Pilates avuksi?

Jumissa

Onko kukaan kokeillut pilatesta välilevyn pullistumiin? Mulla on niskassa välilevyn pullistuma. Ei tullut mistään äksidentistä, vaan alko pikkuhiljaa. Huonot selkäruotoa tukevat syvälihakset, ei liikuntaa, huono ryhti, rasittava opiskeluala (keittiöala ei sitte vissiin sovellu mulle...)kireät lihakset ym paino niskasta välilevyä. Lekuri sano et siisti pullistuma, ei repeytynyt eikä tarvi näin ollen leikata. tällä hetkellä pystyn vain kävelee ja venyttelee, mut toi pilates kiinnostais. AIka fysioterapeutille ens viikolla mut olen kuullu et ne antaa mahdollisesti pari jumppaohjetta ja se on siinä kaikki. Haluisin vähän perusteellisempaa hoitoa ettei uusiudu tää vaiva.

2

339

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • se on ikuinen

      totuttele elämään sen kanssa.

    • pilates auttaa

      kannattaa kokeilla pilatesta, jos se vain on mahdollista paikkakunnallasi. Itse pääsin keväällä kokeilemaan, enkä ole pitkään aikana ollut niin hyvässä kunnossa kuin sen jälkeen, ryhti oikeni ym. Minulla myös prolapsit kaularangassa, on toki muutakin, pahempaa eikä pitkään aikaan pilateksen jälkeen tuntunut kipua missään. Sehän vahvistaa juuri syviä tukilihaksia.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4206
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3435
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1792
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1657
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      297
      1424
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      925
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      856
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      828
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      797
    Aihe