kilpirauhasen vajaa toiminta..

mul on se..

Tietääkö kukaan mistä kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtua? Mulla todettiin just vajaa toiminta.. mul annettii siihe lääkitys ja se pitäis ol nyt iha oikee määräki.. mut must ei vaa tunnu siltä.. oireet on ehkä vähä hellittän mut ei todellakaa kiitettäväst.. mä olin koulussaki nii masentunut, mut nyt lääkityste takii voin jo joskus vähä nauraakki.. mut muuten muo väsyttää jatkuttavast,itkettää aina,iha hirveen kylmä kokoaja, masennust ja tälläst.. ja se ei todellakaa tunnu kivalt. oon vasta 15 vuotta ja pitäis koulussaki pystyy opiskelee, mut miten!? Enne tätä vajaatoimintaa mä olin aina todella pirteä. heräsin ain siin 7 aikaa aamul ja jaksoin koko päivän ilma väsymyst. mut nykyään herään siin 11 aikaa aamul, ja sillonki iha väkisin, nukun päivä unet.. mut silti väsyttää aina.. Koulussaki olen joko masentunut tai hirveen väsynyt. Meinaan aina nukahtaa tunnille.. onks kellää muil tälläsii oireit? Must tuntuu et mun nuoruus menee ihan hukkaan ku en pysty nauttimaan siitä,koska olen aina nukkumassa..

9

4490

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • *******

      Pyydä tietää kilpirauhasarvosi ja kerro ne täällä. Paljonko otat lääkettä? Ihmisiä usein alihoidetaan ja muutenkin menee aikaa hoidon aloittamisesta että annos saadaan säädettyä oikeaksi. Kerro lääkärille oireistasi. Onhan niille tehtävä jotain!

      Suurin osa vajaatoiminnasta on autoimmuuniperäistä eli sinulla on todennäköisesti krooninen kilpirauhastulehdus. Siihen on geneettinen alttius. Samalla sinulla on suurempi alttius sairastua muihinkin autoimmuunisairauksiin. Suvussasi on varmaankin autoimmuunisairauksia eli reumaa, keliakiaa, ykköstyypin diabetestä, vitiligoa.. kilpirauhassairauksia jne.

      On myös aivolisäkeperäinen vajaatoiminta mutta tuskin sulla on jos lääkäri ei ole siitä sanonut. Samalla tavalla eli tyroksiinilla sitäkin hoidetaan.

      Hoidettuna vajaatoiminta ei haittaa yleensä elämää kun vaan muista aamuisin lääkkeen (tyhjään mahaan!) ja muista ettei sen kanssa rautalääkkeitä tai kalkkitabuja.

      • Unikeko..

        Otan vaan puolikkaan tabletin.. On siitä nyt aika kauan aikaa ku mul alotettii toi lääkitys, ja oon käyny testeissäki, mut mul sanottii et se on sopiva määrä..

        Meil ol koulus 8luokan terveystarkastus ja siin piti ennen täyttää joku lappu. Siin kysyttii et onks usei väsyny ja mä laitoin siihen et oon, vaik mun äiti sano et "ei kannata,sit siit aletaa vaa keskustelee siel ja voit joutuu vaik johonki tutkimuksii, etkä sä ees oo mun mielest mitenkää väsyny koskaa.." Ja sit mul todettii kilpirauhasenvajaatoiminta ni mun äiti sano et hyvä et tällänenki tuli nyt hoidettuu. Mut nyt ku mä kerron et must nää lääkkeet ei paljoo auta et mul on vieläki samanlaine "tunne" ku sillon ennen ku tää huomattii ni mun äiti sanoo taas et no et sä mitenkää väsyny oo.. Vaik muo ei paljoo nää missää, koska nukun johonki 11 ainaki sit oon tunnin hereil ja meen taas nukkuu ja herään joskus 3 aikaa.. jne.. Sit mun äiti viel ihmettelee/haukkuu et mä oon hirveen laiska ku mä en koskaa tee mitää.. Ja et mä voisin ees joskus siivota ja tälläst.. Mut en mä koskaa jaksa ku oon niin väsyny..

        Ei mun äitillä eikä isällä tai niidenkään vanhemmilla ole todettu kilpirauhasen vajaatoimintaa..

        Mitä toi aivolisäkeperäinen vajaatoiminta tarkoittaa? Oisko seki voinu alkaa niinku suvun kautta, tai sillai!?

        Mulle ei oo sanottu et lääke pitäis ottaa tyhjään mahaan eikä et sen kans ei sais ottaa kalkkitabletteja.. Mitä haittaa/seurauksia siitä voi olla jos syö vaikka kalkkitabletteja sen kanssa?

        P.S Kiitos ihan hirveest näist vastauksist! Tää auttaa muo todella paljon! :)


      • alitoimintaiselta
        Unikeko.. kirjoitti:

        Otan vaan puolikkaan tabletin.. On siitä nyt aika kauan aikaa ku mul alotettii toi lääkitys, ja oon käyny testeissäki, mut mul sanottii et se on sopiva määrä..

        Meil ol koulus 8luokan terveystarkastus ja siin piti ennen täyttää joku lappu. Siin kysyttii et onks usei väsyny ja mä laitoin siihen et oon, vaik mun äiti sano et "ei kannata,sit siit aletaa vaa keskustelee siel ja voit joutuu vaik johonki tutkimuksii, etkä sä ees oo mun mielest mitenkää väsyny koskaa.." Ja sit mul todettii kilpirauhasenvajaatoiminta ni mun äiti sano et hyvä et tällänenki tuli nyt hoidettuu. Mut nyt ku mä kerron et must nää lääkkeet ei paljoo auta et mul on vieläki samanlaine "tunne" ku sillon ennen ku tää huomattii ni mun äiti sanoo taas et no et sä mitenkää väsyny oo.. Vaik muo ei paljoo nää missää, koska nukun johonki 11 ainaki sit oon tunnin hereil ja meen taas nukkuu ja herään joskus 3 aikaa.. jne.. Sit mun äiti viel ihmettelee/haukkuu et mä oon hirveen laiska ku mä en koskaa tee mitää.. Ja et mä voisin ees joskus siivota ja tälläst.. Mut en mä koskaa jaksa ku oon niin väsyny..

        Ei mun äitillä eikä isällä tai niidenkään vanhemmilla ole todettu kilpirauhasen vajaatoimintaa..

        Mitä toi aivolisäkeperäinen vajaatoiminta tarkoittaa? Oisko seki voinu alkaa niinku suvun kautta, tai sillai!?

        Mulle ei oo sanottu et lääke pitäis ottaa tyhjään mahaan eikä et sen kans ei sais ottaa kalkkitabletteja.. Mitä haittaa/seurauksia siitä voi olla jos syö vaikka kalkkitabletteja sen kanssa?

        P.S Kiitos ihan hirveest näist vastauksist! Tää auttaa muo todella paljon! :)

        Vika vastaus ekaks eli jos otat kalkki- tai rautatabletteja samaan aikaan tai edes muutaman tunnin sisällä Thyroxinin otosta, niin Thyroxin ei imeydy. Ota siis Thyroxin aamulla veden kanssa tyhjään vatsaan ja odota vartti ennen kuin aloitat aamiaisen. Nauti mahdolliset kalkki- ja/tai rautatabletit vasta neljän tunnin päästä tai myöhemmin.

        Äitisi olisi hyvä tutustua netin kilpirauhassivuihin, sillä kuulostaa siltä, että hän ei nyt oikein tajua kuinka kokonaisvaltaisesta ja vakavasta sairaudesta kilpirauhasen alitoiminnassa on kysymys. Jos lääkityksesi saadaan tasapainoon, olet jotakuinkin normaali nuori nainen, mutta jos lääkitys on alimitoitettu, voit kärsiä mitä moninaisimmista oireista. Tästä sairaudesta voitte molemmat lukea lisää osoitteesta: www.kilpirauhas.info

        Kun lääkitys aloitetaan, on se aloitettava pienellä annoksella ja varovaisesti nostettava sitä tavoitetasolle. Yleisin alitoiminnan syy on kilpirauhasen krooninen autoimmuunitulehdus. Se tuhoaa pikku hiljaa kilpirauhasen ja lopulta kaikki tyroksiini on otettava purkista. Koska kilpirauhasen tuhoutuminen kestää kauan, on lääkityksen annostusta tarkistettava eli lisättävä pikku hiljaa. Kontrolleissa on syytä käydä säännöllisesti. Aluksi ehkä muutaman kuukauden välein. Myöhemmin kerran vuodessa riittää.

