Sellasta kyselisin kun haluisin lähteä elixiaan liikkumaan mm. step,aerobic,body pump,pilates!!
Olen rv 6 5, niin voiko olla haittaa jos harrastaa enemmän tollasia hyppiviä ja ´´hikisiä´´ lajeja esim. step?? En vaan viittis ostaa kk korttia jos sit ei pysty menee ku muutamiin. Vaiks onhan siel paljon rauhallisiakin. Ja voinko esim liikaa harrastaa raskaus aikana?
Tuli vähän sekanen viesti, koittakaa ymmärtää=)
Kiitos vastauksista.
Olen rv 6 5, niin voiko olla haittaa jos harrastaa enemmän tollasia hyppiviä ja ´´hikisiä´´ lajeja esim. step?? En vaan viittis ostaa kk korttia jos sit ei pysty menee ku muutamiin. Vaiks onhan siel paljon rauhallisiakin. Ja voinko esim liikaa harrastaa raskaus aikana?
Tuli vähän sekanen viesti, koittakaa ymmärtää=)
Kiitos vastauksista.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllä alkuraskaudesta voi jatkaa liikuntaa samalla tavalla kuin ennen. rv 12-14 jälkeen syke ei kuitenkaan mielellään saisi ylittää 140 ja rv 24 vauhtia pitäisi jo hidastaa. Liikuntaa ei kuitenkaan missään nimessä kannata lopettaa!! Itselläni alkamaisillaan rv 18 ja käyn vielä 1-1½ tunnin lenkillä. Välillä myös juoksen, mutta en pitkiä matkoja, jottei tuo syke olisi kauaa korkealla.
Tuntemukset kertoo paljon miten kannattaa liikkua. Pystyin kuukausi sitten juoksemaan vielä 5-10 min putkeen, mutta en enää vaan olen lyhentänyt ajan n. 2 min ja välillä kävelen. Uinnin meinasin myös nyt syksyn tullen aloittaa.
Mukavaa odotusaikaa sinulle liikunnan parissa :)
mikä nyt tuli mieleen...ni käsittääkseni (tai näin ainakin olen kuullut) joogaa ei saa aloittaa raskausaikana ellei sitä ole aikaisemmin harrastanut...mammajoogat on tietty erikseen, mutta niitäpä nyt ei elixiassa taida olla...