Erittäin niukkaenergiainen dieetti (ENED eli VLCD)
Erittäin niukkaenergiainen dieetti (ENED eli VLCD = very low calorie diet) tarkoittaa kliinisesti kehitettyä turvallista ruokavaliota, joka sisältää hyvin vähän energiaa, mutta riittävästi kaikkia muita ravintoaineita. ENED sisältää energiaa alle 800 kcal (3350 kJ) vuorokaudessa sekä riittävästi päivän tarvetta vastaavasti hyvälaatuista proteiinia ( vähintään 50 g), välttämättömiä rasvahappoja ( vähintään 3 g), vitamiineja ja hivenaineita (päivän tarvetta vastaavasti). Siksi vointi ja lihaskunto pysyvät hyvinä koko laihdutusjakson ajan.
Dieetin aikana tulee juoda päivittäin noin 2 litraa energiaa sisältämättömiä nesteitä (vettä, mineraalivettä, sokeritonta teetä ja kohtuudella myös kahvia). Lisäksi voi syödä jonkin verran myös vähän energiaa sisältäviä vihanneksia ja juureksia kuten tomaattia, kurkkua, salaattia, porkkanaa, retiisiä, kaalia, paprikaa, persiljaa, purjoa, mutta ei hedelmiä eikä alkoholia.
Muutamassa päivässä aineenvaihdunta muuttuu paastoaineenvaihdunnaksi. Tällöin elimistö alkaa käyttää energialähteenään omia rasvavarastojaan. ENED dieetillä päästään noin 1,5 - 2,4 kg:n painonpudotukseen viikossa.
Erittäin niukkaenergiainen dieetti (ENED eli VLCD = very low calorie diet) tarkoittaa kliinisesti kehitettyä turvallista ruokavaliota, joka sisältää hyvin vähän energiaa, mutta riittävästi kaikkia muita ravintoaineita. ENED sisältää energiaa alle 800 kcal (3350 kJ) vuorokaudessa sekä riittävästi päivän tarvetta vastaavasti hyvälaatuista proteiinia ( vähintään 50 g), välttämättömiä rasvahappoja ( vähintään 3 g), vitamiineja ja hivenaineita (päivän tarvetta vastaavasti). Siksi vointi ja lihaskunto pysyvät hyvinä koko laihdutusjakson ajan.
Dieetin aikana tulee juoda päivittäin noin 2 litraa energiaa sisältämättömiä nesteitä (vettä, mineraalivettä, sokeritonta teetä ja kohtuudella myös kahvia). Lisäksi voi syödä jonkin verran myös vähän energiaa sisältäviä vihanneksia ja juureksia kuten tomaattia, kurkkua, salaattia, porkkanaa, retiisiä, kaalia, paprikaa, persiljaa, purjoa, mutta ei hedelmiä eikä alkoholia.
Muutamassa päivässä aineenvaihdunta muuttuu paastoaineenvaihdunnaksi. Tällöin elimistö alkaa käyttää energialähteenään omia rasvavarastojaan. ENED dieetillä päästään noin 1,5 - 2,4 kg:n painonpudotukseen viikossa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
löytyy täältä apteekin sivuilta ;)
http://www.yliopistonapteekki.fi/displayArticle.do?articleId=2040
Lueppas apteekin sivuilta kenelle se dietti sopii ja kenelle ei....
dieetti on tarkoitettu painoindeksi 30 omaaville persoonille,alle 25 painoindeksissä oleville dieettiä ei suositella,eikä liioin alaikäisille tai raskaana oleville.