Päätin kirjoittaa tekstin minkä kannattaisi kaikki lopettajat lukea. Yritän tekstistäni ilmaista tupakan turhuuden ja tsempata kaikkia lopettajia. Tekstin voisi halukkaat tulostaa ja pistää talteen.
Itse olen polttanut vasta vajaa vuoden. Se on lyhyt aika ja tuntuu kauhealta ajatella miltä tuntuu ihmisellä joka on polttanut jo kymmeniä vuosia. Tämän takia teksti sopiikin vain vähän aikaa polttaneille jotka ovat kuitenkin saaneet vakavan riippuvuuden.
Minä olen yrittänyt lopettaa jo varmaan 20 kertaa. Aluksi poltin kavereitten kanssa vaan korkeintaan pari päivässä ja pystyin olemaan ilman monta päivää, mutta tupakka oli kuitenkin muistissa positiivisessa mielessä. Polttelin lähinnä uutuuden viehätyksen takia, kunnes lopulta piti polttaa saadakseen niksat pois. Aloitin heti punaisista mutta maistelin myös vihreää ja sinistä. Punainen tuli omaksi suosikiksi maun takia, sininen oli mautonta ja vihreä taas oli enemmän tyttöjen juttu. Vuoden aikana olen polttanut mallun kultasta ja punaista, smartin sinistä ja vihreää, lm:n kaikkia värejä ym.. Itselleni on aina maistunut punainen ja vihreä vain harvoin. Tykkään myös syödä tulista ruokaa ja kaikkia missä on mahdollisimman paljon mausteita. Tupakka on tehnyt aivoihini pysyvän muutoksen ja todellakin kaduttaa tupakan polttaminen. Kyllä sillä on hyviäkin puolia mutta tietoisesti itsensä tuhoaminen on kauheaa. Kyllähän se paripäivää pysyy 5kpl päivässä mutta ihmisen itsekuri ei vaan riitä kun nikotiinistä on kyse niin lopulta päivä annos on 15. Olen yrittänyt lopettaa noin 5 kertaa tosissaan. Olen tehnyt kaikki suunnitelmat, mutta lopettaminen on aina kaatunut joko: 1. ei ole muuta tekemistä 2. ajattelen että kuolen kuitenkin johonkin, enkä mieti muita huonoja puolia 3. masennus. Olen luvannut ties kuinka monta tupakkia olevan viimeinen. Ajatukseltaan ihan ahdistaa kun ajattelee että seuraava on viimeinen. Lyhyet lopetuskerrat taas on loppunut siihen kun venyttää lopettamista ostamalla vielä yhden askin. Sitten koukussa ollaan jälleen…
Mielestäni se on niin että jos antaa tupakille pikkusormen se tulee viemään koko käden. Jos yrität polttaa vain juovuksissa, tupakasta jää vielä parempi kuva kuin selvinpäin ja kohta poltat jo selvinpäinkin. Tupakassa on minusta kaikista paras puoli tupakkatauon odottaminen. Kaikkea jaksaa tehdä kun tietää että kohta saa röökin. Toisena puolena on erilaiset sosiaaliset syyt ja kolmantena se maku ja niksoista eroon pääseminen esim. ruoan jälkeen. Rakastan siis koukkuun jäämistä, haluan että joku määrää itseäni. On kiva miettiä illalla että aamulla taas pääsee röökille ja katsomaan maisemia. Linnut laulaa ja rööki palaa ihanaa…
Tähän väliin kirjoitan röökin hyvät puolet ja miten ne pystyy korvata tosielämässä.
1. sosiaalisuus
- Kun kaverit polttavat ota hedelmä ja naura mielessäsi kun he ovat vielä tupakan orjia. Saattaa näyttää että kaverit nauttivat polttamisesta mutta muisteleppas sitten niitä aamuräkiä, päänsärkyä, hajua, kurkkukipua ym. Aluksi vaikeaa mutta ajan päästä helpottaa.
2. tupakka ruoan jälkeen
- On selvää että ruoan jälkeen tupakka maistuu parhaimmalta. Otas hedelmiä ja vaikka perään salmiakkipurkkaa. Tai vaikka jätskin.
3. aamupoltto
- aamulla polttaminen on mahtavaa, nikotiini herättää sopivasti ja rööki palaa viidessä minuutissa. Ainakaan torkkuja ei tämän takia tule laitettua.. Ratkaisuna on kattava aamiainen, riittävä uni ja vaikka aamulenkki.
