Heipä hei.Missä menee pieleen,kun selkä kipeytyy melontareissuilla.Vaikea meloa kahta tuntia kauempaa yhtä soittoa.Sekätukea olen säätänyt tuloksetta.Lisäksi kantapäät kipeytyvät.Akilles on jumissa ekat askeleet.Käytän neopreenijalkineita.Melontareissun alussa melontaasento tuntuu ihan hyvältä.Parin tunnin jälkeen tahtoo maihin...köpötteleen.
Vinkkejä
Tarvitaan
2
785
Vastaukset
Kysymys on kahdesta asiasta.
1. Meloessa on syytä pitää selkä suorana tai nojata lievästi eteenpäin. Ei siis nojata selkätukeen. Taaksepäin selkätukeen kannattaa nojata vain lyhytaikaisesti melontatauon aikana, ei siis melottaessa. Poikkeuksen muodostaa surffaus myötätuuleen kovassa kelissä, jolloin nojataan taaksepäin.
2. Melominen minunkin kokemukseni mukaan rasittaa selkää, mutta positiivisesti, siten että selkä vahvistuu ja kestää yhä enemmän. Myös vatsalihakset on syytä pitää kunnossa, mutta nekin tekevät työtä melottaessa eli vahvistuvat. Siis jos tekniikka on oikea, niin ongelma poistuu kilometrien myötä.
Minullakin kantapäät pyrkivät kipeytymään. Käytän kaksinkertaista solumuovipehmustetta kajakin pohjalla. Kylmällä kelillä käytän neopreenisukkia, nyt melon paljain jaloin. Ei hiosta niin paljon. Kaikkea kannattaa kokeilla.
Parin tunnin välein on ihan asiallista käydä oikomassa selkäänsä. Kun kunto paranee, aika voi venyä vaikka viiteen tuntiin.- Tarvitaan
Minusta omistamani kajakin penkki on liian takakenossa.Jotenkin noja on välttämätön.Ilman nojaa on kuin istuisi jalat jakkaralla.Koitin nimittäin meloa ilman nojaremmiä.Ei minkäänlaista tukea sivuille eikä taakse.Jotenkin mieli tekisi laittaa laukun olkahihnan niistä kajakin aukon etuosan korvakkeista kiertämään alaselkää.Korvakkeisiin vaan reikä ja lenkki.Silloin tulisi samalla myös sivutukea.Vai jumettuuko silloin penkkiin jos kaatuu???Edellinen kajakki oli parempi.Tai sitten selkä oli muovautunut ajan myötä...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Onks sulle väliä, jos jokin kaivattusissa
ei ole täydellistä? Esim. venytysmerkit, arvet, selluliitti, epäsymmetriset rinnat, vinot hampaat jne?874698- 1344223
Shokkiyllätys! 31-vuotias Hai asuu vielä "kotona" - Anna-vaimon asenne ihmetyttää: "No ei tämä..."
Hmmm, mitenhän sitä suhtautuisi, jos aviomies/aviovaimo asuisi edelleen lapsuudenperheensä kanssa? Tuore Ensitreffit-vai362795Eikö Marin ollut oikeassa kokoomuksen ja persujen toiminnasta
Ennen vaaleja Marin kertoi mitä kokoomus tulisi hallituksessa tekemään ja tietysti persut suostuu kaikkeen, mitä kokoomu2131835Olet elämäni rakkaus
On ollut monia ihastumisia ja syviäkin tunteita eri naisia kohtaan, mutta sinä olet niistä kaikista ihmeellisin. Olet el371367Missä Steffe hiihtää?
Missä reppuli luuraa? Ei ole Seiskassa mitään sekoiluja ollut pariin viikkoon? Onko jo liian kylmä skulata tennistä ulko251339Wiisaat Lappajärvellä iät.
Nyt nimiä listaan menneistä ja nykyisistä Wiisaista Lappajärveläisistä. Itseäkin voi tuoda esille kaikessa Wiisaudessa.121316Ratkaiseva tekijä kiinnostuksen heräämisessä
Mikä tekee deittikumppanista kiinnostavan? Mitä piirrettä arvostat / et arvosta?671278Milloin nainen, milloin?
Katselet ja tiedän, että myös mieli tekee. Voisit laittaa rohkeasti viestin. Tiedät, että odotan. Ehkä aika ei ole vielä611243Seiska: Konsta Hietanen ja Aami-rakas iltamenoissa - Salkkareista Aami täräyttää: "Sarja oli..."
Konsta Hietanen jätti Salatut elämät -draamasarjan tänä syksynä. Konstaa kyllä kaivataan vieläkin Salkkareissa! Lue li21222