Myytti siitä, että osteoporoosi johtuu kalsiumin puutteesta ei ole totta. Se on luotu maitotuotteiden ja kalkkitablettien myynninedistämistarkoituksissa. Maissa, joissa ruokavalio sisältää korkeimmat kalsiumpitoisuudet, kuten Suomi ja USA, esiintyy eniten osteoporoosia. Maidon juonnin ja kalkkitablettien käytön lisääminen ei paranna tilannetta.
Ks tarkemmin:http://www.milksucks.co.uk/osteo.html .Suomenkielellä asiaa on sivuttu esim. tässä : http://www.vegaaniliitto.fi/esitteet/10mm.pdf
Kalkkitabletit ovat hyödyttömiä
g.r
7
3874
Vastaukset 7
- A ja O
Kalsium ei ole mikään ihmeaine luun mineraalitiheyden ylläpidossa. Silti on yksioikoista logiikkaa väittää, että kalsiumilla ei olisi merkitystä asiassa. Länsimaiden runsaampi kalsiumin saanti ei vain riitä kumoamaan sitä haitallista vaikutusta, joka koko länsimaisella ruokavaliomallilla ja istuvalla elämäntyylillä on luustoon.
Maitotuotteita välttävien vegaanien luuntiheys ja murtumariski on keskimäärin sekaruoan syöjiä suurempi.- A ja O
Vegaanien luuntiheys on siis sekaruoan syöjiä HEIKOMPI ja murtumariski SUUREMPI. Luultavasti asia johtuu mm. vegaanien liian vähäisestä kalsiumin saannista. Vegaaniruokavalio on teoriassa mahdollista koostaa niin, että kalsiumia saadaan tarpeeksi - mutta harvoin vegaanit myös toteuttavat saman käytännössä.
- Vegaaneilla suurentunut riski
A ja O kirjoitti:
Vegaanien luuntiheys on siis sekaruoan syöjiä HEIKOMPI ja murtumariski SUUREMPI. Luultavasti asia johtuu mm. vegaanien liian vähäisestä kalsiumin saannista. Vegaaniruokavalio on teoriassa mahdollista koostaa niin, että kalsiumia saadaan tarpeeksi - mutta harvoin vegaanit myös toteuttavat saman käytännössä.
Liitetään vielä tutkimuslinkki:
http://tinyurl.com/3xugrq
Lainaus tutkimuksen tiivistelmästä:
"Long-term practitioners of vegan vegetarian were found to be at a higher risk of exceeding lumbar spine fracture threshold (adjusted odds ratio = 2.48, 95% confidence interval = 1.03-5.96) and of being classified as having osteopenia of the femoral neck (3.94, 1.21-12.82)."
Eli ko. tutkimuksessa pitkäaikaisilla vegaaneilla oli 2,5-kertainen lannerangan murtumien riski ja lähes nelinkertainen osteopenian riski (osteoporoosin esiaste). - Vegaaneilla suurempi murtum...
A ja O kirjoitti:
Vegaanien luuntiheys on siis sekaruoan syöjiä HEIKOMPI ja murtumariski SUUREMPI. Luultavasti asia johtuu mm. vegaanien liian vähäisestä kalsiumin saannista. Vegaaniruokavalio on teoriassa mahdollista koostaa niin, että kalsiumia saadaan tarpeeksi - mutta harvoin vegaanit myös toteuttavat saman käytännössä.
EPIC-Oxford-tutkimuksessa vegaaneilla oli suurempi murtumariski, jonka katsottiin johtuvan vähäisemmästä kalsiumin saannista:
http://tinyurl.com/ynq5c3
Estrogeenin puute aiheuttaa vaihdevuosi-ikäisille luukatoa. Hormonivalmisteilla voidaan asiaan puuttua.
Liikuntakin on eräs luuston lujittaja.
D-vitamiini yhdistettynä kalkkiin - kokeilepa olla ilman ko. rakennusaineita...- luepa pikkuisen
ihmisen fysiologiaa niin ymmärrät sinäkin, että kalkkia, d-viamiineja, osteokalsteja -ja blasteja kaikkia tarvitaan. Jätä vouhkaaminen vähemmälle. et saa maailmaa pelastettua olemalla vegaani. Liha sisältää ertittäin paljon hyvää proteiinia, jota tarvitsemme elimistön rakennusaineiksi. harva vegaani osaa syödä niin hyvin ja monipuolisesti, että proteiinin saanti olisi turvattu.
- tarkasteluni
ei näytä vegaanilinjaa noudattavien ja/tai kannattavien lainkaan vouhkaavan. Ihan maltillisia olivat nuo heidän kirjoituksensa.
"Kukin tulkoon onnelliseksi uskollaan" vai miten se nyt menikään?
Olen d- ja kalkkilinjalla siihen muut herkut vielä päälle,niin pysytään vahvoina - paitsi negeenit voivat yllättää....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1062195- 103886
- 64801
- 46790
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???21716Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha511707Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76640- 64605
Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23580- 57551