Jos ei ole harrastuksia ja muutenkin liikkumista tulee todella vähän on lihominen melko varmaa. Sepäse kun se on melko salakavalaa, kiloa tulee lisää pitkällä aikjaksolla jopa 15 vuoden aikana niin sitä on paha ottaa aikaa takaisin ja menttä kiloja. Kun elämäntavoista on yleensä kyse.
Poikkeuksia on kuten liian hidas aineenvaihdunta että lihomista tulee melkein väkisin teki mitä hyvänsä ja lihomista on todella vaikea välttää. Näitä ihmisiä on.
Itsellä on auttanut työnteko ja sen ohella opiskelu että laakereilla ei pääse ns huilaamaan juurikaan niin ei tule oltua paikoillaan liikaa ja syötyä liikaa. Muutenkin on hiukan päässyt kiinni järkevämpään ruokavalioon, ei se niin vaikeaa ole. En ole tinkinyt yhtään hyvästä ruuasta, valitsen vaan tarkemmin ja pikaruokakulttuuri on kyllä hylättävä pois säännöllisestä ruokailusta.
Löysin omenan, hyvän makuista joita voi syödä aina kun alkaa tulla mieli syödä jotain eikä ne hirveän kalliitakaan ole. Sellasilla kun täyttää hedelmillä noin yleensö päivän aikana kupua niin ei ole niin kamala nälkä jossakij vaiheessa.
Leivästä enemmin tummaa kuin vaaleaa, verensokuri pysyy pitempään tasaisena ja siit saa enemmän energiaakin.
Makeat välipalat on turhia, itsellä on himo snikker patukoihin mutta en niit syö nälkään enkä ruuan korvaamiseen noin yleensä. Maku on vaan se piristys.
Älä odota dramaattisia painon pudotuksia nopeasti koska jos niin käy on paluu myös entiseen yleensä yhtä varmaa ja nopeaa! Kyse on elämän tavoista, elätkö terveellisesti vai et.
Itse asiassa on virhe jättää vaa-alla käymisiä väliin, seuraa painoasi jos ei ole kohdallaan ja tee jotain.
Terkkarilta saa ilmaista neuvontaa.
Sanotaan että viimeinen raja pitäisi olla jokin 100% ylipaino jos siit menee yli on menettänyt kyllä paljon elämästään ja paluuta täysin ei enää ole. Eli jos painat yli 200kg pituus toki huomioiden. Sydänhän siinä on ollu jo pitkään hirveällä rasituksella ja piilevät sairaudet on tulossa.
En ole niin ylipainoinen mutta erittäin ylipainoinen ollut ja työssäni terveydenhoitoalla näkee välillä järkyttävään kuntoon itsensä lihomaan päästäneitä.
Kokemuksia ylipainosta
13
1167
Vastaukset
- tämä viesti
Eikös tuon kotleetin ylipaino on yli 100 %? Varmaan on paljon menettänyt elämässään mutta paljon saanut, nimittäin vyötärönympärystä. Muistaakseni itse uskoo ettei sydänsairaudet kuitenkaan tule eteen.
- -utelias-
Paljonko Kotleetti painat nyt, paino lisääntynyt vai vähentynyt? Onko jo loma vai ei?
-utelias- kirjoitti:
Paljonko Kotleetti painat nyt, paino lisääntynyt vai vähentynyt? Onko jo loma vai ei?
Paino on edelleen sama eli 222 kg. Loma on alkanut joten katotaan mikä on tilanne elokuun puolessa välissä.
- .-.-.-.
kotleetti kirjoitti:
Paino on edelleen sama eli 222 kg. Loma on alkanut joten katotaan mikä on tilanne elokuun puolessa välissä.
Kas, kotleetti ilmestynyt maisemiin. Mitenkä hellepäivät sujuivat, tuntuiko tukalalta? Joko olet ollut rannalla aurinkoa ottamassa?
Rasvainen grillimakkara vai makea jäätelö, kumman valitset? - utelias.
kotleetti kirjoitti:
Paino on edelleen sama eli 222 kg. Loma on alkanut joten katotaan mikä on tilanne elokuun puolessa välissä.
Alkutekstissä oli että on virhe jättää käymättä vaa´alla. No käytkö sinä vaa´alla päivittäin? Ei se kuitenkaan ole estänyt sun painon nousua.