4. Pääsee eroon arjesta hetkeksi. Voithan mennä parvekkeelle juomaan kahvia/teetä ilman tupakkaakin. Kävely- tai juoksureissu sopii myös. Tähän nyt keksii mitä vaan, eihän silloin ollut tällaisia ongelmia kun tupakkaa ei oltu vielä keksittykään.
Itse en enempää keksi..
huonot puolet:
1. terveys huononee
2. kunto heikkenee
3. heikko hajuaisti
4. tupakan haju (tuoksu vain harvoin)
5. kurkkukivut, päänsärky, yskä ja aamulimat
6. tupakka maksaa ja paljon
7. omatunnossa kolkuttaa (ainakin normaali-ihmisellä)
8. puoliso ei tykkää
9. sukupuolten erilaiset haitat
10. se maistuu OIKEASTI ihan kamalalta kun se on tullut tavaksi, vain aluksi se maistuu hyvältä..
On erittäin surullista että melkein kaikissa elokuvissa poltetaan. Ei ole kauhean hauska nähdä niksoissa 90 vuotiasta pappaa joka koiransa kanssa kalastelee rööki suussa. Lisäksi monet näyttelijät ja muusikot polttavat. Bob dylan sätkä suussa automaattisesti on mulle merkannut että jos Dylankin polttaa niin kai minäkin! Mutta pitää muistaa hän eli silloin kun melkein jokainen hankki riippuvuuden. Nykyään tupakka on out. Hieno juttu savuttomille mutta huono tupakoitsijoille.
Joten mieti sopiva päivä ja osta vielä yksi aski. Viimeisen röökin jälkeen heitä askit ja sytkät roskiin, kerro kaverille lopettavasi sekä osta erilaisia hedelmiä, purkkaa ym. Tuntuu kauhealta ajatella että se oli viimeinen mutta kyllähän koirakin hyväksyy itsensä kun pallit leikataan. Tosi kivaa olla ulkona ja nauraa mielessä kun näkee tupakkaorjia.
Itse lopetan myös epäterveellisen syöminen samalla ja alan kuntoilemaan. Se on ehkä vaikeampaa mutta myös palkitsevampaa ja moni juttu menee yhtä aikaa. En käytä nikotiinipurkkaa sillä viimekerralla sen käyttäminen aiheutti vaan tuplasti pahemmat niksat. Mallun punaisen ostin tänään ja vannoin sen olevan viimeinen, vaikka olen aiemmin luvannut saman lukuisia kertoja.
Maanantaina käyn ostamassa hedelmiä, purkkaa, jätskiä, mausteita sekä muita perusruokatarvikkeita. Ostot kannattaa hoitaa ennen lopettamista sillä kokemuksella niksoissa kauppaan meneminen ei kauheasti kiinnosta.
Toivotan kaikille hyvää yritystä lopettamisessa.
Itse olen polttanut vasta vajaa vuoden. Se on lyhyt aika ja tuntuu kauhealta ajatella miltä tuntuu ihmisellä joka on polttanut jo kymmeniä vuosia. Tämän takia teksti sopiikin vain vähän aikaa polttaneille jotka ovat kuitenkin saaneet vakavan riippuvuuden.
Minä olen yrittänyt lopettaa jo varmaan 20 kertaa. Aluksi poltin kavereitten kanssa vaan korkeintaan pari päivässä ja pystyin olemaan ilman monta päivää, mutta tupakka oli kuitenkin muistissa positiivisessa mielessä. Polttelin lähinnä uutuuden viehätyksen takia, kunnes lopulta piti polttaa saadakseen niksat pois. Aloitin heti punaisista mutta maistelin myös vihreää ja sinistä. Punainen tuli omaksi suosikiksi maun takia, sininen oli mautonta ja vihreä taas oli enemmän tyttöjen juttu. Vuoden aikana olen polttanut mallun kultasta ja punaista, smartin sinistä ja vihreää, lm:n kaikkia värejä ym.. Itselleni on aina maistunut punainen ja vihreä vain harvoin. Tykkään myös syödä tulista ruokaa ja kaikkia missä on mahdollisimman paljon mausteita. Tupakka on tehnyt aivoihini pysyvän muutoksen ja todellakin kaduttaa tupakan polttaminen. Kyllä sillä on hyviäkin puolia mutta tietoisesti itsensä tuhoaminen on kauheaa. Kyllähän se paripäivää pysyy 5kpl päivässä mutta ihmisen itsekuri ei vaan riitä kun nikotiinistä on kyse niin