Raskautta ennen tiputtelin painoa kymmenen kiloa ja nyt on tavoitteena, ettei vahinkoraskaus toisi kauheasti läskiä takaisin, kun muutenkin sitä vielä on :)
15. viikko raskautta menossa eikä ainakaan vielä painoa ole tullut lisää... Tavoitteena on, ettei koko raskauden aikana tulisi juuri 5 kiloa enempää painoa(BMI 30,5), neuvolatäti sanoi, että ok, jos vain muistan elää terveellisesti.
Ruokaa syön ihan tarpeeksi. Kaloreita en laske, mutta aamianen (puuroa ja mustikkasoppaa, ehkä palanen leipää ja juustoa, kahvia), lounas ja päivällinen kuuluvat päivittäiseen rutiiniin. Samoin välipalat (hedelmät, jugurtti, salaatit...). Joskus tulee herkuteltuakin, etenkin jäätelöllä...
Liikun päivittäin koiran kanssa, mutta nyt olen ajatellut, että haluaisin sellaisen liikuntaharrastuksen, joka kiinteyttäisi kroppaa (etenkin ongelma-alueeni, eli löysät, raskaat rinnat ja läskinen lantio).Ajattelinkin, että uinti voisi olla sopivan "kevyt" laji, joka kuitenkin kiinteyttäisi kroppaa mukavasti.
Kaipaisin kuitenkin vinkkejä muistakin sellaisista liikuntaharrastuksista, jotka erityisesti kiinteyttäisivät kroppaa ja jotka sopivat myös odottavalle äidille. Täällä tuppukylässä kun ei ole mitään mammajumppia tarjolla :(
15. viikko raskautta menossa eikä ainakaan vielä painoa ole tullut lisää... Tavoitteena on, ettei koko raskauden aikana tulisi juuri 5 kiloa enempää painoa(BMI 30,5), neuvolatäti sanoi, että ok, jos vain muistan elää terveellisesti.
Ruokaa syön ihan tarpeeksi. Kaloreita en laske, mutta aamianen (puuroa ja mustikkasoppaa, ehkä palanen leipää ja juustoa, kahvia), lounas ja päivällinen kuuluvat päivittäiseen rutiiniin. Samoin välipalat (hedelmät, jugurtti, salaatit...). Joskus tulee herkuteltuakin, etenkin jäätelöllä...
Liikun päivittäin koiran kanssa, mutta nyt olen ajatellut, että haluaisin sellaisen liikuntaharrastuksen, joka kiinteyttäisi kroppaa (etenkin ongelma-alueeni, eli löysät, raskaat rinnat ja läskinen lantio).Ajattelinkin, että uinti voisi olla sopivan "kevyt" laji, joka kuitenkin kiinteyttäisi kroppaa mukavasti.
Kaipaisin kuitenkin vinkkejä muistakin sellaisista liikuntaharrastuksista, jotka erityisesti kiinteyttäisivät kroppaa ja jotka sopivat myös odottavalle äidille. Täällä tuppukylässä kun ei ole mitään mammajumppia tarjolla :(
Vastaukset 2
Vanhimmat
Uuuus, piti laittaa tuonne laihdutusketjuun. Sori :)
Luulisin, että uinti ja kävely ovat aika hyviä. Hölkkäys olisi tosi hyvä, mutta kun olet raskaana niin se on vamaan vähäsen vaikeeta.