Oletkos viime aikoina käynyt bilettämässä? Onkos tullut masusta kommentteja tai peräti pakkeja? Mitä muuten teet lomalla, laiskotteletko vai onko ohjelmaa täynnä? .-.-.-. kirjoitti:
Kas, kotleetti ilmestynyt maisemiin. Mitenkä hellepäivät sujuivat, tuntuiko tukalalta? Joko olet ollut rannalla aurinkoa ottamassa?
Rasvainen grillimakkara vai makea jäätelö, kumman valitset?Eipä noita hellepäiviä ole kauheasti vielä ollut, mutta toivotaan, että niitä tulisi rutkasti lisää. Aurinkoa olen jo käynyt ottamassa rannalla, mutta nyt tästä eteenpäin on sille vasta paremmin aikaa. Ei nuo hellepäivät tunnu tukalalta.
Mieluiten kummatkin, monta grillimakkaraa sinapin kera ja sitten sellainen minttujäätelö kyytipojaksi :)utelias. kirjoitti:
Alkutekstissä oli että on virhe jättää käymättä vaa´alla. No käytkö sinä vaa´alla päivittäin? Ei se kuitenkaan ole estänyt sun painon nousua.
Oletkos viime aikoina käynyt bilettämässä? Onkos tullut masusta kommentteja tai peräti pakkeja? Mitä muuten teet lomalla, laiskotteletko vai onko ohjelmaa täynnä?Minä en käy päivittäin vaa´alla. Joskus voi mennä montakin viikkoa ilman vaakaa ja varsinkin etenkin loman aikana. Bilettämässä on tullut oltua nyt loman aika joka viikonloppu. Kommentteja ei ole pahemmin tullut, mutta kylläkin pitkiä katseita :)
Lomalla pitää olla myös hetkiä jolloin ei tehdä yhtään mitään ja lisäksi spontaaneille menoille pitää löytyä tilaa. Alkuloman ajan ohjelmaa on ollut ihan riittävästi :)
- kyssäreitä
Noh, kuinkas painavia ovat olleet ne pahimmat tapaukset ja minkä ikäisiä?
Ja kuinkas hyviin tuloksiin he ovat päässeet vai ovatko yleensä lihonneet kilot takaisin laihdutuksen loputtua?
Mistä tilanteesta itse olet aloittanut ja misä ajassa olet laihduttanut?
Onko tullut takapakkeja missän välissä ? - maallikko__
Ei kai se vaaka ole ainoa mittari onko lihonut. Jos käyttää jota kuinkin kunnollisia vaatteita niin niistä huomaa onko lihonut ja paljon. Jos sen sijaan käyttää vaan alunperinkin liian isoja verkkareita niin sillon voi lihoa vähän huomaamattaankin. Mutta kai sitä tavalliset miehetkin joskus ihan kunnon vaatteita käyttää.
Ja verenpaine se on aika hyvä mittari missä terveyden kanssa ollaan menossa.- joo ja
Se että siihen pieneen lisäpainon tulemiseen tottuu. Lihoit 10kg ja totut siihen että eihän se nyt paljoa ole, kunnes niitä tulee aina vaan lisää.
- oudoksuttaa
"Makeat välipalat on turhia, itsellä on himo snikker patukoihin mutta en niit syö nälkään enkä ruuan korvaamiseen noin yleensä."
Välillä tulee ihmeteltyä, kun joku nuori nainen tai tyttö, istuuduttuaan bussiin kaivaa laukusta esiin suklaapatukan. Aivan selvästi huomaa että välipalat korvataan karkilla. Itse en ole koskaan opetellut tuollaista tapaa, en yksinkertaisesti osta karkkeja kuin äärimmäisen harvoin jonkun patukan, koska tiedän että tuhoan kerralla vaikka kuinka suuren karkkipussin. Samoin sipsit sun muut olen jättänyt ostamatta. Omena tai porkkana on mainio välipala kun makeannälkä iskee. Muuten välipalat kuittaan vaikkapa ruisnäkkileivällä johon päälle laitan vähärasvaista lihaleikkelettä. Käyttämäni rasvat olen vaihtanut kokonaan terveellisiin, ruoka-ainesten mukana tulee kuitenkin niitä pahempia vaikka valitsenkin aina vähärasvaista lihaa tms.
