Liikunta ja mielenterveys

Psykopatologia

.
liikunta ja mielenterveys,

näiden yhteyttä on luultavasti liioiteltu, koska terveet todennäköisesti liikkuvat enemmän. Kuitenkin jopa mekanistisella liikunnalla on ilmeisesti *kuratiivista vaikutusta mm. *depressioon (jolloin kyse on myös tahdonvoiman hyödyntämisestä, että päättää liikkua). Liikunta tulisi malttaa aloittaa riittävän pienimuotoisesti ja lajilla mikä viehättää (kävely, juoksu, pyöräily, punttisali ym.). Kesto on tärkeämpää kuin intensiteetti, mutta hyödyn saamiseksi "hikiraja" tulisi rikkoa.

Kävely voi olla pitkästyttävää, mutta pyöräily tarjoaa monia etuja: Esim. jopa ylipainoisten on suhteellisen helppo pyöräillä jopa tunteja, kun jo esim. vajaan puolen tunnin hölkkä voi tehdä tenän.– Mutta jotain negatiivistakin: Toimittaja Ed Pavelka (Bicyckling, syyskuu 1997) kohahdutti pyöräily-maailmaa paljastamalla, että kovan satulan tuottama (välilihan) painauma aiheuttaa impotenssia! Onneksi sittemmin on kehitetty satuloita, joissa on reikä keskellä.
.

3

451

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tuuve

      Mulle liikunta on elinehto, jos en jaksa liikkua, menee pääkin todella sekasin.
      vaellus reppu selässä tunturiss on parasta liikuntaa, vielä jos yöpuu laavulla on kaikki lähes täydellistä.

      Melonta, myös on hieno laji ja tänä kesänä olen aloittanut pyöräilynkin. En oikein tiedä miten siihen suhtaunun, kun kokemusta on aika vähän. Mutta
      jos pyörän penkki on liian korkealla, aivan varmasti tulee välilihaongelmia, toisaalta korkealla penkillä voi saada seksuaalisen nautinnon.

      • Psykopatologia

        .
        Kuten edellisestä opimme, voi pyöräily antaa naiselle muutakin kuin hyvää kuntoa. Miehelle asia on päin vastainen. Varsinkin jos on etu-snuju ajo-asento ja haluaa säästää ebuloitaan, on hyvä laskea satulaa sentillä ja kääntää sen nokka puoli senttiä alaspäin.
        .


    • Huonovointiset

      Harrastavat enemmän liikuntaa, purkavat huonovointisuuttaan liikkumalla. Ei huono vaihtoehto. Todellisuudessa henkisesti hyvinvoiva ihminen voi hyvin vaikka paikallaan istuen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      265
      4364
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3546
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      159
      1869
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1746
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      299
      1462
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      995
    7. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      909
    8. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      869
    9. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      867
    Aihe