Hei!
Olen 8 - luokkalainen eli noin 14 - 15 vuotias.
Olen nainen ja minulla on aivan kamala lihavuus.
Painan 80 - 87 kiloa, pituuteni on noin 160 - 162 cm.
Harrastan päivässä vähän liikuntaa, noin 2 ½ H kuntopyöräilyä! MUTTA MITÄÄN EI TAPAHDU! Syön aika terveellisesti : kasviksia,hedelmiä,kevyt maitotuotteita ja sen semmoista.
Sain paljon painoa enimmäkseen sen takia koska 2 kesää sitten valvoin JOKA yö , en nukkunut kun ehkä 2-5 tuntia ja se ei ole todellakaan terveellistä! Nyt harmittaa! Joudun kärsimään koulukiusaamisesta joka päivä!
Koulunterveyden-hoitajan kanssa olen jutellut monta kertaa.
Lihavuuteni johtuu myös jostain osin vanhempieni geeneistä, isäni on isokokoinen ja äitinikin oli.
Ette ymmärrä, te normaalipainoiset miltä tuntuu olla ylipainoinen ja joka päivä miettiä mitä saa syödä ja mitä ei. Kuinka paljon pitää harrastaa liikuntaa.
Tiedän! Kaikki on omaa syytäni.
Mutta kamalinta tässä on se että minua kiusataan joka päivä koulussa.
Saisinko samanlaisilta ihmisiltä vastauksia ja omia kokemuksia. Ja apua laihdutukseen :( ?
Kiitos.
Olen 8 - luokkalainen eli noin 14 - 15 vuotias.
Olen nainen ja minulla on aivan kamala lihavuus.
Painan 80 - 87 kiloa, pituuteni on noin 160 - 162 cm.
Harrastan päivässä vähän liikuntaa, noin 2 ½ H kuntopyöräilyä! MUTTA MITÄÄN EI TAPAHDU! Syön aika terveellisesti : kasviksia,hedelmiä,kevyt maitotuotteita ja sen semmoista.
Sain paljon painoa enimmäkseen sen takia koska 2 kesää sitten valvoin JOKA yö , en nukkunut kun ehkä 2-5 tuntia ja se ei ole todellakaan terveellistä! Nyt harmittaa! Joudun kärsimään koulukiusaamisesta joka päivä!
Koulunterveyden-hoitajan kanssa olen jutellut monta kertaa.
Lihavuuteni johtuu myös jostain osin vanhempieni geeneistä, isäni on isokokoinen ja äitinikin oli.
Ette ymmärrä, te normaalipainoiset miltä tuntuu olla ylipainoinen ja joka päivä miettiä mitä saa syödä ja mitä ei. Kuinka paljon pitää harrastaa liikuntaa.
Tiedän! Kaikki on omaa syytäni.
Mutta kamalinta tässä on se että minua kiusataan joka päivä koulussa.
Saisinko samanlaisilta ihmisiltä vastauksia ja omia kokemuksia. Ja apua laihdutukseen :( ?
Kiitos.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Laitapa esimerkki päiväsi ruokailusta... Liikut runsaasti, joten entäpä jos syötkin liian vähän?
Syötkö säännöllisesti? Karkkia, vaaleaa leipää...? Juothan tarpeeksi vettä? Muista myös lepo eli jos liikut tuon verran päivässä, niin pidä 1 tai 2 lepopäivää viikossa.
Siitähän lihavuus johtuu, että syö liian vähän, heh,, heh!
Kyllä liian vähän syöminen voi vaikeuttaa ja hidastaakkiin laihtumista, mutta ei laihasta lihavaksi tule syömällä liian vähän.
Todennäköisintä on että aloittaja puhuu viestissään täyttä sontaa tai sitten hänellä on jokin sairaus. Tuolla liikkumisella ja normaalilla syömisellä ei mitenkään tuon ikäinen tyttö liho noin lihavaksi.
Hei..
Heitteleekö paino noin paljon?
Kouluterveydenhoitaja, lääkäri, opettaja, koti. Siinä hyvät auttajat noin nuorelle. Osaavat kyllä kertoa esim. ruokavaliosta ja liikunnasta.
