lantionpohjan lihakset

treenivälineet?

Onko kuulat ainoa treeniväline? JOskus oli jotain ns aquapalloja tms myös. Tietoa? Kertokaa!

10

2207

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tuntuu

      Eikös aquapallotkin ole juuri niitä kuulia, ne vaan ostetaan instrusta? Kuuliin täytyy liittää se varoitus, että ne voi sotkea emättimen bakteeritasapainon, eikä se tasapaino tahdo muutenkaan enää pysyä hyvänä tässä iässä hormonien heittelehtiessä. Eikä auta vaikka kuinka pitäisit kuulat puhtaina, koska bakteeritasapaino voi järkkyä ihan siitä hankauksesta. Yksilöllistä, tietty! Jumppaamisessa ei ole riskejä.

      • n. 5v sitten instrussa

        jos löydätet niin laittakaa vinkkiä. Treenaan toki ilmankin kuulis, mutta tuntuu jotenkin tehottomalta, en huomaa että mitään tapahtuisi joten kaipaan jotain välinettä jolla saisin kuvan lihasten kehittymisestä.


      • eimittään ongelmaa

        Minulla on hyvinkin tuttua geishakuulien kanssa jumppailu. Aloitin joskus kolmekymppisenä, eli 20vuotta sitten. Ehdottoman helppoa ja huoletonta treenausta. ja kuulia voin pitää sisälläni ihan milloin, ja missä tykkään liikkua.
        Joskus alussa taisi olla sellaista hiiva-juttua, mutta ei välttämättä näistä palloista. Joten tämä bakteeri-juttu on hyvin kaukaa haettu kun pitää sen hygienian normaalina.


      • kaikki on...
        eimittään ongelmaa kirjoitti:

        Minulla on hyvinkin tuttua geishakuulien kanssa jumppailu. Aloitin joskus kolmekymppisenä, eli 20vuotta sitten. Ehdottoman helppoa ja huoletonta treenausta. ja kuulia voin pitää sisälläni ihan milloin, ja missä tykkään liikkua.
        Joskus alussa taisi olla sellaista hiiva-juttua, mutta ei välttämättä näistä palloista. Joten tämä bakteeri-juttu on hyvin kaukaa haettu kun pitää sen hygienian normaalina.

        Ne alun hiivajutut on hyvinkin voineet johtua juuri pallojen käytöstä. Ei se välttämättä niin kovin kaukaa haettua ole. Itselläni on olleet aina hyvin helposti ärtyvät limakalvot ja mielelläni käyttäisin geishakuulia lantionpohjalihasten jumppaamiseen, mutta kun nuo limakalvot ärtyvät ja hiiva iskee päälle.Mieluummin harjoittelen ilman apuvälineitä ja pysyn terveenä.Pääasiahan on kuitenkin että jumppaa.


    • ilman apuvälineitä

      Lantionpohjan lihasten jumppaohjeita löytyy useita googlettamalla.Geishakuulat on hyvät ja tulosta syntyy pienelläkin aikavälillä.Itse olen jättänyt kuitenkin kuulat pois tulehduksien vuoksi.Jostakin syystä eivät ilmeisesti limakalvot kestäneet niiden käyttöä.Geishakuulia myyvät ainakin instru ja seksikaupat.

    • neljäkasi

      Minulla tämä kuulajumppaus on toiminut parhaiten. Kokemusta on jotain 15 v. silloin ostaessani Instrusta Vagitrim-kuulat. Olen käyttänyt kuulia muutaman kuukauden pausseja lukuunottamatta koko ajan.
      Lisäksi olen ostanut kahdetkin laadukkaat seksikaupan kuulat. Näissä toisissa on lihaksia aktivoiva värähtelevä sisäkuula. Ovat narussa 2 kuulaa toisissaan kiinni. Materiaali hygienistä silikonia.
      Ei mitään alapäänvaivoja ole ollut ollenkaan, ja lihakset pysyy timminä. Tanssiharrastus vielä tukee tätä lantionpohjanjumppaa.

    • Linkkivinkki ;)

      Tässä olisi linkki asiasta. Mutta ilman mitään välineitä. Itse olen vuosia harjoitellut tuosta vain ja missä vain, joten en ole koskaan kokenut tarvitsevani välineitä.

      http://www.lshp.fi/6b/lantionpohjan_lihasten_harjoitte.html

      Mutta kukin tavallaan :) Ilolihaksia kannattaa treenata sekä terveys- että nautintosysistä.

      • ohjeella piukaksi

        Tuo hissi-juttu lähinnä. Teen harjoituksia (yleensä 50-100 krt/pv) mut välillä unohtuu. Mies on kehunut piukaksi ja pissa ei valahtele.
        Vähempikin riittää, minä olen lähinnä kiinteyttänyt vatsalihaksia tällä menetelmällä.


      • mutta missä tulokset?

        Olen tehnyt tuota jumppaa lasteni syntymien jälkeen ja kuopuksen jälkeen jatkoin pari vuotta noin kolme, neljä kertaa viikossa. Mutta valitettavasti en oile huomannut mitään vaikutusta tuolla jumpalla.


      • kopioin:
        mutta missä tulokset? kirjoitti:

        Olen tehnyt tuota jumppaa lasteni syntymien jälkeen ja kuopuksen jälkeen jatkoin pari vuotta noin kolme, neljä kertaa viikossa. Mutta valitettavasti en oile huomannut mitään vaikutusta tuolla jumpalla.

        Harjoittele aluksi säännöllisesti useita kertoja päivässä, viitenä päivänä viikossa. Lihasten kuntouttaminen vaatii pitkäjänteisyyttä, sillä tuloksia voit havaita vasta noin 2 kuukauden kuluttua. Sen jälkeen lihasvoiman ylläpitämiseksi riittää harjoittelu 2-3 päivänä viikossa.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään

      Kaikkosen erityis­avustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po
      Maailman menoa
      39
      3419
    2. Niin voimakkaat tunteet

      Että ajattelin hänen olevan se elämän rakkaus. Silmien edessä vikitteli toista ja hyvästelemättä hylkäs niin tyhjyys jäi
      Ikävä
      16
      2635
    3. Nainen, sinä viisas ja ymmärtäväinen

      sekä hyvällä huumorintajulla varustettu. Kun kaikki muut ovat kaikonneet, vain sinä olet jäljellä. Ellet kestä kirjoituk
      Ikävä
      24
      2594
    4. Puhe on halpaa

      Katso mitä hän tekee.Teot kertoo enemmän kuin tuhat sanaa.Uskokaa punaisia lippuja.Hyvää yötä.
      Ikävä
      44
      1836
    5. Halaisin sua mies

      Jos voisin 💗
      Ikävä
      25
      1566
    6. Oletko harrastanut

      seksiä kaivattusi kanssa? 🤔
      Ikävä
      121
      1341
    7. Nainen, se on vain karu totuus, että

      sinut on luotu synnyttämään ja mies siittämään. Niin on luomakunnassa säädetty ja niin se on. Sinut luotiin heikoksi ja
      Ikävä
      279
      1288
    8. Joko aiheuttamani pettymys

      on lieventynyt? Toivottavasti. Uskallan heittää lentosuukon näin etäältä ja nimettömänä 😘.
      Ikävä
      90
      1259
    9. Onkohan meillä kummallakin joku pakkomielle toisiimme

      Vähän luulen että on..
      Ikävä
      109
      1201
    10. Kosulan Keisari karviossa

      Non ni. Kosulan keisari karviossa käväsemässä,kamera pyöri ja tubetulot lopsahti tilille,myös VEROVÄHENNYLSIIN ajo
      Tuusniemi
      24
      1166
    Aihe