Verensokeri

hieman koholla

Minulta otettiin verensokeri kolme kuukautta sitten ja testitulos oli vähän päälle 6. Menen syyskuussa uudelleen verikokeisiin. Lääkitystä minulla ei ole. Kysyisin mitä ruoka-aineita minun pitää välttää, että saisin verensokerini alhaisemmaksi.
Mitkä ruoka-aineet alentavat verensokeria.

10

2185

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ruoka-aineita

      ovat kaikki kuitupitoiset, kuten tumma leipä, tumma riisi jne. Ne pitävät verensokeria tasaisempana Samoin on hyvä suosia vahärasvaista ruokaa kuten käyttää rasvatonta maitoa ja juustoa. Vihannekset ovat tärkeitä ja hedelmät. Vihanneksethan eivät pääsääntöisesti nosta verensokeria lainkaan, hedelmät nostavat ja siksi on hyvä syödä niitä kohtuudella (yksi hedelmä kerrallaan) Tuoremehut ja vastaavat nostavat nopeasti sokereita.

      Olin itse ravitsemusterapeutilla ja hän sanoi jotain rasvoista että niitä täytyisi käyttää oikeassa suhteessa. En oikein kyllä tiedä mitä se tarkoitti. Ehkä että molempia kovia ja pehmeitä rasvoja.

      • hieman koholla
      • grillattua

        sillä ne sisältävät runsaasti AGE-tuotteita, jotka aiheuttavat tuhoja valtimoissa ja hermoissa. Jos haluat välttyä kohonneen verensokerin biokemiallisilta haitoilta ota benfotiamiinitabletti päivässä. Jos osaat saksaa, lue nämä (Saksassa tätä vitamiinia on käytetty jo 15 vuotta diabeteksen lisätautien ehkäisyyn, ja hyvällä menestyksellä)
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2007_Folgeerkrankungen.html
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2006_magnesiummangel.html
        Englanniksi tässä on kaikki oleellinen:
        http://www.medscape.com/viewarticle/505648_print
        Jollei lääkärisi vielä tunne benfotiamiinia, tulosta artikkeli hänelle tiedoksi.

      • beetikko mellitus
        hieman koholla kirjoitti:

        Ohjeet olivat hyviä. Löysin myös netistä joitakin ohjeita. Ne ovat tarkoitettu diabeetikoille, mutta kyllä niitä voi ilmeisesti muutkin noudattaa. Tässä nettisivu Diabeetikon ruokavaliosuositus
        http://www.diabetes.fi/diabtiet/hoitsuos/ruokvali/index.html

        Henk. koht. en suosittele syömään leipää(edes ruis) kovinkaan saljon.

        "Suomalainen tutkijaryhmä tutki suomalaisen ruikkarin, kaurapuuron ja pottumuusin glykeemiset indeksit. Ne olivat 77, 74 ja 80. Vertailun vuoksi ruokosokerin GI on 65. Yleensä hitaan hiilarin rajana pidetään 40."

        http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=985

      • rrrrrrrrrrhgfd
        grillattua kirjoitti:

        sillä ne sisältävät runsaasti AGE-tuotteita, jotka aiheuttavat tuhoja valtimoissa ja hermoissa. Jos haluat välttyä kohonneen verensokerin biokemiallisilta haitoilta ota benfotiamiinitabletti päivässä. Jos osaat saksaa, lue nämä (Saksassa tätä vitamiinia on käytetty jo 15 vuotta diabeteksen lisätautien ehkäisyyn, ja hyvällä menestyksellä)
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2007_Folgeerkrankungen.html
        http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2006_magnesiummangel.html
        Englanniksi tässä on kaikki oleellinen:
        http://www.medscape.com/viewarticle/505648_print
        Jollei lääkärisi vielä tunne benfotiamiinia, tulosta artikkeli hänelle tiedoksi.

