Väsynyt ja masentunut kotiäiti

Magneetti ym. rahastukeinot. Liikunta tosiaan kyllä piristää! Ei auta vitamiinitkaan. Mene lääkäriin ja kerro masennuksestasi. Masennus johtuu nykyteorioiden mukaan serotoniini häiriöistä aivoissa- siihen on onneksi tehokkaita lääkkeitä. Älä tuhlaa elämääsi vaan hae apua! Nyt eikä heti!

masiksessa tärkeimpiä lienevät E-Epa, karnosiini, B-6 ja 12 vitamiinit, magnesium.

Ota aikaa itsellesi, kävele metsässä, merenrannalla, missä tahansa maisemassa joka miellyttää.

Krooninen, matalakin stressi tuottaa liiaksi stressihormonia joka taas puolestaan laskee aivojen välittäjäainepitoisuuksia, liikunta ja nuo lisäravinteet vähentävät stressihormonin tuotantoa ja kohottavat välittäjäainetasoja.

Mielialalääkkeet vain muuttavat aivosolujen toimintaa, ne eivät palauta tasapainoa. Tuloksena saattaa olla vuosikausia, jopa koko eliniän jatkuva lääkekierre haittavaikutuksineen.

heippa sinulle, mulla auttoi noni kauheaan voimattomuuteen ja väsymykseen, samoin aloin käyttämään intiaanisuolaa/himalajansuolaa ruokavaliossani, joka kuulemma myös vahvistava ja poistaa väsymystä. noni on musta oikeasti kokeilemisen arvoinen, en usko että se on pelkkää huuhaataa, tuntui että kehoni ikäänkuin parani siitä kauheasta melkeinpä kuumeenomaisesta väsymyksestä joka mulla koko ajan oli. myös vyöhyketerapia on auttanut (maj-lis hagenmalmilla tosi hyvä kirja vyöhyketerapiasta, jossa paljon myös väsymyssyndrooman hoitamisesta vyöhyketerapialla).

Voisitko saada jotain kotiapua edes joskus? Tiedän hyvin, millaista on olla lasten kanssa. Olen niitä kuusi hoitanut, vielä on siinä tekemistä, koska toiseksi nuorin vasta aloittaa koulun. Väsymys hiipii hitaasti, huomaamatta. Koko ajan 24 tuntia vuorokaudessa pitää olla valmis palvelemaan. Ruokaa pitää olla, puhtaita vaatteita, kohtuullinen siisteys. Homma pyörii pyhät ja arjet vuodesta toiseen.

Olen itsekin joutunut aika tiukille. Mieheni ei ole työn vuoksi voinut paljon autella, välillä on pitänyt tukea häntäkin. Vähitellen tulin siihen tulokseen, että on kaksi asiaa, joista ei voi tinkiä: syöminen ja nukkuminen. Käytännössä on niistäkin pitänyt tinkiä. Joskus on kuukahtanut sänkyyn nuorimmaista nukuttaessa ja on herännyt joskus yöllä täysissä pukeissa. Sauna on kylmentynyt jo kauan sitten.

Kun tuollainen väsymys tulee hitaasti, se lähtee myös hitaasti. En osaa sanoa, auttavatko lääkkeet, masennukseen ne kyllä auttavat. Jaksatko liikkua? Itse en jaksanut. Jos oli mahdollisuus rauhalliseen hetkeen, olin vain. Ehkä katselin ikkunasta ulos tai luin sanomalehteä tai vain nukuin. Ei ole häpeä mennä lääkäriin ja kertoa huonosta voinnistaan siellä tai edes neuvolassa. Hae vain rohkeasti apua itsellesi. Se on oman etusi mukaista, myös perheesi etu.