Apua olen lihonut melkein 20 kiloa!! aloitin n. 2,5 vuotta sitten e-pillerit ja lopetin ne noin 2 vuotta sitten. silloin kun aloitin ne niin lihominen alkoi. Sain myös pillereistä keuhoveritulpan. Nyt olen päättänyt saada kilot pois liikunnalla ja parantamalla ruokavaliota. Miten pysyn päätöksessäni ja jaksan liikkua? onko kokemuksia?
apua
huuhuu
6537
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Se nimittäin voisi olla parempi paikka kysyä.
Ainakin nämä lahdutuskysymykset saavat joidenkin niskakarvat pystyyn ja saat todennäköisesti sinäkin kuulla olevasi itsekuriton nahjus. En kyllä laihdutuspalstaa ole seurannut, mutta sen verran mitä nyt nähnyt, niin keskusteluiden otsikoiden perusteella ihan asiallisia juttuja, joten neuvotkin voivat olla hieman eri tasoa kuin täällä.
sinä se sitte jaksat itkeä miten teitä lihavia sorretaan tällä palstalla
Emmie itke, neuvoin vain toisen paikan, josta sitä neuvoa kannattaa kysyä. Eihän se nyt minun vikani ole, jos täältä ei niitä neuvoja saa.
Laihdutuspalstalla näyttäisi olevan kaikenmaailman erilaisia dieettejä ja jos jonkinmoista laihdutuspiiriä, joissa ihmiset tsemppaavat ym. toisiaan. Jos minä itse laihduttaisin, varmasti ennemmin sieltä menisin neuvoja kyselemään kuin täältä, jossa ihmiset kokovälillä ompelulanka-jumbojetti lähinnä vain kinastelevat - olipa aihe sitten mikä hyvänsä. Johan se pari viestiä taaksepäin viimeksi nähtiin; tyttö kysyy laihdutusvinkkejä, mutta kummasti se alkuperäinen aihe unohtui hyvinkin varhaisessa vaiheessa joidenkin aloitettua tämän ihastuttavan juupas-eipäs -sodan.
Mikä tämän palstan tarkoitus on, jos ei saa edes kysyä painonhallinnasta? Lihavien tukiryhmä vai parhaiden lihotusohjeiden vaihtelu? Miten pysyä lihavana ja terveenä?
"Mikä tämän palstan tarkoitus on, jos ei saa edes kysyä painonhallinnasta?"
No postaapas minulle linkki, jossa olen kieltänyt kyselemästä täällä laihdutusohjeita. En usko että löydät ;) Edellisessäkin viestissä neuvoin vain paikan, josta niitä ohjeita voi jopa saadakin.
Mutta kysypä toki tuo sama kysymys niiltä, jotka tulevat haukkumaan sitä laihdutusneuvojen kyselijää. Minun puolestani toki saa kysyä, jos haluaa. Ei se minun onnestani ole pois, mutta todennäköisesti motivaatiota ja kannustusta etsivän lihavan mielestä ei varmastikaan ole mukava kuulla olevansa itsekuriton possu, jos on laihdutuksesta kyselemässä. (Ja ei, ei tarvitse enää toiseen kertaan kenenkään kirjoittaa, että olen taas valittamassa lihavien sortamisesta täällä.)
Parhaiten pysyt päätöksessä, jos et kärsi nälkää etkä makean himoa. Se onnistuu jakamalla päivän kalorit viiteen-kuuteen ateriaan. Parhaan tuloksen saat pitämällä laihduttaessa yllä noin 500kcal kulutustasi pienempää tasoa. Jos vedät kalorit hyvin alas, putoaa paino ekan viikon aikana reippaasti, mutta siitäkin suurin osa on nestettä, ei rasvaa. Sen jälkeen aineenvaihdunta ja laihtuminen hidastuu.
-500kalorilla laihdutat hitaasti, mutta tavoitepaino säilyy todennäköisemmin kuin millään ihmedieteeillä. Jätä pois kaikki nopeasti imeytyvät hiilihydraatit kuten pulla, valkoinen leipä, chipsit, karkit, perunamuusi jne. Ne hypyttävät verensokerin ensin nopeasti ylös ja sitten alas, jolloin tulee makean nälkä. Em. tuotteiden nauttiminen aiheuttaa riippuvuutta, mutta muutaman päivän jälkeen niitä ei himota, jos pysyt niistä erossa.
Hae tietoa glykeemisestä indeksistä googlaamalla ja esim. www.biovita.fi > artikkelit > laihdutus