        Tässä vaiheessa 15-vuotiaana sinun kilpirauhasesi ei ole vielä tuhoutunut ja se tuottaa kilpirauhashormoneja, vaikka ei tarpeeksi. Aivolisäke kontrolloi kilpirahasen tuotantoa erittämällä tyreotropiinia eli TSH:ta. Koska olosi on ehkä huonompikin kuin ennen lääkityksen aloittamista, on aivolisäkkeesi huomannut, että veressäsi on aikaisempaa enemmän tyroksiinia (purkista) ja vähentänyt omaa TSH:n tuotantoa. Sinulla saattaa siis olla nyt samat tai jopa huonommat kilppariarvot kuin ennen lääkitystä. Mitä enemmän TSH:ta, sitä kiivaammin aivolisäke käskee kilpirauhasta tuottamaan hormonejaan lisää.

        Todennäköisesti lääkeannostasi täytyy nostaa, mutta varovaisesti vähän kerrallaan. Nostojen välillä on hyvä odotella sen vaikutusta kuukauden verran ennen lisänostoa.

        On yleistä, että lääkärit tuijottavat liikaa vain labra-arvoja kuin kuuntelevat potilaan oireita. Eli he alihoitavat potilaitaan. Useimmat kilpirauhasen alitoiminnasta kärsivät ja Thyroxinia nauttivat voivat parhaiten, kun heidän T4V-arvonsa on viitealueen (noin 10-21) ylärajoilla eli lähellä 20 ja TSH-arvo yhden paikkeilla, vaikka viitearvojen yläraja on 2,5...4,5 riippuen labrasta ja lääkäristä. Terveillä ihmisillä voi olla paljon "huonommat" arvot ja he voivat silti hyvin. Tarkkaile siis itse omia labra-arvojasi. Kirjaa ne aina ylös itsellesi äläkä luota siihen, että lääkäri vain sanoo niiden olevan kunnossa. Tunnet itse omassa voinnissasi oletko kunnossa vai et. Opit ajan kanssa tunnistamaan sen, milloin olet vajaalla. Pidä kirjanpitoa paitsi arvoista, myös voinnistasi kontrolliaikoina. Silloin opit löytämän omat henkilökohtaiset arvosi, joihin sinun kannattaa tähdätä voidaksesi hyvin.

        Oman virkeystilan ja nukkumisen ohella hyviä kilpirauhasen toiminnan ja lääkeannostuksen mittareita ovat ruumiin lämpö (mittaa aamulla sängyssä ennen siitä nousua), lepopulssi ja kuukautisten säännöllisyys. Vajaalla kuukautiskierto pitenee, on epäsäännöllistä ja PMS-oireet saattavat olla voimakkaita ja kestää pitkään.

        Voisit ottaa tavaksi nauttia lisäravinteena seleeniä, sillä se parantaa nk. T4>T3-muuntoa. Osa tyroksiinista muuttuu elimistössä trijodityroniiniksi eli T3-hormoniksi, joka säätelee aivojen välittäjäaineiden tuotantoa ja vaikuttaa siten virkeyteen. Se on siten erittäin tärkeä hormoni.


      • ....
        alitoimintaiselta kirjoitti:

        Vika vastaus ekaks eli jos otat kalkki- tai rautatabletteja samaan aikaan tai edes muutaman tunnin sisällä Thyroxinin otosta, niin Thyroxin ei imeydy. Ota siis Thyroxin aamulla veden kanssa tyhjään vatsaan ja odota vartti ennen kuin aloitat aamiaisen. Nauti mahdolliset kalkki- ja/tai rautatabletit vasta neljän tunnin päästä tai myöhemmin.

