Verensokeri

hieman koholla

Minulta otettiin verensokeri kolme kuukautta sitten ja testitulos oli vähän päälle 6. Menen syyskuussa uudelleen verikokeisiin. Lääkitystä minulla ei ole. Kysyisin mitä ruoka-aineita minun pitää välttää, että saisin verensokerini alhaisemmaksi.
Mitkä ruoka-aineet alentavat verensokeria.

10

2160

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ruoka-aineita

      ovat kaikki kuitupitoiset, kuten tumma leipä, tumma riisi jne. Ne pitävät verensokeria tasaisempana Samoin on hyvä suosia vahärasvaista ruokaa kuten käyttää rasvatonta maitoa ja juustoa. Vihannekset ovat tärkeitä ja hedelmät. Vihanneksethan eivät pääsääntöisesti nosta verensokeria lainkaan, hedelmät nostavat ja siksi on hyvä syödä niitä kohtuudella (yksi hedelmä kerrallaan) Tuoremehut ja vastaavat nostavat nopeasti sokereita.

      Olin itse ravitsemusterapeutilla ja hän sanoi jotain rasvoista että niitä täytyisi käyttää oikeassa suhteessa. En oikein kyllä tiedä mitä se tarkoitti. Ehkä että molempia kovia ja pehmeitä rasvoja.

      • hieman koholla
      • grillattua

        sillä ne sisältävät runsaasti AGE-tuotteita, jotka aiheuttavat tuhoja valtimoissa ja hermoissa. Jos haluat välttyä kohonneen verensokerin biokemiallisilta haitoilta ota benfotiamiinitabletti päivässä. Jos osaat saksaa, lue nämä (Saksassa tätä vitamiinia on käytetty jo 15 vuotta diabeteksen lisätautien ehkäisyyn, ja hyvällä menestyksellä)
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2007_Folgeerkrankungen.html
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2006_magnesiummangel.html
        Englanniksi tässä on kaikki oleellinen:
        http://www.medscape.com/viewarticle/505648_print
        Jollei lääkärisi vielä tunne benfotiamiinia, tulosta artikkeli hänelle tiedoksi.

      • beetikko mellitus
        hieman koholla kirjoitti:

        Ohjeet olivat hyviä. Löysin myös netistä joitakin ohjeita. Ne ovat tarkoitettu diabeetikoille, mutta kyllä niitä voi ilmeisesti muutkin noudattaa. Tässä nettisivu Diabeetikon ruokavaliosuositus
        http://www.diabetes.fi/diabtiet/hoitsuos/ruokvali/index.html

        Henk. koht. en suosittele syömään leipää(edes ruis) kovinkaan saljon.

        "Suomalainen tutkijaryhmä tutki suomalaisen ruikkarin, kaurapuuron ja pottumuusin glykeemiset indeksit. Ne olivat 77, 74 ja 80. Vertailun vuoksi ruokosokerin GI on 65. Yleensä hitaan hiilarin rajana pidetään 40."

        http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=985

      • rrrrrrrrrrhgfd
        grillattua kirjoitti:

        sillä ne sisältävät runsaasti AGE-tuotteita, jotka aiheuttavat tuhoja valtimoissa ja hermoissa. Jos haluat välttyä kohonneen verensokerin biokemiallisilta haitoilta ota benfotiamiinitabletti päivässä. Jos osaat saksaa, lue nämä (Saksassa tätä vitamiinia on käytetty jo 15 vuotta diabeteksen lisätautien ehkäisyyn, ja hyvällä menestyksellä)
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2007_Folgeerkrankungen.html
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2006_magnesiummangel.html
        Englanniksi tässä on kaikki oleellinen:
        http://www.medscape.com/viewarticle/505648_print
        Jollei lääkärisi vielä tunne benfotiamiinia, tulosta artikkeli hänelle tiedoksi.

        Tässä niistä rasvojen "haitallisuudesta"

        http://www.hiilaritietoiset.net/kolesterolista.htm

      • rajoitteinen
        rrrrrrrrrrhgfd kirjoitti:

        Tässä niistä rasvojen "haitallisuudesta"

        http://www.hiilaritietoiset.net/kolesterolista.htm

        Ehkä tämä yleinen suunta Diabeteksen puolelta kieltää liiallisen lihan rasvan syönnin, koska munuaiset voivat tulla jossain vaiheessa vastaan. Itse en voi syödä noin, miten nämä alakarppaajat vinkuvat ja paasaavat, sillä minulla on proteiinirajoitus.

      • rewqasdfgtryujh
        rajoitteinen kirjoitti:

        Ehkä tämä yleinen suunta Diabeteksen puolelta kieltää liiallisen lihan rasvan syönnin, koska munuaiset voivat tulla jossain vaiheessa vastaan. Itse en voi syödä noin, miten nämä alakarppaajat vinkuvat ja paasaavat, sillä minulla on proteiinirajoitus.

        Tarkoitus on vähentää hiilihydraatteja runsaasti, ei jättää niitä kokonaan pois. Nämä eivät ole alakarppaajia: http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/
        http://www.hiilaritietoiset.net/

      • poiuytres
      • mellitus
        beetikko mellitus kirjoitti:

        Henk. koht. en suosittele syömään leipää(edes ruis) kovinkaan saljon.

        "Suomalainen tutkijaryhmä tutki suomalaisen ruikkarin, kaurapuuron ja pottumuusin glykeemiset indeksit. Ne olivat 77, 74 ja 80. Vertailun vuoksi ruokosokerin GI on 65. Yleensä hitaan hiilarin rajana pidetään 40."

        http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=985

        "Ruisleipä" harvoin on sataprosenttisesti ruista. Vain pieniltä leipomoilta saa sataprosenttista. GI riippuu jauhatuksesta. Miten karkeaksi jauho jätetään ja onko se kokojyväjauhoa, jossa kaikki komponentit ovat tallella. Kokojyvätuotteista kannattaa katsoa vaikka täältä:

        http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates.html

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      61
      2024

    2. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      56
      1745

    3. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      59
      1634

    4. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      5
      1557

    5. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      6
      1535

    6. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      6
      1465

    7. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      8
      1326

    8. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
      12
      1291

    9. Revi siitä ja revi siitä

      Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla
      Varkaus
      4
      1183

    10. Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä

      Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni
      Hämeenlinna
      4
      1168
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt