.
liikunta ja mielenterveys,
näiden yhteyttä on luultavasti liioiteltu, koska terveet todennäköisesti liikkuvat enemmän. Kuitenkin jopa mekanistisella liikunnalla on ilmeisesti *kuratiivista vaikutusta mm. *depressioon (jolloin kyse on myös tahdonvoiman hyödyntämisestä, että päättää liikkua). Liikunta tulisi malttaa aloittaa riittävän pienimuotoisesti ja lajilla mikä viehättää (kävely, juoksu, pyöräily, punttisali ym.). Kesto on tärkeämpää kuin intensiteetti, mutta hyödyn saamiseksi "hikiraja" tulisi rikkoa.
Kävely voi olla pitkästyttävää, mutta pyöräily tarjoaa monia etuja: Esim. jopa ylipainoisten on suhteellisen helppo pyöräillä jopa tunteja, kun jo esim. vajaan puolen tunnin hölkkä voi tehdä tenän.– Mutta jotain negatiivistakin: Toimittaja Ed Pavelka (Bicyckling, syyskuu 1997) kohahdutti pyöräily-maailmaa paljastamalla, että kovan satulan tuottama (välilihan) painauma aiheuttaa impotenssia! Onneksi sittemmin on kehitetty satuloita, joissa on reikä keskellä.
.
liikunta ja mielenterveys,
näiden yhteyttä on luultavasti liioiteltu, koska terveet todennäköisesti liikkuvat enemmän. Kuitenkin jopa mekanistisella liikunnalla on ilmeisesti *kuratiivista vaikutusta mm. *depressioon (jolloin kyse on myös tahdonvoiman hyödyntämisestä, että päättää liikkua). Liikunta tulisi malttaa aloittaa riittävän pienimuotoisesti ja lajilla mikä viehättää (kävely, juoksu, pyöräily, punttisali ym.). Kesto on tärkeämpää kuin intensiteetti, mutta hyödyn saamiseksi "hikiraja" tulisi rikkoa.
Kävely voi olla pitkästyttävää, mutta pyöräily tarjoaa monia etuja: Esim. jopa ylipainoisten on suhteellisen helppo pyöräillä jopa tunteja, kun jo esim. vajaan puolen tunnin hölkkä voi tehdä tenän.– Mutta jotain negatiivistakin: Toimittaja Ed Pavelka (Bicyckling, syyskuu 1997) kohahdutti pyöräily-maailmaa paljastamalla, että kovan satulan tuottama (välilihan) painauma aiheuttaa impotenssia! Onneksi sittemmin on kehitetty satuloita, joissa on reikä keskellä.
.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mulle liikunta on elinehto, jos en jaksa liikkua, menee pääkin todella sekasin.
vaellus reppu selässä tunturiss on parasta liikuntaa, vielä jos yöpuu laavulla on kaikki lähes täydellistä.
Melonta, myös on hieno laji ja tänä kesänä olen aloittanut pyöräilynkin. En oikein tiedä miten siihen suhtaunun, kun kokemusta on aika vähän. Mutta
jos pyörän penkki on liian korkealla, aivan varmasti tulee välilihaongelmia, toisaalta korkealla penkillä voi saada seksuaalisen nautinnon.
.
Kuten edellisestä opimme, voi pyöräily antaa naiselle muutakin kuin hyvää kuntoa. Miehelle asia on päin vastainen. Varsinkin jos on etu-snuju ajo-asento ja haluaa säästää ebuloitaan, on hyvä laskea satulaa sentillä ja kääntää sen nokka puoli senttiä alaspäin.
.
Harrastavat enemmän liikuntaa, purkavat huonovointisuuttaan liikkumalla. Ei huono vaihtoehto. Todellisuudessa henkisesti hyvinvoiva ihminen voi hyvin vaikka paikallaan istuen.