Minullakin paino kertyi hiljalleen pitkän ajan kuluessa melkeinpä huomaamatta. Tai kyllähän sen sitten huomasi kun kaverit alkoivat vinoilla aika ilkeästi. Mutta tarvittiin oppia terveellisistä ruokailutavoista ja kunnollinen tavoite, niin sitten alkoi paino pudota hiljalleen. Tuo hiljalleen pudottaminen olikin tärkeää, sillä kilot on menneet, eivätkä tulleet takaisin.- nimim.
Olet selvästi ylpeä itsestäsi kun et ole opetellut turhaa karkinsyöntiä.
Olet kuitenkin onnistunut jollain muulla tavalla itsesi lihottamaan. Onko sen väliä lihooko karkkivälipaloilla vai muuten väärin ja liikaa syömällä? - ylpeä!
nimim. kirjoitti:
Olet selvästi ylpeä itsestäsi kun et ole opetellut turhaa karkinsyöntiä.
Olet kuitenkin onnistunut jollain muulla tavalla itsesi lihottamaan. Onko sen väliä lihooko karkkivälipaloilla vai muuten väärin ja liikaa syömällä?Sillä se karkinsyönti olisi ollut omaa opettelua. Minulla on sen verran ikää ettei lapsuudessani ja vielä nuoruudessakin saanut karkkeja kuin juhlapäivinä erikoisena herkkuna. Kieltäymystä tuo jatkuva karkkilakko vaatii, mutta kun on pakko etten kuole ennen aikojani sairauksiini.
Todellakin lihosin epäterveellistä ja rasvaista ruokaa liikaa syömällä, en herkuilla. Tuokin vaati uuden opiskelun ettei sitä pihviä tarvitse paistaa voilla ym. Pitää kyllä myöntää etten vieläkään ole mikään laihdutusfanaatikko, mutta painoni olen saanut sen verran alemmas että terveys ei petä ihan huomispäivänä.
Kyllä se karkkivälipaloilla tai roskaruualla lihottaminen on epäterveellisempää kuin kotiruualla lihottaminen. Sen olen käytännössä kokenut.
Tulipa mieleen että miksei sen suklaapatukan tilalle voisi ostaa pussin naposteluporkkanoita. Niin se porkkanahan ei auta siihen suklaanhimoon. Kyllähän minunkin naisena tekisi kovin sitä suklaata mieli ja joskus harvoin pienen levyn tummaa suklaata saatan ostaakin, mutta jo siitäkin tulee huono omatunto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pekka Aittakumpu ja Jenni Simula kiistävät väitetyn aviorikoksen
"Yleisessä tiedossa oleva asia”, sanovat Kalevan lähteet https://www.kaleva.fi/pekka-aittakumpu-ja-jenna-simula-ki1895544- 1005009
Onko jollakin navetassa kuolleita eläimiä
Onko totta mitä facebookissa kirjoitetaan että jonkun navetassa olisi kuolleita eläimiä? Mitä on tapahtunut?954542Minä en ala kenenkään perässä juoksemaan
Voin jopa rakastaa sinua ja kääntää silti tunteeni pois. Tunteetkin hälvenevät aikanaan, poissa silmistä poissa mielestä1182754Miksi olet riittämätön kaivatullesi?
Mistä asioista tunnet riittämättömyyden tunnetta kaipaamaasi ihmistä kohtaan? Miksi koet, että et olisi tarpeeksi hänell1412748- 442257
Tiedän, että emme yritä mitään
Jos kohtaamme joskus ja tilaisuus on sopiva, voimme jutella jne. Mutta kumpikaan ei aio tehdä muuta konkreettista asian332185Aloitetaan puhtaalta pöydältä
Mukavaa iltaa mukaville. 😊 ❤️ ⚜️ Minusta ei kaikki täällä tykkää, eikä tarvitsekaan. Kun eivät ymmärrä, niin sitten ei2301934- 921917
Näin pitkästä aikaa unta sinusta
Oltiin yllättäen jossain julkisessa saunassa ja istuttiin vierekkäin, siellä oli muitakin. Pahoittelin jotain itsessäni121841