Löytyykö muita addeja, jotka harrastavat astangajoogaa. Yhdellä joogakeskustelupalstalle, joku lääkäri oli diagnosoinut addin ja hoidoksi oli ehdottanut astangajoogaa. Henkilö olikin ryhtynyt sitä harrastamaan ja tuntui tyytyväiseltä.
Minua astangajooga auttaa seuraavasti: mieli piristyy ja virkistyy, keskittymiskyky paranee, kunto kasvaa. Siitä tulee todella ihana tyyni ja virkeä olo, joka kestää loppupäivän. Yöunien jälkeen olo on entisellään, joten taas joudun tekemään harjoituksen. Kunto on vain niin huono, että jokapäivä en pysty tekemään rankkaa harjoitusta. Onko muilla samoja kokemuksia?
Minua astangajooga auttaa seuraavasti: mieli piristyy ja virkistyy, keskittymiskyky paranee, kunto kasvaa. Siitä tulee todella ihana tyyni ja virkeä olo, joka kestää loppupäivän. Yöunien jälkeen olo on entisellään, joten taas joudun tekemään harjoituksen. Kunto on vain niin huono, että jokapäivä en pysty tekemään rankkaa harjoitusta. Onko muilla samoja kokemuksia?
Vastaukset 13
Vanhimmat
käynnistetty tutkimus jossa tutkitaan funktionaalisen magneettiresonanssikuvauksen avulla zen-meditaation vaikutusta aivoihin tarkoituksena perehtyä mahdollisuuksiin käyttää sitä terapiana aikuisille keskittymisen opetteluun.
http://www.sciencedaily.com/releases/2004/06/040617081841.htm
Meditaatio kehittää kaiketi aivoissa sellaisia signaaliratoja, joita keskittymiseen tarvitaan. Lapsille on ollut olemassa jo vuosia samaan periaatteeseen nojaava terapia, neurofeedback tai EEG biofeedback.
http://en.wikipedia.org/wiki/Neurofeedback
Ikävä kyllä, tällaiset hoitomuodot eivät juuri saa kannatusta tai julkisuutta koska "markkinoita" hallitsevan lääketeollisuuden painoarvo on rahallisesti samassa sarjassa kuin kansainvälinen ase- ja energiateollisuus.
Minua jooga ja meditaatio on auttanut, niin tässä, kuin monessa muussakin asiassa.
Kiitos vastauksesta.
Astangassa on ns. liikemeditaatio eli liikkeen avulla saadaan keho ja sielä yhtymään. Tarkoitus on harjoituksen avulla sitten myöhemmin päästä syvemmälle meditoinnissa. Tällä hetkellä olen niin impulsiivinen, että en pysty suoranaista meditoimista suorittamaan sen takia astanga sopiikin parhaiten.
joissa on E-621 lisäainetta, minulta se vie totaalisesti aloite- ja keskittymiskyvyn. Tueksi jos ottaa L-karnosiinia ja ehkä vielä L-teaniinia niin viikossa, parissa palaa keskittymiskyky, ainakin minulla.
Kiitos vihjeestä. Voisin vielä tuotakin koittaa.
Olen jo jättänyt sokerin ja vähentänyt vehnäjauhoa. Pyrin tekemään ruuan puhtaista ruoka-aineista. Yleensäkin verensokerin pitäminen on minulle tärkeää. Olen huomannut, että se hyödyttää addioireita.
E621 = natriumglutamaatti.
http://en.wikipedia.org/wiki/Monosodium_glutamate
"Issues surrounding these health implications of MSG consumption are the subject of much debate. A considerable body of anecdotal evidence exists suggesting negative health effects, but this has not yet been supported by recognised research."
maininnan ettei natriumglutamaatin ole vielä pitävästi todistettu olevan terveyshaitta. Kuitenkin on olemassa suuri joukko tutkimuksia joissa aineen korrelaatio useisiin epätoivottuihin vaikutuksiin on ilmeinen.
Samalla vikipedian sivulla on linkkejä sivuille joilla käsitellään tarkemmin haittoja ja asiasta tehtyjä tutkimuksia.
Jokainen voi myös itse kokeilla onko yliherkkä aineelle, minä olen.
joka on nykyään lääketieteessä kiinnostuksen kohteena masennuksen, ahdistuneisuuden, paniikkihäiriön ja ADHD/ADD hoidon uusimpana kohteena.
Näille kaikille häiriöille tuntuu löytyvän yhteinen nimittäjä aivojen tärkeimpien välittäjäaineiden glutamaatin ja gaban tasapainosta.
Tunnin joogasession on todettu nostavan aivojen gaba-pitoisuutta 27%. Jooga on haitaton, maksuton menetelmä, joka on jokaisen ulottuvilla ja sillä on paljon hyviä vaikutuksia sekä fysiikkaan että mielenterveyteen.
Synteettisissä kemikaaleissahan on yleensä rutkasti ei-toivottuja vaikutuksia, joskus kohtalokkaitakin mutta lääketeollisuus keskittyy niihin koska ne mahdollistavat tuottavien patenttilääkkeiden valmistuksen. Luonnossa esiintyvät yhdisteet ovat useimmiten haitattomampia mutta luonnon omia molekyylejä ei voi patentoida ja niiden tuotto on vähäisempi, siksi ne eivät lääketeollisuutta kiinnosta.
Linkki joogatutkimusartikkeliin.
http://www.physorg.com/news98980887.html
Kiitos linkistä. Olen astangajoogan parissa törmännyt kaikkiaan 3 addiin itseni mukaanlukien.
Kaikki olemme tyytyväisiä astangan tuomiin hyötyihin. Yksi sanoo jopa, että adhd oireet ovat hävinneet täysin.
