Verensokeri

hieman koholla

Minulta otettiin verensokeri kolme kuukautta sitten ja testitulos oli vähän päälle 6. Menen syyskuussa uudelleen verikokeisiin. Lääkitystä minulla ei ole. Kysyisin mitä ruoka-aineita minun pitää välttää, että saisin verensokerini alhaisemmaksi.
Mitkä ruoka-aineet alentavat verensokeria.

10

2199

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ruoka-aineita

      ovat kaikki kuitupitoiset, kuten tumma leipä, tumma riisi jne. Ne pitävät verensokeria tasaisempana Samoin on hyvä suosia vahärasvaista ruokaa kuten käyttää rasvatonta maitoa ja juustoa. Vihannekset ovat tärkeitä ja hedelmät. Vihanneksethan eivät pääsääntöisesti nosta verensokeria lainkaan, hedelmät nostavat ja siksi on hyvä syödä niitä kohtuudella (yksi hedelmä kerrallaan) Tuoremehut ja vastaavat nostavat nopeasti sokereita.

      Olin itse ravitsemusterapeutilla ja hän sanoi jotain rasvoista että niitä täytyisi käyttää oikeassa suhteessa. En oikein kyllä tiedä mitä se tarkoitti. Ehkä että molempia kovia ja pehmeitä rasvoja.

      • hieman koholla
      • grillattua

        sillä ne sisältävät runsaasti AGE-tuotteita, jotka aiheuttavat tuhoja valtimoissa ja hermoissa. Jos haluat välttyä kohonneen verensokerin biokemiallisilta haitoilta ota benfotiamiinitabletti päivässä. Jos osaat saksaa, lue nämä (Saksassa tätä vitamiinia on käytetty jo 15 vuotta diabeteksen lisätautien ehkäisyyn, ja hyvällä menestyksellä)
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2007_Folgeerkrankungen.html
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2006_magnesiummangel.html
        Englanniksi tässä on kaikki oleellinen:
        http://www.medscape.com/viewarticle/505648_print
        Jollei lääkärisi vielä tunne benfotiamiinia, tulosta artikkeli hänelle tiedoksi.

      • beetikko mellitus
        hieman koholla kirjoitti:

        Ohjeet olivat hyviä. Löysin myös netistä joitakin ohjeita. Ne ovat tarkoitettu diabeetikoille, mutta kyllä niitä voi ilmeisesti muutkin noudattaa. Tässä nettisivu Diabeetikon ruokavaliosuositus
        http://www.diabetes.fi/diabtiet/hoitsuos/ruokvali/index.html

        Henk. koht. en suosittele syömään leipää(edes ruis) kovinkaan saljon.

        "Suomalainen tutkijaryhmä tutki suomalaisen ruikkarin, kaurapuuron ja pottumuusin glykeemiset indeksit. Ne olivat 77, 74 ja 80. Vertailun vuoksi ruokosokerin GI on 65. Yleensä hitaan hiilarin rajana pidetään 40."

        http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=985

      • rrrrrrrrrrhgfd
        grillattua kirjoitti:

        sillä ne sisältävät runsaasti AGE-tuotteita, jotka aiheuttavat tuhoja valtimoissa ja hermoissa. Jos haluat välttyä kohonneen verensokerin biokemiallisilta haitoilta ota benfotiamiinitabletti päivässä. Jos osaat saksaa, lue nämä (Saksassa tätä vitamiinia on käytetty jo 15 vuotta diabeteksen lisätautien ehkäisyyn, ja hyvällä menestyksellä)
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2007_Folgeerkrankungen.html
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2006_magnesiummangel.html
        Englanniksi tässä on kaikki oleellinen:
        http://www.medscape.com/viewarticle/505648_print
        Jollei lääkärisi vielä tunne benfotiamiinia, tulosta artikkeli hänelle tiedoksi.

        Tässä niistä rasvojen "haitallisuudesta"

        http://www.hiilaritietoiset.net/kolesterolista.htm

      • rajoitteinen
        rrrrrrrrrrhgfd kirjoitti:

        Tässä niistä rasvojen "haitallisuudesta"

        http://www.hiilaritietoiset.net/kolesterolista.htm

        Ehkä tämä yleinen suunta Diabeteksen puolelta kieltää liiallisen lihan rasvan syönnin, koska munuaiset voivat tulla jossain vaiheessa vastaan. Itse en voi syödä noin, miten nämä alakarppaajat vinkuvat ja paasaavat, sillä minulla on proteiinirajoitus.

      • rewqasdfgtryujh
        rajoitteinen kirjoitti:

        Ehkä tämä yleinen suunta Diabeteksen puolelta kieltää liiallisen lihan rasvan syönnin, koska munuaiset voivat tulla jossain vaiheessa vastaan. Itse en voi syödä noin, miten nämä alakarppaajat vinkuvat ja paasaavat, sillä minulla on proteiinirajoitus.

        Tarkoitus on vähentää hiilihydraatteja runsaasti, ei jättää niitä kokonaan pois. Nämä eivät ole alakarppaajia: http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/
        http://www.hiilaritietoiset.net/

      • poiuytres
      • mellitus
        beetikko mellitus kirjoitti:

        Henk. koht. en suosittele syömään leipää(edes ruis) kovinkaan saljon.

        "Suomalainen tutkijaryhmä tutki suomalaisen ruikkarin, kaurapuuron ja pottumuusin glykeemiset indeksit. Ne olivat 77, 74 ja 80. Vertailun vuoksi ruokosokerin GI on 65. Yleensä hitaan hiilarin rajana pidetään 40."

        http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=985

        "Ruisleipä" harvoin on sataprosenttisesti ruista. Vain pieniltä leipomoilta saa sataprosenttista. GI riippuu jauhatuksesta. Miten karkeaksi jauho jätetään ja onko se kokojyväjauhoa, jossa kaikki komponentit ovat tallella. Kokojyvätuotteista kannattaa katsoa vaikka täältä:

        http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates.html

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      42
      7065

    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      32
      3968

    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      47
      3401

    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      41
      2968

    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2746

    6. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2238

    7. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2206

    8. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      41
      2173

    9. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      47
      2127

    10. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      40
      2088
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt