Tästä voi jollekkin olla apua..... tai sitten ei... halusin kuitenkin varmuuden vuOksi laittaa tän löytämäni hyvän jutun täne teillekkin luettavaksi :)
Itsetunto vahvaksi
23.08.2006 13:24 | Anne Korppila kuvat: Brand-X
Jos sinulla on usein lihava olo, saatat kärsiä huonosta kehonkuvasta.
kehonkuva200Useimmat tietävät päivän, jolloin hiuskuontalo ei suostu millään ilveellä asettumaan aloilleen. Harva on säästynyt aamulta, jolloin farkut kiristävät, paita ei tunnu istuvan ja peppu vaikuttaa jotenkin valahtaneelta. Vilkaisu peiliin saa kauhistumaan: noinko pahasti mahani pömpöttää.
”Olen niin lihava” -päivistä kärsii vaa’an lukemista riippumatta satunnaisesti lähes jokainen. Moni on kuitenkin jumittunut ikuiselle dieetille, murehtii olemattomia ylikiloja ja vaivaa päätään pienillä kauneusvirheillä.
Mallimittoihin pyrkimisen sijaan jokainen voi pyrkiä treenaamaan niin rautaisen itsetunnon, että kehossa on helppo viihtyä kaikista epätäydellisyyksistä huolimatta. Ajatus itsensä hyväksymisestä tuntuu kuitenkin paitsi kliseeltä, myös mahdottomalta tehtävältä. Voiko omaa vartaloaan oppia rakastamaan?
Kanna kilot ylpeästi
Siihen, miten hyvin viihdyt nahoissasi, vaikuttaa kehonkuvasi eli käsityksesi omasta vartalostasi. Kehonkuvaan liittyy myös se, mitä kuvittelet muiden ajattelevan olemuksestasi ja miltä sinusta tuntuu omassa ruumiissasi.
Kehonkuva on korvien välissä, eikä sillä ole juurikaan tekemistä todellisuuden kanssa. Esimerkiksi syömishäiriöistä kärsivillä kehonkuva on vääristynyt. Vaikka muut näkevät anorektikossa pelkkää luuta ja nahkaa, anorektikon peilistä näkyy lihava, vastenmielinen olento. Toisaalta moni reilusti ylipainoinen kantaa kilonsa ylpeästi ja on ympäristön painostuksesta huolimatta täysin tyytyväinen oloonsa.
Todellista tilannetta enemmän kehonkuvaan vaikuttaa itsetunto. Ja kun ihmisellä on positiivinen kehonkuva, on itsetuntokin usein kohdallaan. Kehonkuvan perusta on lapsuudessa, jolloin lapsi kehittyy motorisesti ja opettelee käyttämään ruumistaan. Kehonkuva muokkautuu elämänmuutosten myötä, ja siihen vaikuttavat myös muun muassa median tuputtamat ihanteet.
Itsetunto vahvaksi
23.08.2006 13:24 | Anne Korppila kuvat: Brand-X
Jos sinulla on usein lihava olo, saatat kärsiä huonosta kehonkuvasta.
kehonkuva200Useimmat tietävät päivän, jolloin hiuskuontalo ei suostu millään ilveellä asettumaan aloilleen. Harva on säästynyt aamulta, jolloin farkut kiristävät, paita ei tunnu istuvan ja peppu vaikuttaa jotenkin valahtaneelta. Vilkaisu peiliin saa kauhistumaan: noinko pahasti mahani pömpöttää.
”Olen niin lihava” -päivistä kärsii vaa’an lukemista riippumatta satunnaisesti lähes jokainen. Moni on kuitenkin jumittunut ikuiselle dieetille, murehtii olemattomia ylikiloja ja vaivaa päätään pienillä kauneusvirheillä.
Mallimittoihin pyrkimisen sijaan jokainen voi pyrkiä treenaamaan niin rautaisen itsetunnon, että kehossa on helppo viihtyä kaikista epätäydellisyyksistä huolimatta. Ajatus itsensä hyväksymisestä tuntuu kuitenkin paitsi kliseeltä, myös mahdottomalta tehtävältä. Voiko omaa vartaloaan oppia rakastamaan?
Kanna kilot ylpeästi
Siihen, miten hyvin viihdyt nahoissasi, vaikuttaa kehonkuvasi eli käsityksesi omasta vartalostasi. Kehonkuvaan liittyy myös se, mitä kuvittelet muiden ajattelevan olemuksestasi ja miltä sinusta tuntuu omassa ruumiissasi.
Kehonkuva on korvien välissä, eikä sillä ole juurikaan tekemistä todellisuuden kanssa. Esimerkiksi syömishäiriöistä kärsivillä kehonkuva on vääristynyt. Vaikka muut näkevät anorektikossa pelkkää luuta ja nahkaa, anorektikon peilistä näkyy lihava, vastenmielinen olento. Toisaalta moni reilusti ylipainoinen kantaa kilonsa ylpeästi ja on ympäristön painostuksesta huolimatta täysin tyytyväinen oloonsa.
Todellista tilannetta enemmän kehonkuvaan vaikuttaa itsetunto. Ja kun ihmisellä on positiivinen kehonkuva, on itsetuntokin usein kohdallaan. Kehonkuvan perusta on lapsuudessa, jolloin lapsi kehittyy motorisesti ja opettelee käyttämään ruumistaan. Kehonkuva muokkautuu elämänmuutosten myötä, ja siihen vaikuttavat myös muun muassa median tuputtamat ihanteet.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.