Olen aina ollut laiha, alipainoinenkin välillä. Tänä kesänä bikineitä kokeillessani masennuin kun tissit on imetyksien jäljiltä tyhjät laput, olen miettinyt silikoneja mutta päätin kuitenkin ensin yrittää lihottaa itseäni, noin 10kg olisi tervetullut? :)
Mutta miten? Hyviä vinkkejä kehiin!!! Olen aikalailla saanut syödä miten vaan lihoamatta, joten tässä on haastetta :)
Voiko mitenkään lihottaa itseään terveellisesti? Esim pähkinöillä ja pehmeillä rasvoilla? Suvussa paljon sepeltaltimo ja verenpainetautia, niitä en kuitenkaan riesakseni haluais...
Mutta miten? Hyviä vinkkejä kehiin!!! Olen aikalailla saanut syödä miten vaan lihoamatta, joten tässä on haastetta :)
Voiko mitenkään lihottaa itseään terveellisesti? Esim pähkinöillä ja pehmeillä rasvoilla? Suvussa paljon sepeltaltimo ja verenpainetautia, niitä en kuitenkaan riesakseni haluais...
Vastaukset 12
Vanhimmat
rasvaa kehoosi. Mene salille, pyöräilemään, lenkkeilemään, uimaan, pelaamaan sulkista.
Saat kauniit lihakset ja rinnat ovat sivuseikka. Jos ne kauheasti häiritsevät niin sitten silikonit.
Ei se ylimääräinen rasva kenenkään kehoa kaunista. Saat jotain rintoihin, mutta mitä se auttaa, kun niihin tulee puoli kiloa ja loput yhdeksän ja puoli kiloa roikkuvat makkarana vyötäröllä ja perseessä?
siihen päälle olisi ihan ok ja saisin vähän pyöreämmät muodot, olis naisellisempi olo :)
Iso hyllyvä maha on naisella seksikäs! Kyllä naisella pitää mahaa olla, jos ei muuta niin pieni pömppömaha edes. Six pack/tai lautavatsa on naisella kamala.
Tämä on aivan väärä foorumi kysyä neuvoja lihomiseen. Tämä on Lihavuus-palsta! Täällä provosoit vaan laihoja ja lihavia kiistelemään keskenään.
Me monet lihavat emme ole lihavia siksi, että söisimme makeita ja rasvaisia ruokia tai mässäisimme, vaikka tosi-TV:n laihdutusohjelmat sellaisen kuvan antavatkin. Me olemme jatkuvalla dieetillä eli joudumme tarkkaan valitsemaan jok'ikisen suupalan. Olemme paremminkin asiantuntijoita antamaan neuvoja kevyissä ruokavaihtoehdoissa.
Lihottavaksi tiedän rasvaiset ja tärkkelyspitoiset ruoat. Kaikki missä nuo aineet ovat yhdistettyinä, ovat meille pahinta, sinulle ehkä haluttavaa ruokaa. esim. pitsat, viinerit, lihapiirakat, munkit, täytetyt patongit, suklaa, erityisesti pähkinäsuklaa, kermajäätelö , erityisesti sellainen, jossa on suklaata ja pähkinöitä jne.
Mainitsemasi pähkinät ovat erittäin kaloripitoisia, mutta terveellisiä, sillä ne sisältävät hyviä rasvahappoja. Niitä voi popsia sellaisenaan, yhdessä kuivattujen hedelmien kanssa tai lisätä salaatteihin, keittoihin - itse asiassa mihin tahansa ruokiin. Kokeile esimerkiksi cashew- ja saksanpähkinöitä. Voit lisätä ruokiisi myös auringonkukan ja muita rasvapitoisia siemeniä. Edelleen hyviä rasvahappoja. Vältä suolattuja pähkinöitä, sillä liiallinen suola on pahasta.