lopulta päivä annos on 15. Olen yrittänyt lopettaa noin 5 kertaa tosissaan. Olen tehnyt kaikki suunnitelmat, mutta lopettaminen on aina kaatunut joko: 1. ei ole muuta tekemistä 2. ajattelen että kuolen kuitenkin johonkin, enkä mieti muita huonoja puolia 3. masennus. Olen luvannut ties kuinka monta tupakkia olevan viimeinen. Ajatukseltaan ihan ahdistaa kun ajattelee että seuraava on viimeinen. Lyhyet lopetuskerrat taas on loppunut siihen kun venyttää lopettamista ostamalla vielä yhden askin. Sitten koukussa ollaan jälleen…
Mielestäni se on niin että jos antaa tupakille pikkusormen se tulee viemään koko käden. Jos yrität polttaa vain juovuksissa, tupakasta jää vielä parempi kuva kuin selvinpäin ja kohta poltat jo selvinpäinkin. Tupakassa on minusta kaikista paras puoli tupakkatauon odottaminen. Kaikkea jaksaa tehdä kun tietää että kohta saa röökin. Toisena puolena on erilaiset sosiaaliset syyt ja kolmantena se maku ja niksoista eroon pääseminen esim. ruoan jälkeen. Rakastan siis koukkuun jäämistä, haluan että joku määrää itseäni. On kiva miettiä illalla että aamulla taas pääsee röökille ja katsomaan maisemia. Linnut laulaa ja rööki palaa ihanaa…
Tähän väliin kirjoitan röökin hyvät puolet ja miten ne pystyy korvata tosielämässä.
1. sosiaalisuus
- Kun kaverit polttavat ota hedelmä ja naura mielessäsi kun he ovat vielä tupakan orjia. Saattaa näyttää että kaverit nauttivat polttamisesta mutta muisteleppas sitten niitä aamuräkiä, päänsärkyä, hajua, kurkkukipua ym. Aluksi vaikeaa mutta ajan päästä helpottaa.
2. tupakka ruoan jälkeen
- On selvää että ruoan jälkeen tupakka maistuu parhaimmalta. Otas hedelmiä ja vaikka perään salmiakkipurkkaa. Tai vaikka jätskin.
3. aamupoltto
- aamulla polttaminen on mahtavaa, nikotiini herättää sopivasti ja rööki palaa viidessä minuutissa. Ainakaan torkkuja ei tämän takia tule laitettua.. Ratkaisuna on kattava aamiainen, riittävä uni ja vaikka aamulenkki.
4. Pääsee eroon arjesta hetkeksi. Voithan mennä parvekkeelle juomaan kahvia/teetä ilman tupakkaakin. Kävely- tai juoksureissu sopii myös. Tähän nyt keksii mitä vaan, eihän silloin ollut tällaisia ongelmia kun tupakkaa ei oltu vielä keksittykään.
Itse en enempää keksi..
huonot puolet:
1. terveys huononee
2. kunto heikkenee
3. heikko hajuaisti
4. tupakan haju (tuoksu vain harvoin)
5. kurkkukivut, päänsärky, yskä ja aamulimat
6. tupakka maksaa ja paljon
7. omatunnossa kolkuttaa (ainakin normaali-ihmisellä)
8. puoliso ei tykkää
9. sukupuolten erilaiset haitat
10. se maistuu OIKEASTI ihan kamalalta kun se on tullut tavaksi, vain aluksi se maistuu hyvältä..
On erittäin surullista että melkein kaikissa elokuvissa poltetaan. Ei ole kauhean hauska nähdä niksoissa 90 vuotiasta pappaa joka koiransa kanssa kalastelee rööki suussa. Lisäksi monet näyttelijät ja muusikot polttavat. Bob dylan sätkä suussa automaattisesti on mulle merkannut että jos Dylankin polttaa niin kai minäkin! Mutta pitää muistaa hän eli silloin kun melkein jokainen hankki riippuvuuden. Nykyään tupakka on out. Hieno juttu savuttomille mutta huono tupakoitsijoille.
Joten mieti sopiva päivä ja osta vielä yksi aski. Viimeisen röökin jälkeen heitä askit ja sytkät roskiin, kerro kaverille lopettavasi sekä osta erilaisia hedelmiä, purkkaa ym. Tuntuu kauhealta ajatella että se oli viimeinen mutta kyllähän koirakin hyväksyy itsensä kun pallit leikataan. Tosi kivaa olla ulkona ja nauraa mielessä kun näkee tupakkaorjia.
