.
liikunta ja mielenterveys,
näiden yhteyttä on luultavasti liioiteltu, koska terveet todennäköisesti liikkuvat enemmän. Kuitenkin jopa mekanistisella liikunnalla on ilmeisesti *kuratiivista vaikutusta mm. *depressioon (jolloin kyse on myös tahdonvoiman hyödyntämisestä, että päättää liikkua). Liikunta tulisi malttaa aloittaa riittävän pienimuotoisesti ja lajilla mikä viehättää (kävely, juoksu, pyöräily, punttisali ym.). Kesto on tärkeämpää kuin intensiteetti, mutta hyödyn saamiseksi "hikiraja" tulisi rikkoa.
Kävely voi olla pitkästyttävää, mutta pyöräily tarjoaa monia etuja: Esim. jopa ylipainoisten on suhteellisen helppo pyöräillä jopa tunteja, kun jo esim. vajaan puolen tunnin hölkkä voi tehdä tenän.– Mutta jotain negatiivistakin: Toimittaja Ed Pavelka (Bicyckling, syyskuu 1997) kohahdutti pyöräily-maailmaa paljastamalla, että kovan satulan tuottama (välilihan) painauma aiheuttaa impotenssia! Onneksi sittemmin on kehitetty satuloita, joissa on reikä keskellä.
.
Liikunta ja mielenterveys
3
479
Vastaukset
- tuuve
Mulle liikunta on elinehto, jos en jaksa liikkua, menee pääkin todella sekasin.
vaellus reppu selässä tunturiss on parasta liikuntaa, vielä jos yöpuu laavulla on kaikki lähes täydellistä.
Melonta, myös on hieno laji ja tänä kesänä olen aloittanut pyöräilynkin. En oikein tiedä miten siihen suhtaunun, kun kokemusta on aika vähän. Mutta
jos pyörän penkki on liian korkealla, aivan varmasti tulee välilihaongelmia, toisaalta korkealla penkillä voi saada seksuaalisen nautinnon.- Psykopatologia
.
Kuten edellisestä opimme, voi pyöräily antaa naiselle muutakin kuin hyvää kuntoa. Miehelle asia on päin vastainen. Varsinkin jos on etu-snuju ajo-asento ja haluaa säästää ebuloitaan, on hyvä laskea satulaa sentillä ja kääntää sen nokka puoli senttiä alaspäin.
.
- Huonovointiset
Harrastavat enemmän liikuntaa, purkavat huonovointisuuttaan liikkumalla. Ei huono vaihtoehto. Todellisuudessa henkisesti hyvinvoiva ihminen voi hyvin vaikka paikallaan istuen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455030Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1121590Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481199Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella101139- 131093
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome17997Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy76969Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v2862Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah57769Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27733