Elikkäs mistä ruuista sais paljon proteiinia, mutta jotka olis samalla vähärasvaisia?
Toiseksi kuinka paljon ihmisen täytyisi syödä noita proteiineja päivässä?
En halua että mun lihakset laihtuu ja jää enemmän läskiä. Oon nyt puoli vuotta ollut tosi vähäisellä proteiinin saannilla.
Toiseksi kuinka paljon ihmisen täytyisi syödä noita proteiineja päivässä?
En halua että mun lihakset laihtuu ja jää enemmän läskiä. Oon nyt puoli vuotta ollut tosi vähäisellä proteiinin saannilla.
Vastaukset 4
Vanhimmat
www.fineli.fi
tiesinki ton sivun jo. mutta oon löytäny vaan paljon sellasta mikä ei miellytä mua :D
Tonnikalaa (vedessä) ja raejuustoa.
Sit kananmunanvalkuaisia,kanaa,kalaa,, löytyyhän noita