Syö myös päivittäin ruokalusikallinen tai kaksi rypsiöljyä. Jos se ei mene alas sellaisenaan, sekoita puuroon, käytä paistamisessa tai salaatinkastikkeessa. Varo kovia eläinperäisiä rasvoja. Rasvoittuneet suonet on kova hinta naisellisista muodoista.
kiloja olisi!! :) ja tulihan sieltä ihan hyvää tietoa, kiitos siitä! :D
laskeneet niin eihän niitä ylimääräisiä kiloja olisi!
Mutta kun ne ovat tulleet pienemmällä syömisellä kuin sinun olemattomat rasvakerroksesi. Itse en ainakaan ole koskaan harrastanut pitsojen, hampurilaisten, chipsin, viinereiden yms. syöntiä muuta kuin pari kertaa vuodessa kutakin.
eikä LAIHDUTUS palsta!!
Mutta jos haluaa asiallisia vastauksia, niin tämä ei todellakaan sitä ole. Lihavista tuskin löytyy sellaisia, jotka olisivat ehdoin tahdoin lihottanut itseään ja tavoitelleet lihavuutta. Lihottamisen asiantuntijoita ovat ne langan laihat, jotka eivät millään normaalilla ruoalla ja syöpöttelemällä liho, mutta jotka jollain sokeri-rasva-pitsa-suklaa-chipsi-mässäilykuurilla ovat onnistuneet samaan jonkun rasvasolun luittensa päälle.
Monenlaisia ihmisiä tunnen, ja tiedän että lihavien ruokavalio ja liikuntatottumukset ovat erilaisia kuin laihoilla. Laihan voi olla vaikea edes kuvitella syövänsä sellaista määrää roskaruokaa mitä jotkut lihavat ahmivat päivässä. Lihominen on yhtä helppoa kuin laihtuminen. Syö paljon epäterveellistä ruokaa eikä liiku.
Varmasti näyttää useimpien mielestä paremmalta pienirintaisena kuin lihavana. Ei sen takia kannattaisi lihottaa.
Mutta kuka niistä lihavista, jotka roskaruokaa syövät, ovat lihottaneet itsensä ehdoin tahdoin ja tietoisesti? Heidän tietonsa ruoka-aineiden lihottavuudesta on paljon heikompi kuin keskivertoihmisen. Vaikka omalla koulutus- ja sivistystasollani onkin äärimmäisen vaikea kuvitella, miten jotkut ovat voineet välttyä siltä julkisuudessa suorastaa tuputetulta tiedolta, että sokeri, rasva, valkoiset vehnäjauhot eri jalostusmuodoissaan ja paikallaan olo lihottavat, mutta sellaisia kummajaisia vielä on. (Eivät taida lukea sanomalehtiä.) He ovat juuri niitä viikoittain tai päivittäin pitsoja, chipsejä, karkkeja, limsaa, kaljaa ym. syöviä lihavia, jotka syövät juuri sitä, mitä mieli tekee. Heiltä on turha neuvoja odotella.
Ja kuten aikaisemmassa puheenvuorossani totesin, ei tänne tule aloittajan kysymyksiin asiallisia vastauksia. Joku aloittaa tällä palstalla saman keskustelun aina aika ajoin, mutta tuskin saa kaipaamiaan neuvoja. Tällä kinastellaan vaan asian vierestä - kuten nyt mekin - mikä tuli todistetuksi. ;)
Hei!
Itse olen ainakin huomannut, että liikkumalla paljon ja syömällä reilusti saa hyvät pehmeät naiselliset muodot.
Painosi on tällä hetkellä niin alhainen, että epäilen ruokahalussasi olevan vikaa. Ruokahalu korjaantuu kuntoilemalla. Lenkin jälkeen ruoka maittaa aivan toisella tavalla ja määrällisesti huikean paljon paremmin. Kun vielä huolehtii tankkauksista ennen kuntoilua, painonnousu on taattua. Kaiken lisäksi näin saavutetut kilot istuvat kehossa kauniisti. Keho on naisellisen pehmeä, muttei yhtään löllyvä.