tavalla tai toisella, mutta se ei riitä ellei pane toimeksi.
Elämäntapojen muutos on tärkeä. Syömishalun tilalle on saatava jotakin muuta. Se on vhän kuin ämpäri, joka on täytettävä jollakin muulla.
Eihän ämpärikään koskaan ole normaalioloissa tyhjä, vaan se täytyy, jollei muulla niin ilmalla.
Onkohan kukaan kokeillut vaikkapa joogaa?
Päätin lopettaa tupakoinnin, joten hain lääkäriltä tätä uutta lääkettä 7.6.-07
Lopetin (?) tupakoinnin 18.6 ja samalla aloin tarkkailla syömistäni, sillä tupakoinnin lopetus lisää painoa ja sitä on ennestäänkin liikaa.
Ihmeekseni myöskään alkon tuotteet eivät maistu.
Koska olen vasta alussa, en voi tietää miten tässä käy. Tsempatkaa hyvät ystävät minua.
Noin viisi vuotta takaperin lopetin tupakoinnin.
Ensin oli laastari sitten purkat.
Sinä kun olet saanut lääkkeet, voi olla ettet tarvitse ollenkaan näitä korvaavia,nimittäin niihinkin jää koukkuun.
Kiloja on kyllä tullut,ei voi mitään.
Tsemppiä sinulle koita pärjäillä päivä kerrallaan.
on tämä tupakointiongelma, minulla paino. Olemme luvanneet, että hän yrittää vähentää tupakointia, minä pudottaa painoa. Yritä keksiä käsillesi muuta puuhaa. Nuorena virkkasin pitsiä ja neuloin, en koskaan aloittanut tupakointia. Olen itse sanonut, että laihtuisin, jos voisin asua urheiluopistolla pidemmän aikaa ja joku muu laittaisi ruoan. Oletko tanssi-ihmisiä? Jos olet, niin vietä kesä tanssien, on muuta kopelointia kuin savuke. Tsemppiä Sinulle ja aktiivista juhannusta.
Kaksikymmentä kiloa pudotusta takana, tavoitepainon saavutin talvella ja olen pysynyt siinä. Loput 12 kiloa meni painonvartijoiden ryhmässä, suosittelen kokeilemaan. Siellä opetetaan oikeita ruokailu tapoja, syödä saa yllättävän paljon.
Isoimmat vaatteet olen säästänyt, välillä katselen niitä ihmeissäni olinko minä tosiaan niin iso.
Äitini kuten minä oli pyylevä, isäni laiha. Molemmat söivät samaa ruokaa ja annokset olivat samansuuruiset. Eo todistaa sen että ruokatottumukset eivät aina vaikuta. Toiset ovat lihavia vaikka söisivät miten terveelisesti tahnasa toiset taas eivät liho vaikka söisivät kilon voita päivässä.
0n oma painoni pudonnut,3ssa vuodessa 18kg.Tänä vuonna 3kg.Siis suuntani on koko ajan alas päin.Tietenkin mieleni halajaa nopeampaa pudotusta,mutta omalla kohdallani se johtaisi ns jojoiluun.Siksipä olen tyytyväinen tähänkin.
kokeillut netistä sitä Keventäjien juttua?
Miltä tuntuu - onko tehonnut?
on paras,varsinkin jo näissä i´issä.Ensinnäkin paino helpommin pysyy jo pudotetussa ja nopea pudotus voi vaikuttaa lihasten rempsahtamiseen.Eiväthän meillä enää nämä kudokset uusiudu,vaikka treenaisikin niitä.Tietysti hyvä liikunnalla pitää kunnossa,etteivät entisestä repsahda.Luulenpa,että kymmenien kilojen pudotus jättää ikävä kyllä lihakset roikkumaan.
No,itsellä tuli talviaikaan sen verran ns.vakiopainosta,että hissukseen 5-10 kiloo pois.
Jos on koko ikänsä ollut pyöreähkö,ei ole mitään järkeä toiseksi muuttaa ja vaikuttaahan oman luustorakenteemmekin painoon.
Aineenvaihduntahan myös "osasyynä" helppoon lihomiseen.Ihan vaistomaisesti olenkin jo pitemmän aikaa siirtynyt vähärasvaisempaan ravintoon,makeita en himoitsekaan kovin usein.Tupakkaa poltan ainakin toistaiseksi.
No,oma olo,verenpaine,nivelet ne tärkeimmät motivaation syyt painon jossain tietyissä lukemissa pitämiseen.
Hyvää juhannusta!Graavilohta hyvän leivän päällä tuossa pistelin aamupalaksi.
Samoin kuin maalaismies,kuuden jälkeen ei tarvitse enää mitään raskaampaa.