Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihasjäykkyys, kankeus

    kauheen jäykät. Varsinkin liikkeelle lähdössä olen kankea ja kestää ennenkuin nivuset oikenee. Vaikka, kyllä välistä kuntoilen ja venyttlenkin. Ihan kuin ei auttaisi sekään. Siis varsinkin just jalat, lähinnä reisien alueelta on niin jäykät, että ihan kävellessäkin on hankalaa, epämiellyttävää. Ihan tulee tunne, että se näkyy jo ulospäin. Olen vasta 50-60 välillä oleva naikkonen. Ei kai tämmöisen oireen vanhuus vielä ala?! - Mikä tähän auttaisi? Onko kokemusta?
    22131
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lämmittele lihakset ensin kunnolla, sitten venyttele - tee tätä joka päivä, aamulla ja illalla. Hae vaikka kirjastosta lainaan venyttelydvd- tai vhs-kasetteja. Tuollainen kuvailemasi jäykkyys voisi johtua esimerkiksi paljosta istumisesta? Istutko töissä paljon? Kokeile myös lisätä magnesiumia ruokavalioon, magnesium rentouttaa lihaksia.

    Äänestä

    lihaksille todella hyväksi,lisää lihasnotkeutta. Entäs veden juonti? Kokeilepa aloittaa aamusi lasillisella vettä (ellet jo tee näin). Vesilasi vettä täyteen illalla ja aamulla juot sen. Nivelet tarvitsevat toimiakseen myös nestettä.

    Kuntoilun ja venyttelyn täytyy olla säännöllistä, että ne auttavat.
    Kysäise oman paikkakuntasi fysiosta tarvittaessa lisää ohjeita.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Miks' varsinkin reidet kirjoitti:

    kauheen jäykät. Varsinkin liikkeelle lähdössä olen kankea ja kestää ennenkuin nivuset oikenee. Vaikka, kyllä välistä kuntoilen ja venyttlenkin. Ihan kuin ei auttaisi sekään. Siis varsinkin just jalat, lähinnä reisien alueelta on niin jäykät, että ihan kävellessäkin on hankalaa, epämiellyttävää. Ihan tulee tunne, että se näkyy jo ulospäin. Olen vasta 50-60 välillä oleva naikkonen. Ei kai tämmöisen oireen vanhuus vielä ala?! - Mikä tähän auttaisi? Onko kokemusta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu