http://www.terve.com/News_Item.2007-07-12.1708
Hiilihydraattien laadulla voi olla vaikutusta akneen
Runsaasti hedelmiä, kokojyväleipää ja pastaa sisältävä ruokavalio saattaa lievittää akneoireita, ilmenee tuoreesta australialaistutkimuksesta.
Aknen perimmäistä syytä ei vielä tunneta, mutta yhtenä syyllisenä on pidetty länsimaista ruokavaliota. Erityisesti runsaan sokerin kulutuksella on epäilty olevan vaikutusta.
American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa selvitettiinkin, voidaanko pienen glykeemisen kuorman omaavalla ruokavaliolla vähentää akneoireita.
Tutkimuksessa satunnaistettiin 43 nuorta miestä, jotka kärsivät kohtalaisesta tai vaikeasta aknesta, kahteen ryhmään. Toiseen ryhmään kuuluvien ruokavalio koostui proteiineista (25%), rasvoista (30%) ja pienen glykeemisen kuorman omaavista hiilihydraateista (45%) kuten hedelmistä kokojyväleivästä ja pastasta. Verrokkiryhmäläisiä vastaavasti kehotettiin nauttimaan säännöllisesti hiilihydraatteja niiden laadusta välittämättä.
Kolmen kuukauden seurannan jälkeen erityisruokavaliota noudattaneiden miesten akneleesioiden määrän todettiin vähentyneen selvästi verrokkiryhmään verrattuna. Lisäksi heidän insuliiniherkkyytensä oli parantunut ja paino pudonnut hiukan verrokkeja enemmän.
Tutkijoiden mukaan heidän tuloksensa osoittavat ensi kertaa, että ruokavalion muutoksella on vaikutusta akneen. He kuitenkin painottavat, että lisätutkimukset yhteyden varmentamiseksi ovat paikallaan.
Uutispalvelu Duodecim
Lähde: American Journal of Clinical Nutrition 2007;86:107-15
Glykeeminen kuorma on laskennallinen apuväline, jonka avulla arvioidaan, kuinka paljon henkilö syö hiilihydraatteja, ja kuinka nopeasti nuo hiilihydraatit nostavat verensokeria ja lisäävät insuliinin erittymistä.
Hiilihydraattien laadulla voi olla vaikutusta akneen
Runsaasti hedelmiä, kokojyväleipää ja pastaa sisältävä ruokavalio saattaa lievittää akneoireita, ilmenee tuoreesta australialaistutkimuksesta.
Aknen perimmäistä syytä ei vielä tunneta, mutta yhtenä syyllisenä on pidetty länsimaista ruokavaliota. Erityisesti runsaan sokerin kulutuksella on epäilty olevan vaikutusta.
American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa selvitettiinkin, voidaanko pienen glykeemisen kuorman omaavalla ruokavaliolla vähentää akneoireita.
Tutkimuksessa satunnaistettiin 43 nuorta miestä, jotka kärsivät kohtalaisesta tai vaikeasta aknesta, kahteen ryhmään. Toiseen ryhmään kuuluvien ruokavalio koostui proteiineista (25%), rasvoista (30%) ja pienen glykeemisen kuorman omaavista hiilihydraateista (45%) kuten hedelmistä kokojyväleivästä ja pastasta. Verrokkiryhmäläisiä vastaavasti kehotettiin nauttimaan säännöllisesti hiilihydraatteja niiden laadusta välittämättä.
Kolmen kuukauden seurannan jälkeen erityisruokavaliota noudattaneiden miesten akneleesioiden määrän todettiin vähentyneen selvästi verrokkiryhmään verrattuna. Lisäksi heidän insuliiniherkkyytensä oli parantunut ja paino pudonnut hiukan verrokkeja enemmän.
Tutkijoiden mukaan heidän tuloksensa osoittavat ensi kertaa, että ruokavalion muutoksella on vaikutusta akneen. He kuitenkin painottavat, että lisätutkimukset yhteyden varmentamiseksi ovat paikallaan.
Uutispalvelu Duodecim
Lähde: American Journal of Clinical Nutrition 2007;86:107-15
Glykeeminen kuorma on laskennallinen apuväline, jonka avulla arvioidaan, kuinka paljon henkilö syö hiilihydraatteja, ja kuinka nopeasti nuo hiilihydraatit nostavat verensokeria ja lisäävät insuliinin erittymistä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
aikoinaan tuollainen ruokavalio auttanut. Toki "roskaruoan" välttäminen voi vähän vaikuttaa.
Akne on paitsi hormonisairaus, myös perinnöllinen sairaus. Tasan ei käy onnen lahjat tässäkään suhteessa ihmisillä. :(
Mikä avuksi, kun aknelääke toimii muuten moitteettomasti, mutta kun urheilen, niin aina kasvojen runsaasti hikoillessa syntyy finnejä hikialueelle, eli lähinnä leukaan. Jonkinlainen poolopaita toimisi, mutta käytännössä ei se tule kuuloonkaan. Joulunakain voi syödä kiloittain suklaata ja kasvot pysyvät puhtaina, mutta tunnin hikoilu saa aknelääkkeet tuntumaan aivan turhilta.
Kyse ei välttämättä ole hiestä vaan se voi liittyä liikunnan aiheuttamaan testosteronin määrän hetkelliseen nousuun.
uusi apukeino... Olen syönyt jo vuosia paljon hedelmiä päivässä ja pelkästään kokojyväviljaa. En pystyisi ajattelemaankaan muunlaista leipää tai pastaa! Minun kohdallani ongelma on pysynyt ihansamanlaisena. Ehkä siitä joillekin voi olla apua, mutta minun mielestäni kakkaa koko juttu.