Eli miten pääsisi tupakasta helpoiten eroon, olen polttanut yli 4 vuotta, ja suurinpiirtein aski päivässä, tiedän että tahdonvoimalla on suuri merkitys lopettamiseen, mutta vierotus oireet ovat pahat minulla, samoin siitä tavasta miten pääsisi pois. Kiitokset kaikille vastaajille..=)
Tupakan polton lopettaminen
apuva
5522
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
No ala käyttämään vaikka nikotiinipurkkaa. Itse olen polttanut vähän yli vuoden ja olen yrittänyt lopettaa. Vapunaattona sairastuin flunssaan ja en ole sen jälkeen poltanut. Tosin tämä on vasta kolmas päivä ilman. (Ei ole edes tehnyt mieli tupakkia.) Nyt aion lopettaa itsekkin.
itse lopetin polttamisen noin vain. kerran päätin, että tää on viimenen rööki mun elämässä ja se myös oli. sen jälkeen en oo tupakkaan koskenut, vaikka mieli on kyllä tehnyt. onneksi kaverit on tullut apuun pahimmalla hetkellä, eikä oo antanu mun polttaa. tosin ne polttaa monet itse ja välillä on vaikeeta olla niiden seurassa.
edellä mainittu nikotiinipurkka voi olla hyvä vaihtoehto tai nikotiinilaastari. eräs kaveri söi salmiakkia aina, kun alko tekee mieli tupakkaa ja kyllä sekin onnistu lopettamaan...
tupakanpolton onnistuu ehkä parhaiten lopettamaan jos ensin vähentää pikkuhiljaa (!)tupakkien määrää eli jos sulla menee aski päivässä niin siitä sitte alat vähentämään että kohta menee vain puoli askia jne.. kohta (jos onnistuu) niin menee vain muutama tupakka päivässä ja tästä eteenpäin otat polttamisen tilalle jonkin muun asian et polta vaan aina kun haluttaa niin syöt vaikka sisua tai nakkaat naamariis jotai muuta hyvää tai rupeat hyppimään tasajalkaa tai ihan mitä vain joka estää sinua menemästä tupakalle ja antaa muuta ajateltavaa...
Mä lopetin kerralla, mutta olin "Irti tupakasta 5 päivässä"-ryhmässä. Kerralla poikki saattaa aiheuttaa aikamoisia vieroitusoireita, mutta kun
juot lopetettuasi joka päivä 4-5 litraa vettä, jotta keho puhdistuu, kävelet ulkona, lenkkeilet,
et mee tilanteisiin, joissa poltit, niin se onnistuu. VAHVA motivaatio pitää olla, mutta en kannata pitkittämistä ja tupakoiden määrän vähentämistä. Vaikka: meitä on niin moneen junaan,
varmaan erilaisia toimivia tapoja on useita.
Mutta mä en ole polttanut yhtään 5 vuoteen, kun lopetin. Enkä aio koskaan enää polttaa. Ekat päivät on vaikeita, ja mikäs estää silloin käyttämästä nikotiinipurkkaa? JOS tarvii, mut jos
asia sujuu ilman, hyvä niin. KOKEILE! Ryhmässä onnistuu usein paremmin noi lopettamisjutut.
Kun olet lopettanut, liikunta on tosi tärkeää, koska ruoka maistuu niin hyvälle. Mut se vaatii vain ruokavalionsa tarkkailua ja liikunnan iloa!
mä lopetin nortin polton mun uuden tyttöystävän avulla... se sano mulle että joko sä lopetat ton röökäämisen tai sit se lähtee... no mä sitte olin tietysti niin korvia myöten rakastunut häneen ja lopetin röökaamisen... no sitte seuraavan tunnin aikana rupes tekemää mieli et pitäis päästä sauhuttelemaa ni iki oma ihanaiseni sano mulle että ennemmin harrastetaa seksiä... kuntoki kasvaa...
no yhtää röökiä en oo polttanu viimesen puolee vuotee ja kunto kasvaa ja liika kilo häviää molemmilta ku rakastellaa, naidaa, harrastetaa seksiä tai ihan jotain muuta... kolme tai neljä kertaa päiväs...
onneks ollaa samas kouluski viel... onnistuu aika hyvin... ja ollaan molemmat kohta 18 vuotiaita...