Kysymys kuuluu: Te, jotka syötte todella vähän (n. 400-700kcal päivässä), käytättekö päivittäin joitakin vitamiini/kivennäistabletteja? Muita vinkkejä, miten jaksaisi paremmin?
Itselleni meinaa olla aikamoinen suoritus selviytyä työpäivästä pyörtymättä noin vähillä kaloreilla, joskus aikoinaan koulua käydessäni se vielä jotakuinkin onnistuikin.
Enkä muuten sitten ole anorektikko enkä anoreksiaa metsästämässä, oikeastaan kuulun tuonne bulimia-osastolle. Kolmas päivä oksentamatta meneillään, ja pitäisi päästä bulimian aiheuttamista muutamasta kilosta eroon, nopeasti, ennen kuin masennun ja aloitan ahmimisen/oksentamisen jälleen. Ja näin vähät kalorit siksi että olen äärimmäisen kärsimätön ja helposti repsahtavaa tyyppiä, ja havainnut joskus että tällainen kitukuuri on ainut millä saan itsekurini pysymään. Olen myös normaalipainoinen ja normaalipainossa aion pysyä, sekä myöskin aikuinen, teini-iän ohittanut ihminen (vaikkakaan ihan järjissäni en vissiin ole kun syömishäiriöihin olen sortunut). Eli epäasialliset vastaajat jättäkööt mieluummin vastaamatta mitään.
Itselleni meinaa olla aikamoinen suoritus selviytyä työpäivästä pyörtymättä noin vähillä kaloreilla, joskus aikoinaan koulua käydessäni se vielä jotakuinkin onnistuikin.
Enkä muuten sitten ole anorektikko enkä anoreksiaa metsästämässä, oikeastaan kuulun tuonne bulimia-osastolle. Kolmas päivä oksentamatta meneillään, ja pitäisi päästä bulimian aiheuttamista muutamasta kilosta eroon, nopeasti, ennen kuin masennun ja aloitan ahmimisen/oksentamisen jälleen. Ja näin vähät kalorit siksi että olen äärimmäisen kärsimätön ja helposti repsahtavaa tyyppiä, ja havainnut joskus että tällainen kitukuuri on ainut millä saan itsekurini pysymään. Olen myös normaalipainoinen ja normaalipainossa aion pysyä, sekä myöskin aikuinen, teini-iän ohittanut ihminen (vaikkakaan ihan järjissäni en vissiin ole kun syömishäiriöihin olen sortunut). Eli epäasialliset vastaajat jättäkööt mieluummin vastaamatta mitään.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hei!:) Minulla on vitamiini- ja kalsiumtabletteja varastossa,mutta en kyllä ole syönyt niitä nyt vähään aikaan ja ihan hyvin olen jaksanut. Liikunnan harrastaminenkin (esim. kävely ulkona musiikkia kuunnellen) todella piristää ja auttaa jaksamaan ainakin minua. Syön sen noin 500kcal per päivä. Joskus saattaa mennä ihan vähän joko yli tai ali. Koska käyt töissä(itse opiskelen) ja tarvitset enemmän kulutettavaa,niin ehkä sinun kannattaisi tehdä aluksi lista,jossa lukisi ruuat mitä päivän aikana syöt. "Ruokalajikkeita" listassa olisi sinänsä paljon,mutta ne koostuisivat kevyistä ja vähäkalorisista tuotteista. Vedät jonkun tietyn kalorirajan ja sitä et sitten saa etkä jonkin ajan jälkeen edes halua ylittää. Vaikka 800-1000kcal. Jos kcal-määrä tuntuu noin viikon jälkeen liian suurelta tai pieneltä,niin sitten vain lisäät tai vähennät ruokaa. Vähitellen oppii luonnostaankin kuinka paljon ja mitä voi syödä,ilman,että pitää sen koommin miettiä. Salaatit ja hedelmät,erityiseti omenat,ovat saaneet vakituisen paikan päiväsyömisissäni. Toivottavasti tästä oli jotain apua ja koitahan jaksaa!:)
Tiesittehän, että jos elää jatkuvalla energiavajeella on turhaa syödä vitamiineja purkistakaan, koska ne eivät imeydy! Ja pitkäaikainen vaje elintärkeistä kivennäisaineista, vitamiineista, hivenaineista yms. voi tehdä peruuttamatonta vanhinkoa elimistölle! Ja puutteen vaikutukset eivät näy heti vaan voivat iskeä kasvoille ajan kanssa ja sitten kadutte!
Mä olen kans töissä käyvä ja liikun työpäivän aikana paljon. Söin yhtenä viikkona tiistaista-perjantaihin vain pari kourallista spagettia ja olin torstai- perjantai välisen yön niin heikossa kunnossa että päätä särki läpi yön, väsytti mutta en saanut nukuttua kun aina vartin pätkiä, oksetti mutta mitään ei kuitenkaan tullut ulos.. se oli kamalaa, ja aamulla kun lähdin töihin niin olo oli kuin haamulla, kadulla kävellessäni ihmisten joukossa en tiedostanut mitään, oli ihan tyhjä mutta samalla hyvä olo kun en ollut sortunut syömään mitään.
Se taas herätti tähän karuun totuuteen mutta syömättömyys sen kun jatkui,,ei ole helppoa elämä mutta kun ei enään pysty yksinkertaisesti syömään.
Itse yritän joka aamu juomaan c-vitamiini poretabletin, se antaa edes vähän voimia.