        Äitisi olisi hyvä tutustua netin kilpirauhassivuihin, sillä kuulostaa siltä, että hän ei nyt oikein tajua kuinka kokonaisvaltaisesta ja vakavasta sairaudesta kilpirauhasen alitoiminnassa on kysymys. Jos lääkityksesi saadaan tasapainoon, olet jotakuinkin normaali nuori nainen, mutta jos lääkitys on alimitoitettu, voit kärsiä mitä moninaisimmista oireista. Tästä sairaudesta voitte molemmat lukea lisää osoitteesta: www.kilpirauhas.info

        Kun lääkitys aloitetaan, on se aloitettava pienellä annoksella ja varovaisesti nostettava sitä tavoitetasolle. Yleisin alitoiminnan syy on kilpirauhasen krooninen autoimmuunitulehdus. Se tuhoaa pikku hiljaa kilpirauhasen ja lopulta kaikki tyroksiini on otettava purkista. Koska kilpirauhasen tuhoutuminen kestää kauan, on lääkityksen annostusta tarkistettava eli lisättävä pikku hiljaa. Kontrolleissa on syytä käydä säännöllisesti. Aluksi ehkä muutaman kuukauden välein. Myöhemmin kerran vuodessa riittää.

        Tässä vaiheessa 15-vuotiaana sinun kilpirauhasesi ei ole vielä tuhoutunut ja se tuottaa kilpirauhashormoneja, vaikka ei tarpeeksi. Aivolisäke kontrolloi kilpirahasen tuotantoa erittämällä tyreotropiinia eli TSH:ta. Koska olosi on ehkä huonompikin kuin ennen lääkityksen aloittamista, on aivolisäkkeesi huomannut, että veressäsi on aikaisempaa enemmän tyroksiinia (purkista) ja vähentänyt omaa TSH:n tuotantoa. Sinulla saattaa siis olla nyt samat tai jopa huonommat kilppariarvot kuin ennen lääkitystä. Mitä enemmän TSH:ta, sitä kiivaammin aivolisäke käskee kilpirauhasta tuottamaan hormonejaan lisää.

        Todennäköisesti lääkeannostasi täytyy nostaa, mutta varovaisesti vähän kerrallaan. Nostojen välillä on hyvä odotella sen vaikutusta kuukauden verran ennen lisänostoa.

        On yleistä, että lääkärit tuijottavat liikaa vain labra-arvoja kuin kuuntelevat potilaan oireita. Eli he alihoitavat potilaitaan. Useimmat kilpirauhasen alitoiminnasta kärsivät ja Thyroxinia nauttivat voivat parhaiten, kun heidän T4V-arvonsa on viitealueen (noin 10-21) ylärajoilla eli lähellä 20 ja TSH-arvo yhden paikkeilla, vaikka viitearvojen yläraja on 2,5...4,5 riippuen labrasta ja lääkäristä. Terveillä ihmisillä voi olla paljon "huonommat" arvot ja he voivat silti hyvin. Tarkkaile siis itse omia labra-arvojasi. Kirjaa ne aina ylös itsellesi äläkä luota siihen, että lääkäri vain sanoo niiden olevan kunnossa. Tunnet itse omassa voinnissasi oletko kunnossa vai et. Opit ajan kanssa tunnistamaan sen, milloin olet vajaalla. Pidä kirjanpitoa paitsi arvoista, myös voinnistasi kontrolliaikoina. Silloin opit löytämän omat henkilökohtaiset arvosi, joihin sinun kannattaa tähdätä voidaksesi hyvin.

        Oman virkeystilan ja nukkumisen ohella hyviä kilpirauhasen toiminnan ja lääkeannostuksen mittareita ovat ruumiin lämpö (mittaa aamulla sängyssä ennen siitä nousua), lepopulssi ja kuukautisten säännöllisyys. Vajaalla kuukautiskierto pitenee, on epäsäännöllistä ja PMS-oireet saattavat olla voimakkaita ja kestää pitkään.

        Voisit ottaa tavaksi nauttia lisäravinteena seleeniä, sillä se parantaa nk. T4>T3-muuntoa. Osa tyroksiinista muuttuu elimistössä trijodityroniiniksi eli T3-hormoniksi, joka säätelee aivojen välittäjäaineiden tuotantoa ja vaikuttaa siten virkeyteen. Se on siten erittäin tärkeä hormoni.

        Kiitos ihan hirveest! :)


    • susa

      Hei! Älä masennu vaikka sinulla todettiin vajaatoiminta. Itselläni se todettiin kylläkin vasta n. 35 vuotiaana.. Sitä ei tiedetä mistä tauti tuli mutta suvussa sitä esiintyy. Kokemuksesta tiedän että oireet itselläni helpottivat muutamassa kuukaudessa. Opiskelin juuri siihen aikaan kun oireet alkoivat. Väsytti, palelti ja minulla erityisesti se vaikutti muistiin. Vaikka kuinka luin ei asiat pysyneet päässä. Pää oli kuin puuroa. Luinkin jostain että elimistö menee ikään kuin käsijarru päällä eli koko ajan vähän hidastettuna. No lääkityksen alettua muutamassa kuukaudessa olo parani. Muisti palasi. Tenttien numerot hujahtivat ylös niin että opettajani tuli halaamaan minua kun ajatteli, että olin niin erityisen paljon edistynyt ahkeroimalla. Kerroin sairastumisesta joka ilmi selvästi kovasti vaikutti tilanteeseen.. Nykyään melkein 10 vuotta sairastaneena on kokemus se, että lääkityksellä oireet on voinut pitää kurissa. En ainakaan itse huomaa arkeani kovasti haittaavia oireita. Lääkityskin on pysynyt tasaisena. Lääketieteessä kilpirauhasen vajaatoiminta katsotaan helposti hoidettavaksi sairaudeksi, mutta lääkityksen se kyllä tarvitsee! Toi sun yleetön väsyminen voi myös johtua hormooni muutoksista. Itse nukuin murrosiässä kellon ympäri ja aina tuntui väsyttävän.Sama on nyt omassa perheessa nuorison laita, mutta vajaatoiminta kyllä varmasti lisää väsymystä.

      • sama ku ensmäsessäki "...

        Nii meillä ei oo havaittu suvus tota vajaatoimintaa kyl kellää muul..
        Mul on ollu tää lääkitys kyl jo jotai 3kk..Eikä ne lääkkeet oo auttan..:/
        Juu, sen oon huoman kans et mä en koskaa muista mitää.. ja se häiritsee myös ja aika paljonkin,varsinki ku mul o lukihäiriö.. Arvaa tuleeks mun oppimisest mitää tällä tavalla.. :/
        Nii ja viel, et viel viime kesän ku mul ei tätä vajaa toimintaa ollu, ni heräsin ain joskus klo:7 aamul ja jaksoin painaa koko päivän ilman mitään ongelmii, ja elämäki tuntu sillo viel iha siedettävält.. mut nykyjää nukun 11 enkä sillonkaa jaks herät..

        P.S.kiitos iha hirveest näist teidän viesteist, niistä on todella paljon apua! :) on kiva kuul et muillaki on tätä kilpirauhas juttuu, etten oo ainoo. vaik se kyllä on aika yleinen..


      • hämmentynyt

        Täytän kohta 17-vuotta ja olen jo jonkin aikaa miettinyt voisiko ainaiseen väsymykseen, saamattomuuteen, suorastaan häiritsevään palelemiseen, huonohkoon muistiin, runsaaseen hiusten lähtöön ja jalan ja käsien kramppeihin olla syynä kilpirauhasen vajaatoiminta. Olen, tai oikeastaan olin, reipas ja toimealias, mutta jo jonkin aikaa (reilu puolivuotta) on tilanne ollut aivan toinen. Suvussa meillä ei tiettävästi tätä ole, ja omien epäilyksien ääneen sanominen kuulostaa vain turhalta huomion haulta. Äiti on yrittänyt saada aina välillä käymään terveydenhoitajalla koulussa, mutta mitä minä sanon: "hei, epäilen, että sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa" :/ Tänään ajattelin, että haluaisin asian selvitää, jos se vaikka tarjoaisi helpotusta oireisiin ja nyt kysynkin, että kenen puoleen kääntyä? Olisiko ensimmäinen askel se terkkarilla käynti? Ja kenen puoleen käännynkin, miten ilmaisen asiani...? Tuntuu vain jotenkin hassulta mennä "terveenä 17-vuotiaana nuorena naisena" sanomaan, että epäilen sairastavani kilpirauhasen vajatoimintaa...


      • alitoimintainen
        hämmentynyt kirjoitti:

        Täytän kohta 17-vuotta ja olen jo jonkin aikaa miettinyt voisiko ainaiseen väsymykseen, saamattomuuteen, suorastaan häiritsevään palelemiseen, huonohkoon muistiin, runsaaseen hiusten lähtöön ja jalan ja käsien kramppeihin olla syynä kilpirauhasen vajaatoiminta. Olen, tai oikeastaan olin, reipas ja toimealias, mutta jo jonkin aikaa (reilu puolivuotta) on tilanne ollut aivan toinen. Suvussa meillä ei tiettävästi tätä ole, ja omien epäilyksien ääneen sanominen kuulostaa vain turhalta huomion haulta. Äiti on yrittänyt saada aina välillä käymään terveydenhoitajalla koulussa, mutta mitä minä sanon: "hei, epäilen, että sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa" :/ Tänään ajattelin, että haluaisin asian selvitää, jos se vaikka tarjoaisi helpotusta oireisiin ja nyt kysynkin, että kenen puoleen kääntyä? Olisiko ensimmäinen askel se terkkarilla käynti? Ja kenen puoleen käännynkin, miten ilmaisen asiani...? Tuntuu vain jotenkin hassulta mennä "terveenä 17-vuotiaana nuorena naisena" sanomaan, että epäilen sairastavani kilpirauhasen vajatoimintaa...

        Voit ensiksi käydä koulun terveydenhoitajalla ja kertoa hänelle, millaisista oireista kärsit ja sen, että epäilet sairastavasi kilpirauhasen vajaatoimintaa. Hänen pitäisi varata sinulle aika koululääkärille, jos sellaisia vielä on olemassa. (Omasta koulunkäynnistäni on näet vuosikymmeniä.) Sinulla on selviä kilpirauhasen vajaatoimintaan viittaavia oireita ja mielestäni sinun pitäisi päästä lääkärin tarkastukseen pian. Et siis taida ollakaan "terve 17-vuotias nuori nainen".

        Jos et pääse koululääkärille, keskustele äitisi kanssa ja varatkaa aika joko terveyskeskuksen lääkärille tai yksityiselle endokrinologille (mieluiten) tai sisätautilääkärille. Kilpirauhasen alitoiminta on vakava sairaus, joka ei mene itsestään pois vaan vaatii lääkityksen, joka usein on elinikäinen. Suurin osa kilpirauhasen alitoiminnasta johtuu kroonisesta autoimmuunitulehduksesta, jonka aiheuttajaa ei tunneta varmasti, mutta jonka voi käynnistää esim. akuutti tulehdus kurkussa. Autoimmuunisairauksilla kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, reuma, keliakia, Sjögrenin oireyhtymä etc. on voimakas geneettinen alttius. Eli jos suvussasi esiintyy autoimmuunisairauksia, sinun kannattaa kertoa asiasta lääkärille.

        Sinulta on otettava muutama verikoe, joilla selvä alitoiminta selviää heti. Voit olla myös subkliinisesti alitoimintainen, jolloin tilaasi seurataan ennen lääkityksen aloittamista. Joskus lääkitys on syytä aloittaa, vaikka labra-arvot ovat viitearvojen sisällä, mutta potilaalla on oireita. Tällaisessa tapauksessa terveyskeskuksen lääkärin taidot eivät aina riitä vaan syytä on hakeutua erikoislääkärille. Lue ja luetuta myös äidilläsi lisää tietoa kilpirauhasen alitoiminnasta ja sen oireista Kilpirauhasfoorumin palstalta: www.kilpirauhas.info. Kirjaa ylös itsessäsi huomaamiasi oireita ja kerro ne sitten lääkärille.

        Etukäteen voit myös mittailla muutamana peräkkäisenä aamuna sängyssä ennen ylösnousua ruumiin lämpöä. Käytä mieluummin elohopealämpömittaria, sillä ne ovat luotettavampia kuin digitaaliset. Alitoimintaan liittyy alhainen lämpö. Siitä se palelukin johtuu. Mittaa myös lepopulssi silloin tällöin istuen. Tee se silloin, kun et ole juuri liikkunut, syönyt tai juonut kahvia.


      • alitoimintainen
        sama ku ensmäsessäki "... kirjoitti:

        Nii meillä ei oo havaittu suvus tota vajaatoimintaa kyl kellää muul..
        Mul on ollu tää lääkitys kyl jo jotai 3kk..Eikä ne lääkkeet oo auttan..:/
        Juu, sen oon huoman kans et mä en koskaa muista mitää.. ja se häiritsee myös ja aika paljonkin,varsinki ku mul o lukihäiriö.. Arvaa tuleeks mun oppimisest mitää tällä tavalla.. :/
        Nii ja viel, et viel viime kesän ku mul ei tätä vajaa toimintaa ollu, ni heräsin ain joskus klo:7 aamul ja jaksoin painaa koko päivän ilman mitään ongelmii, ja elämäki tuntu sillo viel iha siedettävält.. mut nykyjää nukun 11 enkä sillonkaa jaks herät..

        P.S.kiitos iha hirveest näist teidän viesteist, niistä on todella paljon apua! :) on kiva kuul et muillaki on tätä kilpirauhas juttuu, etten oo ainoo. vaik se kyllä on aika yleinen..

        Vaikuttaa siltä, että annostuksesi on liian pieni ja sitä tulisi varovaisesti nostaa kunnes pääset eroon väsymyksestä ja muista oireista. Muista pitää nostoissa 4-6 viikon väli.

        Nukkumisesta sen verran, että jos pakotat itsesi ylös sängystä 9-9½ tunnin kuluttua nukkumaan menosta, olet virkeämpi kuin, jos nukut pidempään esim. mainitsemasi 11 tuntia. Yli 10 tunnin nukkuminen pitää väsyneenä koko päivän.

        Vielä yksi virkeyteen vaikuttava tekijä on ruokailut eli ruoan laatu ja aterioiden väliset ajat. Valkoisen leivän, pullan, perunamuusin, chipsien ym. nopeasti imeytyvien hiilihydraattien nauttiminen hypyttää verensokeria ylös alas. Alhainen verensokeri väsyttää ja heikentää tarkkaavaisuutta. Syö usein pieniä aterioita. Syö aamiainen, lounas, päivällinen ja pari-kolme välipalaa, yhteensä 5-7 ateriaa. Jaat siis koko päivän kalorit näin moneen ateriaan. Vältä nopeita hiilihydraatteja. Sen sijaan syö hedelmiä ja vihanneksia, joista saat hitaasti imeytyviä hiilareita. Tutustu glykeemiseen indeksiin ja - kuormaan. Huolehtimalla edellä kuvatulla tavalla verensokerin tasaisuudesta, saatat myös laihtua tai välttyä lihomiselta. Lue lisää esim: http://www.biovita.fi > artikkelit > glykemiaindeksi (GI)
        ja -kuorma (GK)

        P.S. Normaalia suomen kieltä olisi helpompi lukea kuin lyhennettyä, puhuttua arkikieltä - etenkin jos on lukihäiriöinen.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4245
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3468
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1806
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1683
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1435
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      939
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      862
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      846
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      827
    Aihe