Hei!
Voiko aamu-unisuudelle tehdä jotain? Siis nyt kun alkaa opiskelut ja minulle herääminen on vain niin vaikeaa. Siis kun menen ihan hyvissä ajoin nukkumaan jos lähtö on aamulla jonnekkin , mutta aina kun kuulen sen herätyskellon niin korviini oikein sattuu ja luitani vihloo!
Minulle se nouseminen on vain niin vaikeaa , että usein käy niin , että en sitten jaksa lähteä minnekkään! Ja silloin kun pääsen sängystä ylös niin olen niin vihainen kaikille , enkä haluaisi nähdä ketään.
Voiko tälle siis tehdä jotain? Yleensä nukun sellaiset 9-10 tuntia , joka pitäisi riittää , mutta ei vain näytä aamulla riittävän.
Onko teillä jotain konsteja , miten olisi aamulla virkeempi tai saisi itsensä virkeänä ylös? Auttaisiko joku jooga/muu harrastus?
Ulkoilu varmaan auttaa , mutta sitä teen kyllä aika tarpeeksi!
Varmaan näkyy tämän viestin kellon ajasta koska olen kirjoittanut eli pidän siis tästä yöllä valvomisesta sillä olen tällöin aina parhaalla tuulella , enkä väsynyt! Nyt tietysti on lomaa , mutta oikein pelottaa nuo aamuherätykset taas vähän yli viikon kuluttua!
Olkaa onnellisia jos olette aamuvirkkuja...
Voiko aamu-unisuudelle tehdä jotain? Siis nyt kun alkaa opiskelut ja minulle herääminen on vain niin vaikeaa. Siis kun menen ihan hyvissä ajoin nukkumaan jos lähtö on aamulla jonnekkin , mutta aina kun kuulen sen herätyskellon niin korviini oikein sattuu ja luitani vihloo!
Minulle se nouseminen on vain niin vaikeaa , että usein käy niin , että en sitten jaksa lähteä minnekkään! Ja silloin kun pääsen sängystä ylös niin olen niin vihainen kaikille , enkä haluaisi nähdä ketään.
Voiko tälle siis tehdä jotain? Yleensä nukun sellaiset 9-10 tuntia , joka pitäisi riittää , mutta ei vain näytä aamulla riittävän.
Onko teillä jotain konsteja , miten olisi aamulla virkeempi tai saisi itsensä virkeänä ylös? Auttaisiko joku jooga/muu harrastus?
Ulkoilu varmaan auttaa , mutta sitä teen kyllä aika tarpeeksi!
Varmaan näkyy tämän viestin kellon ajasta koska olen kirjoittanut eli pidän siis tästä yöllä valvomisesta sillä olen tällöin aina parhaalla tuulella , enkä väsynyt! Nyt tietysti on lomaa , mutta oikein pelottaa nuo aamuherätykset taas vähän yli viikon kuluttua!
Olkaa onnellisia jos olette aamuvirkkuja...
Vastaukset 5
Vanhimmat
käyt nukkumaan? noin keskimäärin. Jos kävisit pikkuhiljaa nukkuu normaalii aikasemmin (niin että unettaisi jo joskus 9-11 aikaa illal) ni heräisit ehkä myös helpommin aamulla.
Siis tälläi lomisin vasta ihan aamuyöstä , mutta kun koulu alkaa niin aina siinä 22-23!
Siis en vain pääse ylös sängystä , se on niin kamalaa , että en voi tietää pahempaa aamusin!
täysin sama ongelma..Kyllä se nouseminen on aamulla helpompaa jos on joku kiva meno...mutta kouluun..eih :((
En itse vielä ole keksinyt mitään keinoa tähän..tosin jos tekis aamulla jtn kivaa jonka vuoksi tekis mieli nousta sieltä punkan pohjalta ylös..niin ehkäpä se herääminen helpottuis.
Helppo ja toimiva kikka on, että heräät joka aamu samaan aikaan ja menet joka ilta nukkumaan samaan aikaan. Esim. klo.22.00 nukkumaan ja herätys klo.6.0o, eli älä valvo aamuyöhön edes viikonloppuiltoina jolloin saat nukkua aamulla pitkään. En ole aamuvirkku, mutta olen koko loman herännyt kahdeksalta, joten kun koulut alkavat ja minun normaali puoli kuuden heräämisaikani palaa, pysyn kursseilla hereillä ja mah. pirteänä.
Olen itse aamuvirkku ja tulen pahalle tuulelle jos nukun liian myöhään. Kesällä olen aina herännyt yhdeksältä, myös joskus hieman aikaisemminkin. Nukkumaanmenoaikaa ei kuitenkaan ole ollut. Saatan valvoa jopa kahteen tai kolmeen ja silti herään virkeänä yhdeksältä. Herätyskello on ollut kovassa käytössä koko kesän, myös sisäiselle kellolle on ollut tarvetta.
Vinkkinä annan sen, että tee itsellesi rytmi. Parhaiten rytmiin pääset, kun joka aamu laitat sen kellon soimaan, aina vain vähän aikaisemmin kuin edeltävänä aamuna. Täten myös illalla nukuttaa. Älä anna herätyskellon pirinän ärsyttää sinua. Sammuta se heti ja nouse ylös. Siirrä kello kauemmas, jos olet tottunut nukahtamaan kellon sammuttamisen jälkeen. Näitä suosittelen.