Itse olen sen verran aloittelija vasta, mutta jatkan ilman muuta tällä linjalla.
Astangajoogakurssit ovat alussa kalliita, mutta nyt olen voinut jo siirtyä kotijoogaa, ja halpa ja nopea on tehdä harjoitus muutaman kerran viikossa.
jotka varmasti ovat hyvin lähellä joogaa. Olen tutkinut mahdollisuuksia vaikuttaa tätä kautta masennukseen, ahdistuneisuuteen ja paniikkihäiriööön ja arvelen että kaikki nämä oireilut voi lopettaa, ihmisen kyvyistä riippuen, jopa muutamassa minuutissa. Itse olen oppinut katkaisemaan paniikkikohtauksen alle puolessa minuutissa pelkällä keskittymisellä.
On mielenkiintoista, miten voimakkaasti fyysisillä ja psyykkisillä harjoituksilla pystyy vaikuttamaan aivojen aineenvaihduntaprosesseihin. Esim kosketus, halaaminen rauhoittaa ADHD henkilöä kaiketi juuri siksi että kosketuksen psykofyysiset stimulukset nostavat gaba-tasoa sekä vapauttavat dopamiinia ja muuttavat sitä kautta myös epäsuorasti hyvin monia kemiallisia prosesseja aivoissa.
Vastakkainen tilanne on sensorinen deprivaatio, sen aiheuttamat aivokemian muutokset saavat aikaan terveelläkin ihmisellä eräänlaisen adhd-tilan joka tarpeeksi kauan jatkuessaan voi edetä psykoosiin, ehkä jopa hengenlähtöön asti. Sensorinen deprivaatio ei jätä fyysisiä jälkiä ihmiseen, siksi se on suosittu kidutusmenetelmä tiedustelupalvelujen "terroristikuulusteluissa".
Jostain taisin lukeakin, että säännöllinen liikunta auttaa yhtä hyvin kuin masennuslääkkeetkin. Olet vahva ihminen, jos pystyt vaikka paniikkihäiriön laukaisemaan. Täytyy kuitenkin muistaa, että suurin osa meistä ei pysty tällaiseen.
Monen addin oireena on silmiinpistävä kömpelyys. Siihen liikunta autta. Jokaiselle pitäisi vain löytää oma liikuntalajinsa. Tiedän pikkupoikia, jotka eivät voi sietää esim. jalkapalloa tai muuta joukkuepeliä. Mikä heille sitten sopisi?
Jooga jokatapauksessa auttaa myös paljon koordinaation kehittymisessä ja sitä kautta tietysti muutenkin vaikuttaa aivoihin. Minulle yksi lääkäri sanoi, että kannattaa musiikkipitois liikuntaa harrastaa. Sekin on ihan hauskaa. Pääasia kuitenkin, että jotain liikuntaa.
Tuo kosketus on sinänsnä mielenkiintoinen. Moni addi on aistiyliherkkä. Yhtenä oireena voi olla että ei siedä lainkaan toisen ihmisen kosketusta. Tämäkin tekee addista erilaisen ja epänormaalin, jota vallitsevat normit vielä kannustavat. Aikuisena voi sitten olla vaikeaa esim. seksielämän suhten. :)
Monet addit uskovat, että näihin aistiyliherkkyyksiin auttaa sensomotorinen kuntoutus. Epänormaaliksi kehittyneitä aisteja kuntoutetaa mm. kuulon avulla. Aistiyliherkkyyksiä ovat tyypillisesti kosketus, haju ja kuulo.
Sensomotorinen kuntoutus vain maksaa kanssa maltaita, joten lääkkeet ovat siitä suhteessa halvempia. Suurella osalla addeista ei ole varaa maksaa tällaisia kuntoutuksia.
Itse uskon kokonaisvaltaisempaan lähestymistapaan: sopivaan aivoihin vaikuttavaan liikuntaan, ruokavalioon yms..
tervehdy..s
minä suuttusin jos lääkäri sanoisi minulle
"kokeile joogaa.."
ja ihmettelen lääkäriä ketä voi moisia
suosituksia edes antaa..
liikunta on hyvästä..
mutta "polut itsesi luokse.."
ja muut epätieteelliset "faktat"
pitävät minut poissa moisilta tunneilta...
voisin mennäkkin kun siitä poistettaisiin se
"mystiikka" ja oltaisiin rehellisesti vaan
venyttelemässä..
kai joku saa apua akupunktiostakin..
nim: ihmettelen kovin lääkäriä.
Eipä siellä mitään jumalia kumarreta. Mennään tunnille, tehdään rankat liikkeet, pukeudutaan ja lähdetään kotiin.
Lopun voi sitten itse harrastella jos haluaa. Joka asiasta löytyy jotain, jos haluaa. Hörhöjä on vaikka kissanäyttelyssä.
Sen sisijaan ymmärrän tuon "matka kehoon ja mieleen". Aika fyysisenä, koska siinä tulevat aistit ja oma kehotietoisuus aika kirkkaaksi. Minusta se on fyysinen ja psyykkinen kokemus, eli molemmat yhdessä.
Mieli poukkoilee yleensä menneessä, tulevassa ja nykyisyydessä. Astangajoogassa mieli palaa nykyisyyteen ja pysähtyy siihenn. Onko se sitten keskittymiskykyä vai mitä. Sanathan on sanoja, voit tuota tilaa kuvailla vaikka miten mystisesti tai vain ihan fyysiseksi jutuksi.
Tämä henkilö vaikutti tyytyväiseltä. Siis sehän oli nettipalstoilta luettu juttu, eihän sitä voi koko käytyä keskustelua tietää. Vaikka olisi tyyppi kieltäytynyt ensin medisiineistä. Tiedä häntä.