Itse lopetan myös epäterveellisen syöminen samalla ja alan kuntoilemaan. Se on ehkä vaikeampaa mutta myös palkitsevampaa ja moni juttu menee yhtä aikaa. En käytä nikotiinipurkkaa sillä viimekerralla sen käyttäminen aiheutti vaan tuplasti pahemmat niksat. Mallun punaisen ostin tänään ja vannoin sen olevan viimeinen, vaikka olen aiemmin luvannut saman lukuisia kertoja.
Maanantaina käyn ostamassa hedelmiä, purkkaa, jätskiä, mausteita sekä muita perusruokatarvikkeita. Ostot kannattaa hoitaa ennen lopettamista sillä kokemuksella niksoissa kauppaan meneminen ei kauheasti kiinnosta.
Toivotan kaikille hyvää yritystä lopettamisessa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
luin koko tekstin...olihan siinä paljon tuttua...itse en suoranaisesti polta...koskaan ennoo ostanu...vain muutaman kokonaisen oon polttanu...mutta tököjä se sijaan on kulunut varmaan toista..ellei kolmatta sataa
Tasan tällä hetkellä on ensimmäinen vuorokausi ilman
tupakkaa ohi. Kymmenen vuotta olen polttanut, nykyään vajaan askin päivässä. Kymmenessä vuodessa olen kerran aiemmin yrittänyt lopettaa, ei onnistunut...En ole mikään sissi. Käytän apuna sekä laastareita, että imeskelytabletteja. Ovat tehonneet hyvin (fyysisiin) oireisiin. Aamu oli pahin. En meinannut saada unenpöpperössä laastaripakettia auki ja tablettikaan ei meinannut irrota annostelijasta. Olin nähnyt tupakoinnista unta ja oli toivotonta herätä vain huomatakseen ettei voi käydä röökillä, kuten melkein joka aamu kymmenen vuoden ajan. Kahvia meni triplamäärä normaaliin verrattuna tänään ja kynnetkin lyhentyneet. No, eihän tästä ole suunta kuin ylöspäin. Paljon tsemppiä kaikille lopettajille. Vaikka sortuisitte yhteen tupakkaan, älkää luovuttako vaan taistelkaa entistä rankemmin. Itse yritän olla sortumatta, mutta jos niin käy, yritän jatkaa taistelua :)
Hienoa, noita unia on mullekin sattunut. Kerran näin unta jossa ostin tupakkaa kiskalta ja myyjä anto mulle ihan oudon tupakkiaskin ja näytti että se oli väärennös, avasin ja sen sisältä löyty ohut ja pitkä aski. Se oli kyllä kauheaa.Unien takia aamuherätykset on vielä kauheempia kuin ne normaalisti olisi.
Yksi mallu jäljellä, kohta käyn kaupassa. Kaduttaa kun piti polttaa puoliaskia heti aamulla, nyt on enää yks illaksi jäljelle. Onhan mulla nikotiinipurkat..
Alkoi jännittään ja pelottaan ihan pirusti. Entä jos tästäkin tulee vain hikinen lakko? Nyt olen kuitenkin varustaunut parhaiten kuin koskaan joten uskon itseeni. Lähinnä pelottaa kaksi ekaa viikkoa jolloin käy koko ajan mielessä tupakka ja varmaan jossain kohdassa meinaan käydä ostamassa vaikka just puolituntia sitten olin iloissani kun olin kestänyt kauan.
Noniin päivä loppusuoralla. Ostin kiivejä, mandariineja, viinirypäleitä, teetä ja purkkaa.
Nyt menee vielä helposti nikotiinipurkan avulla mutta huomenna on ensimmäinen savuton päivä ja siitä jatkan kuukauteen jolloin ei pitäisi enää tehdä mieli.
Se on hyvin yksilöllistä missä vaiheessa kenelläkin tulee se tunne, ettei enää tee mieli tupakkaa. Joku saattaa päästä siitä eroon ilman sen kummempia vaikeuksia ja toisilla se kestää pidemmän aikaa se taistelu.
Mulla kesti 3 kuukautta jolloinka huomasin, että nyt vihdoinkin onnistuin:-)
Monet kerrat lopetusyritykseni päättyivät 2 viikon tai 2 kuukauden kohdalla.
Ei toki se koko 3 kuukauden aika ollut pelkkää taistelua,välillä oli hyviä päiviä ja sit taas sellaisia päiviä jolloinka tuntui siltä, että ei tuu mitään siitä lopettamisesta,-mutta niin vaan loppujen lopuksi onnistuin ja tänään voin sanoa, että olen päässyt vapaaksi tupakan orjuudesta:-)