Täytyy kirjoittaa tietämättömyyttäni tänne jos joku sattuisi tietämään...kolmisen vuotta sitten painoin 96kg ja pudotin vähä hiilihydraattisella dieetillä 1,5 vuodessa 23kiloa(ei ole tullut kiloakaan takaisin), siitä asti olen pitänyt taukoa aina tähän kuuhun asti ja vain haaveillut pudottavani 65kg (pituus 162cm), nyt(sain itseäni niskasta kiinni ja)olen ollut 10päivää vähähiilarisella dieetillä, runsasta rasvan saantiakin olen välttänyt...kuitenkin paino ei ole tippunut laisinkaan vaikka olen jokapäivä saanut varmasti vähemmän kaloreita kuin mitä kulutan ja sepä minua ihmetyttääkin, osaisiko joku viisaampi kertoa syyn tähän. Olo on tosi hyvä ja berocca on turvaamassa vitamiinien saannin ja lyhemmät yöunet tuntuu riittävän. Älkääkä vaan sanoko että ala syömään leipää(silloin ei ainakaan tipu). Urheiluhullu en ole mutta peruskunto on hyvä.
-23kg väh.hiilari
jumissa
5760
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jumi tulee, kun kroppa on sitä mieltä että sinulla on nälänhätä (liian vähän ruokaa). Lisää rasvaa hieman, niin kroppasi toteaa, että voihan tässä antaa laihtuakkin. Nyt se pitää jokaisesta kilosta kiinni, jotta et kuolisi "nälänhädän" takia.
Kirjoituksesi on vähän epäselvä. Painatko nyt 73kg (=96-23) ja tavoitteesi on 65kg, vai painatko jo 65kg ja haluat yhä laihtua? Jos olet 65kg, niin elimistösi on ilmeisesti sitä mieltä, että olet ihannepainossasi ja pitää siitä kiinni.
Edellinen vastaaja oli oikeassa. Liian alhaisella kaloritasolla keho menee säästötilaan. Lisää syömistä vähän proteiineista, kasviksista ja hyvälaatuisesta rasvasta. Älä siis vältä liiaksi rasvaa. Ota lisäksi säännöllisesti omega3-kalaöljykapseleita. Pysy erossa leivästä.
Miten söit, kun laihdutit nuo mainitsemasi 23kg? Mitä eroa tämän hetkisellä laihdutuskuurillasi ja aikaisemmalla on?
Painoin siis nyt aloittaessani 73kg, tosin tänäaamuna näytti vaaka jo 71,6kg eli uusi lukema :D Edellisellä kerralla lenkkeilin tosi paljon(lähes jokapäivä enintään 10km) vähähiilihydraattisen ruokavalion lisäksi, asuin silloin muualla missä oli helppo saada lenkkeily intoilu metsänhelmassa elellen...ei se ole mikään tekosyy mutta kaupungissa ei sama huvita ja kuntosalit ei houkuttele...siispä ruokavaliolla nyt pelkästään. Viimeksi kyllä vetelin enempi rasvoja, paljonkin enempi, hyvä pointti, taisin siis nyt heittäytyä ahneeksi. Kiitos avusta :)
Vähähiilarinen tai mikään vähäkalorinen ruokavalio ei toimi ilman liikunnan tuomaa aineenvaihdunnan nopeuttamista. Fakta! Yritä saada liikuntaa mukaan 4-5 kertaa viikossa, niin johan alkaa tuloksia näkymään. Muutoin elimistösi vain hidastaa aineenvaihduntaa niukan ravinnonsaannin vuoksi.
Kylläpä tuntuu riittävän koska nyt paino on tippunut jo 71 kiloon :) Liikun ihan kohtuullisesti koska en tykkää myöskään jumia neljän seinän sisällä vaikken urheiluhullu olekkaan, mutta ihan tavallinen kävely jokapaikkaan on riittänyt(toistaiseksi). Kiitos kommentistasi.