Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten saada?

    Miten saada jalka nousemaan korkeammalle?Ajattelin alkaa harrastamaan jotain tällästa lajia mutta kun jalka on niin jäykkä.Venyttelen sitä joka päivä ja tällaista mutta ei tunnu tehoavan.Mikä olis paras venyttelytapa?Juoksen joskus ja hakkaan ja potkin säkkiä ja parkouraan ja harjoittelen akrobatiaa ulkona joskus ja sitten tietysti teen mitä nuoret pojat nyt tekee.
    4500
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kannattaa vaikka hakea vinkkejä alan lehdistä, netistä yms jne...mutta ei muuta kuin salille treeneihin vaan niin saat ammattimaista opetusta, ja ajan myötä alkaa jalka nousemaan!

    Äänestä

    Jalan saa nousemaan lihakset, jotka sitä kannattelee. Pelkkä notkeus ei riitä. Toistoja.

    Äänestä

    Potki paljon ja venyttely dynaamisesti. Eli heitä jalkaa suorana ylös edestä ja sivulta. Ei sillä tavalla että kipua tuntuisi, vaan sellaiselle korkeudelle mihin kivuttomasti menee. Vähän saa tuntua mutta ei paljoa. Ainakin itellä noita jalan heittoja tehdessä monesti ekalla kertaa nousee rinnan korkeudelle, mutta jo kymmenennellä kerralla yli pään korkeudelle. Kiinan wushukouluissa näitä tehdään vissiin todella paljon, satoja toistoja päivässä.

    Äänestä

    • Joo kiitos vinkeistä mutta en osaa oikein venytellä dynaamisesti.Voisko joku kertoa miten?

      Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    JALKAMIES23 kirjoitti:

    Miten saada jalka nousemaan korkeammalle?Ajattelin alkaa harrastamaan jotain tällästa lajia mutta kun jalka on niin jäykkä.Venyttelen sitä joka päivä ja tällaista mutta ei tunnu tehoavan.Mikä olis paras venyttelytapa?Juoksen joskus ja hakkaan ja potkin säkkiä ja parkouraan ja harjoittelen akrobatiaa ulkona joskus ja sitten tietysti teen mitä nuoret pojat nyt tekee.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu