Aamu-unisuus...Voi ei!

Tyttö-91...

Hei!
Voiko aamu-unisuudelle tehdä jotain? Siis nyt kun alkaa opiskelut ja minulle herääminen on vain niin vaikeaa. Siis kun menen ihan hyvissä ajoin nukkumaan jos lähtö on aamulla jonnekkin , mutta aina kun kuulen sen herätyskellon niin korviini oikein sattuu ja luitani vihloo!
Minulle se nouseminen on vain niin vaikeaa , että usein käy niin , että en sitten jaksa lähteä minnekkään! Ja silloin kun pääsen sängystä ylös niin olen niin vihainen kaikille , enkä haluaisi nähdä ketään.
Voiko tälle siis tehdä jotain? Yleensä nukun sellaiset 9-10 tuntia , joka pitäisi riittää , mutta ei vain näytä aamulla riittävän.

Onko teillä jotain konsteja , miten olisi aamulla virkeempi tai saisi itsensä virkeänä ylös? Auttaisiko joku jooga/muu harrastus?
Ulkoilu varmaan auttaa , mutta sitä teen kyllä aika tarpeeksi!

Varmaan näkyy tämän viestin kellon ajasta koska olen kirjoittanut eli pidän siis tästä yöllä valvomisesta sillä olen tällöin aina parhaalla tuulella , enkä väsynyt! Nyt tietysti on lomaa , mutta oikein pelottaa nuo aamuherätykset taas vähän yli viikon kuluttua!

Olkaa onnellisia jos olette aamuvirkkuja...

5

653

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aikaan

      käyt nukkumaan? noin keskimäärin. Jos kävisit pikkuhiljaa nukkuu normaalii aikasemmin (niin että unettaisi jo joskus 9-11 aikaa illal) ni heräisit ehkä myös helpommin aamulla.

      • neljä.marsua

        Siis tälläi lomisin vasta ihan aamuyöstä , mutta kun koulu alkaa niin aina siinä 22-23!
        Siis en vain pääse ylös sängystä , se on niin kamalaa , että en voi tietää pahempaa aamusin!


      • tyttönen*
        neljä.marsua kirjoitti:

        Siis tälläi lomisin vasta ihan aamuyöstä , mutta kun koulu alkaa niin aina siinä 22-23!
        Siis en vain pääse ylös sängystä , se on niin kamalaa , että en voi tietää pahempaa aamusin!

        täysin sama ongelma..Kyllä se nouseminen on aamulla helpompaa jos on joku kiva meno...mutta kouluun..eih :((
        En itse vielä ole keksinyt mitään keinoa tähän..tosin jos tekis aamulla jtn kivaa jonka vuoksi tekis mieli nousta sieltä punkan pohjalta ylös..niin ehkäpä se herääminen helpottuis.


    • -----

      Helppo ja toimiva kikka on, että heräät joka aamu samaan aikaan ja menet joka ilta nukkumaan samaan aikaan. Esim. klo.22.00 nukkumaan ja herätys klo.6.0o, eli älä valvo aamuyöhön edes viikonloppuiltoina jolloin saat nukkua aamulla pitkään. En ole aamuvirkku, mutta olen koko loman herännyt kahdeksalta, joten kun koulut alkavat ja minun normaali puoli kuuden heräämisaikani palaa, pysyn kursseilla hereillä ja mah. pirteänä.

      • aamuvirkku_____

        Olen itse aamuvirkku ja tulen pahalle tuulelle jos nukun liian myöhään. Kesällä olen aina herännyt yhdeksältä, myös joskus hieman aikaisemminkin. Nukkumaanmenoaikaa ei kuitenkaan ole ollut. Saatan valvoa jopa kahteen tai kolmeen ja silti herään virkeänä yhdeksältä. Herätyskello on ollut kovassa käytössä koko kesän, myös sisäiselle kellolle on ollut tarvetta.

        Vinkkinä annan sen, että tee itsellesi rytmi. Parhaiten rytmiin pääset, kun joka aamu laitat sen kellon soimaan, aina vain vähän aikaisemmin kuin edeltävänä aamuna. Täten myös illalla nukuttaa. Älä anna herätyskellon pirinän ärsyttää sinua. Sammuta se heti ja nouse ylös. Siirrä kello kauemmas, jos olet tottunut nukahtamaan kellon sammuttamisen jälkeen. Näitä suosittelen.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4197
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3429
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1788
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1647
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      297
      1422
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      924
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      855
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      824
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      791
    Aihe