Minulla on kielteinen suhtautuminen elämään. En luota ihmisiin enkä kykene normaaliin sosiaaliseen kanssakäymiseen. Epäilen, että ihmiset suhtautuvat minuun pahantahoisesti, vaikka siihen ei ole järkevää syytä. Minulla on arkipäiväisiin tilanteisiin liittyviä huolia, kuten pelkoja siitä, että epäonnistun työtehtävissäni, taloudellinen tilanteeni heikkenee tai että minut petetään. Kielteinen asenteeni heijastuu jatkuvana jännityksenä lihaksistossa. Hermoilen asioita jatkuvasti ja panikoidun helposti. Paniikki saattaa laueta siitä, että minulla on vaativa työtehtävä, joka ei heti ratkea. En kykenee rentoutumaan tai keskittymään, mikä luonnollisesti vaikeuttaa normaalia elämää melkoisesti. Vatvon mielessäni lapsuuteni ikäviä kokemuksia.
Mikä neuvoksi?
jhjdsa
2399
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
minun elämästäni.
Nuorempana olin avoin ja hymyilevä , tein työni reipaasti ja onnistuinkin hyvin ja nyt olen tuollainen , kuvauksesi kaltainen ja vielä pahempi, suorastaan raunio.
Miten sinua voisi auttaa?
Älä vaadi itseltäsi liikoja, eivät muutkaan sitä tee.
Hoidat työsi normaalisti, sen pitää riittää.
Ihmiset puhuvat aina, ajattelet sinä sitä tai et, eikä sitä voi mitenkään estää.
Kireydet saa kehostasi pois , jos jotenkin pystyt rentoutumaan. Kuuntele musiikkia, hanki Chiball (tuoksupallo, auttaa rentoutumaan), käy uimassa , lenkillä ym.tai jos pysyt, ystävysty jonkun kanssa. Ja nuku paljon.
Älä' tee kuten , minä, että tein vain lisää töitä, moitin itseäni, otin syyt niskoilleni kaikesta, en nukkunut, mietin kaikkia virheitäni, lista on loputon.
Ja nyt olen ollut pois työstä jo pari vuotta, enkä sinne enää palaa, koska minut on irtisanottu.
minulla on lapsuuden ajan laiminlyöntien takia paljon onglemia. kannattaa etsiä tietoa netistä omista kokemuksistasi. minulla se auttoi, koska silloin tiedän ettei se ole minun vikani ja miten siihen voi auttaa. netistä löytyy paljon eri harjoituksia joilla voi auttaa tilannetta vaikka se ei olisi sama mikä minulla. kannattaa kokeilla esimerkiksi käydä manikyyrissä tai pedikyyrissä ja vain kuunnella jotain musiikkia. käy aina tasaisin väliajoin. hieronta on toinen hyvä kokeiltava. kannattaa etsiä tietoa tilanteestasi netistä sieltä löytyy paljon tietoa. et ole ainoa jolla on samanlaisia ongelmia