Heille voi puhua myös siitä kiusaamisesta.
Kuntopyöräilyä 2,5 h? Ei kai.
Kavereiden kanssa kävelylle mars.
Kuntopyöräilyä 2,5 h? Ei kai.
tuota en ymmärrä? :o
mun mielestä 2,5h kuntopyöräilyä päivässä on todella paljon ja luulis vaikuttavan mutta se että miten se vaikuttaa? riippuu paljon minkälaista muuta liikuntaa harrastat,tietyn liikunnan toistaminen ei välttämättä vaikuta laihtumiseen paljoa mutta peruskunto luulis nousevan koko ajan,mikä on hyvä juttu koska kun peruskunto on kohillaan,on hyvä aloittaa monipuolisempi liikunta,ruumis tarvihtee erilaisia "jännitteitä" joihin reagoida,eli suosittelen vähentää tuota kuntopyöräilyä ja lisätä esim pitkä kestoista venyttelyä,luonnossa kävelyä ja tietty erilaisia rasvan poltto liikuntaa, punnerrus,vatsalihakset,tanssi on hyvä ja jos on mahollisuus esim aerobic se on kovaa reeniä ja yks tärkee on että löytää harrastuksia mitkä on mieluisia että niissä käy mielellään eikä vain koska on "pakko".
ruokavalio on todella täkeä myös,mulle neuvottu että syö vähän kerralla mutta useasti päivässä ja välttää herkkuja,limppareita yms
esim aasialainen ruokakulttuuri siinä ois paljon meillä opittavaa,riissit,kalat,kanat,erilaiset kasvisruuvat yms
ei kannata luovuttaa tai ottaa ihteensä kiusaajien takia,minua enneminkin säälittäs niitten päälle koska ihminen joka koettaa alentaa muita,koettaa peittää oman heikkoutensa ja sillä tavoin menettää paljon itsestänsä,(puhun kokemuksesta ikävä kyllä :/.)
voimia sinulle ja muista luottaa itseesi!
Kerro kiusaamisesta ehdottomasti opettajille, jos he eivät puutu asiaan mene rehtorin puheille. Se viim. auttaa.
Meillä pahimmat kiusaajat erotettiin koulusta kuukaudeksi, niin kyllä kiusaus pikku hiljaa loppui.
Yritä syödä monta kertaa päivässä pieniä aterioita, syö kerran viikossa vain makeaa, makean tilalla syö hedelmiä ja marjoja.
Hae apua terveydenhoitajalta tai vaikka painonvartijoista, siellä voit myös laihduttaa turvallisesti .
Yritä muuttaa elintavat terveellisempään suuntaa pikku hiljaa.
Kaikkea hyvää sinulle.
Toivoo itsekkin koulukiusattu.
On paljon erilaisia valmisteita ja lääkkeitä jotka esim. kiihdyttää aineenvaihduntaa tai polttaa rasvaa. kannattaa jutella asiasta lääkärin kanssa ja kysyä tallasista mahdollisuuksista jos mikään muu ei tunnu toimivan.
hei
tiedän täysin mistä puhut vaikka mulla on eri tilanne,mutta tiedän miltä tuntuu kun ei kuulu joukkoon ja on ns.ruma.eikä siinä auta että sisäinen kauneus on tärkeintä tao joku muu lässytys.
toivon että sulla olisi kavereita joille voisit puhua tai sitten se kouluterkkari,puhu sille niin paljon kun voit,ei sua ole tuomittu olemaan ikuisesti ylipainoinen,aina on toivoa ja vaihtoehtoja vaikka helppoa se ei ole ja vaatii kamalasti itsekuria.
mutta älä luovuta,joka päivä sä voit tehdä jotain paremmin,edes vähän ja sekin riittää.
ei kaikki ole tarkoitettu olemaan mallin kokoisia todellakaan.tärkeintä kai kuitenkin on oma hyvinvointi,mun lihavuus ahdistaa mua koska hikoilen paljon ja on vaikea olla usein,siksi yritän itse laihtua.
voimia voimia
t.liulau