välilevy pullistuu

Onko sinulla fyysisesti raskas työ? Olit siis töissä ja teki kipeää, mutta miten sen jälkeen? Paraniko itsestään töitä tekemällä vai paheni? Onko leikattu tms?

ei nyt sentään työhön! Itselläni on ainakin työ jossa nostan taakkoja, ei missään nimessä pystyisi eikä saisi tehdä sitä, eikä istua kauaa yms, mietin vaan, että mitä joku voisi pystyä tekemään tätä vaivaa potiessa, itselläni ainakin oli niin hirvittävät tuskat.
Nimenomaan kevyt venyttely oli minulle paras lääke fysioterapeutin ohjeiden mukaisesti sekä roikkuminen. Laita jääpalapussia, jonka kiedot pyyhkeen sisään paljasta ihoasi vasten selän kipeään kohtaan ja makaa sen päällä lattialla jotain 15min ja tee tätä muutamia kertoja päivässä, se auttaa kipuun!

mullakin.Ollu jo yli 12vuotta.Se tgulee ja menee.Jos joudun paljon nostaan jarasittaan alaselkää se pullistuu taas ulos.Sikkoiun meen fysio hoitoon.Sielä ne venyttää kroppaa jotta pullistuma päsee takas paikoilleen.koti hoito on tosi tärkee eli mc ensy liike sekä korkkiruuvi.Älä missään nimessä hosu töihin menolla.Jos saat sen nyt kunnolla kuntoon elät mukavaa elämää jatkossa.

+-+- kirjoitti:

Onko sinulla fyysisesti raskas työ? Olit siis töissä ja teki kipeää, mutta miten sen jälkeen? Paraniko itsestään töitä tekemällä vai paheni? Onko leikattu tms?

2v sitten mulla pullistu välilevy ja nesteet valu hermokanavaan, 3kk jouduin oleen saikulla koska en voinu kävellä ja jos kävelin, kaatuilin kovasta kivusta ja nyt on suht hyvä mutta varovainen pitää olla. kävely on akuutissa tilassa hyvä ja kaikenlainen jumppakin kunhan ei hermo rasitu liikaa

pete.... kirjoitti:

2v sitten mulla pullistu välilevy ja nesteet valu hermokanavaan, 3kk jouduin oleen saikulla koska en voinu kävellä ja jos kävelin, kaatuilin kovasta kivusta ja nyt on suht hyvä mutta varovainen pitää olla. kävely on akuutissa tilassa hyvä ja kaikenlainen jumppakin kunhan ei hermo rasitu liikaa

Lue lisää

juu tämän saman kokenut moneen kertaan. Nyt menossa 4 viikko ja tänään oli liki pahin päivä tämän iskiaksen aikana. (ei tosin lähellekään niin paha kuin muina päivina) ja syy tähän on taas selvä jouduin istumaan ja ajamaan autoa pitkät tovit. Yritin tämän jälkeen näitä mackenzejä mutta nyt ei kyllä auttanut vaan vain pahensi. Se mikä minulla auttaa on kävely, pyöräily tai joku muu kevyt liikunta. Venyttelyjäkään ei kannata vetää kyllä kipurajaan ja vaikka tuo mackenzien on minulla joskus auttanut niin tänään vain pahensi tilannetta varmaankin juuri sen takia että venyttelin uhallakin vaikka kipua tuntuu. Nyt tein 1 tunnin kävelylenkin jossa ensimmäiset 10 minuuttia tuskaa
seuraavat 20 helpompaa ja loput 30 minuuttia lähes kivutonta. Ainoa vaan että kun aamulla herään niin tiedän että taas mennään kun notredamen kellonsoittaja kunnes saa vähän käveltyä. Jos vanhat merkit paikkaansa pitää niin tätä tulee kestämään 2-4 kuukautta.