        Tässä niistä rasvojen "haitallisuudesta"

        http://www.hiilaritietoiset.net/kolesterolista.htm

      • rajoitteinen
        rrrrrrrrrrhgfd kirjoitti:

        Tässä niistä rasvojen "haitallisuudesta"

        http://www.hiilaritietoiset.net/kolesterolista.htm

        Ehkä tämä yleinen suunta Diabeteksen puolelta kieltää liiallisen lihan rasvan syönnin, koska munuaiset voivat tulla jossain vaiheessa vastaan. Itse en voi syödä noin, miten nämä alakarppaajat vinkuvat ja paasaavat, sillä minulla on proteiinirajoitus.

      • rewqasdfgtryujh
        rajoitteinen kirjoitti:

        Ehkä tämä yleinen suunta Diabeteksen puolelta kieltää liiallisen lihan rasvan syönnin, koska munuaiset voivat tulla jossain vaiheessa vastaan. Itse en voi syödä noin, miten nämä alakarppaajat vinkuvat ja paasaavat, sillä minulla on proteiinirajoitus.

        Tarkoitus on vähentää hiilihydraatteja runsaasti, ei jättää niitä kokonaan pois. Nämä eivät ole alakarppaajia: http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/
        http://www.hiilaritietoiset.net/

      • poiuytres
      • mellitus
        beetikko mellitus kirjoitti:

        Henk. koht. en suosittele syömään leipää(edes ruis) kovinkaan saljon.

        "Suomalainen tutkijaryhmä tutki suomalaisen ruikkarin, kaurapuuron ja pottumuusin glykeemiset indeksit. Ne olivat 77, 74 ja 80. Vertailun vuoksi ruokosokerin GI on 65. Yleensä hitaan hiilarin rajana pidetään 40."

        http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=985

        "Ruisleipä" harvoin on sataprosenttisesti ruista. Vain pieniltä leipomoilta saa sataprosenttista. GI riippuu jauhatuksesta. Miten karkeaksi jauho jätetään ja onko se kokojyväjauhoa, jossa kaikki komponentit ovat tallella. Kokojyvätuotteista kannattaa katsoa vaikka täältä:

        http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates.html

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Työsuhdepyörän veroetu poistuu

      Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan
      Pyöräily
      223
      6975

    2. Pakko tulla tänne

      jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää
      Ikävä
      42
      1259

    3. Fuengirola.fi: Danny avautuu yllättäen ex-rakas Erika Vikmanista: "Sanoisin, että hän on..."

      Danny matkasi Aurinkorannikolle Helmi Loukasmäen kanssa. Musiikkineuvoksella on silmää naiskauneudelle ja hänen ex-raka
      Kotimaiset julkkisjuorut
      27
      1052

    4. Yksi kysymys

      Yksi kysymys, minkä kysyisit kaivatultasi. Mikä se olisi?
      Ikävä
      75
      891

    5. Hävettää muuttaa Haapavedelle.

      Joudun töiden vuoksi muuttamaan Haapavedelle, kun työpaikkani siirtyi sinne. Nyt olen joutunut pakkaamaan kamoja toisaal
      Haapavesi
      48
      845

    6. Katseestasi näin

      Silmissäsi syttyi hiljainen tuli, Se ei polttanut, vaan muistutti, että olin ennenkin elänyt sinun rinnallasi, jossain a
      Ikävä
      61
      837

    7. Työhuonevähennys poistuu etätyöntekijöiltä

      Hyvä. Vituttaa muutenkin etätyöntekijät. Ei se tietokoneen naputtelu mitään työtä ole.
      Maailman menoa
      93
      804

    8. Toinen kuva mikä susta on jäänyt on

      tietynlainen saamattomuus ja laiskuus. Sellaineen narsistinen laiskanpuoleisuus. Palvelkaa ja tehkää.
      Ikävä
      38
      791

    9. Tietenkin täällä

      Kunnan kyseenalainen maine kasvaa taas , joku huijannut monen vuoden ajan peltotukia vilpillisin keinoin.
      Suomussalmi
      14
      756

    10. Jäähalli myynnissä!

      Pitihän se arvata kun tuonne se piti rakentaa väkisin.
      Äänekoski
      43
      733
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt