Meneekö päällekkäin kalaöljyjen ja omegoiden syönti jos syön E-Epa 500mg 1/pv ja Bioteekin Herukansydän-tyrniä (sis. omega 3,6,7,ja 9)1/pv?
E-epan paketissa kehutaan, että siinä ei ole triglyseridejä eikä transrasvoja. Onkohan niitä herukka-tyrnissä? Sen tuotselostessa lukee:rasvahappojen mono- ja diglyseridit. Tri ja di leinee eri juttuja?
Kiitos avustanne!
E-epan paketissa kehutaan, että siinä ei ole triglyseridejä eikä transrasvoja. Onkohan niitä herukka-tyrnissä? Sen tuotselostessa lukee:rasvahappojen mono- ja diglyseridit. Tri ja di leinee eri juttuja?
Kiitos avustanne!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ensinnäkin käsitteistä: Rasvamolekyyli koostuu glyseroliosasta, johon on liittynyt ns. esterisidoksella rasvahappoketjuja yksi, kaksi tai kolme (mono- di- tai tri-). Glyseroli on ns.kolmenarvoinen alkoholi, johon voi liittyä esterisidoksella kolme (rasva)happo-osaa. Rasvahapot taas ovat "suurimolekyylisiä" karboksyylihappoja. Rasvoja on tyydyttyneitä ja tyydyttämättömiä. Tyydyttyneissä rasvoissa ei ole kaksois- eikä kolmoissidoksia. Vanha käsitys on luokitella rasvojen terveellisyys mustavalkoisesti tuon mukaan. Tyydyttymättömissä on kaksoissidoksia. Omega 3, 6 jne. nimeäminen juontuu kaksoissidoksen paikasta rasvahappomolekyylissä. Esim. omega-3-sarjan loppupäästä (alfa ja omega, loppu ja alku Loppupää on se pää, jossa ei ole karboksyylihappo, COOH-ryhmää) rasvahapoissa kolmannen ja neljännen hiilen (rasvahappomolekyyli koostuu hiiliketjusta, johon on liittynyt vetyä ja happea) välillä kaksoissidos. Trans-rasvoissa kaksoissidoksellisiin hiiliin liittyneet vedyt ovat samalla puolella. cis-rasvoissa toisin päin. Omega- nimeäminen ei ota kantaa kumpaa muotoa rasva on.
Tavallinen rasva on suurimmaksi osaksi triglyseridejä.
E-epa on etyloitua eikoisapentalinoleenihappoa (eräs nimenomainen rasvahappo). Etylointi tarkoittaa glyseroliosan korvaamista etanoliosalla. Etanolihan on tavallinen alkoholi. Pienempänä molekyylinä se läpäisee solukalvot paremmin. E-EPA tabletit on todennäköisesti puhdistettu trans-rasvoista ja triglyserideistä, mutta se lienee käytännössä merkityksetöntä.
Tämän hetkisen tietämyksen valossa nimenomaan omega-3-sarjan rasvoista (rasvahapoista) on puutetta, muista "omegoista" ei. Tyrnikapseleiden syönnistä tuskin on haittaa.
Kiitos asiantuntevasta vastauksestasi.
Mukavaa kesän jatkoa.
ecowayn omegassa on ser mitä rasvoista tarvitaan lisättynä tyrnin ja mustaherukan siemenöljyllä...
wörkkii myös nuo toisetkin tuotteet
rasvahappoTUOTTEITA, jos saat Omega-3:set, -6:set ja 9:set esim. suomalaisesta kylmäpuristetusta Pellavansiemenöljystä suoraan lusikalla suuhun? Ruokalusikallinen aamulla riittää kattamaan terveen ihmisen päivätarpeen. Kylmäpuristetussa öljyssä rasvahapot ovat elimistölle terveellisessä muodossa eli ne imeytyvät takuuvarmasti solukalvon läpi eivätkä jää rasittamaan solua heikentämällä esim. sen läpäisevyyttä.
Loeptin rasvahappolisäravinteet, kun sain ravintoterapeutiltani vinkin nauttia "öljy öljynä". Tiedät silloin, mitä saat. Suosittelen!
että pellavöljy sisältää omega-3:n esiastetta eli alfalinoleenihappoa ja omega-6:n esiastetta eli linolihappoa ja että tutkimusten mukaan mahdollisesti vain 10% siitä elimistö kykenee muuttamaan varsinaisiksi omega-3:ksi ja omega-6:ksi.
Pellavaöljy on hyvä öljy kenelle vain ja eritoten niille jotka eivät jostain syystä halua syödä kalaöljyä tai rasvaista kalaa missään muodossa.Siis ottamalla esim. 15 ml pellavaöljyä, ei ole saanut samaa määrää omega-3:sta.