Luin tuossa aikaisemmasta keskustelusta, että on olemassa jokin Ketoosi- niminen dietti. Olisiko joku kiltti ja kertoisi mitä se tarkoittaa ja mitä siinä syödään, tai edes antaisi linkin johonkin aikaisempaan keskusteluun missä tuo kaikki lukee.
Ketoosi
emaciation
5769
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
joko nestepaastolla (max 400kcal nestettä/vrk) tai vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, eli syömällä lähes pelkästään proteiineja.
...pitää siis syödä?
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetita.html
Ensimmäiset kaksi viikkoa syödään vapaasti lihaa, kalaa, kananmunia ja rasvaa. Myös tofu sopii ja soijajauhot pienissä määrissä. Maitotuotteista voi kohtuudella syödä kermaa ja juustoa (ellei ole yliherkkyyksiä). Hiilihydraatteja saa nauttia vain alle 20 gr päivässä, käytännössä: 2 annosta salaattia ja 1 annos vihanneksia. (Annos=noin 2 dl). Heikkilä kuitenkin sanoo kirjassaan "Hyvän olon keittokirja" että monia vihanneksia, esim. kaalia, voi huoletta syödä niin paljon kuin jaksaa.
Tämän jälkeen lisätään hiilihydraattien määrää asteittain n. 5 gr annos päivässä viikon ajan niin että ketoositila pysyy ja laihtuminen jatkuu vaikkakin hidastuu. Sitten kun normaalipaino on lähellä etsitään itselle sopiva hiilihydraattitaso (sellainen määrä, ettei ala uudelleen lihoa). Ja sillä tasolla on tarkoitus pysyä loppuelämän. Yleensä se on n. 40-90 gr, tämä kuitenkin vaihtelee paljon.
Esimerkkejä siitä, mikä sisältää (noin) 5 gr hiilihydraattia: kourallinen pähkinöitä; kupillinen mustikkaa, mansikkaa tms; 1 viipale hapankorppua; 2 dl kermaa. Jne. joten tarkkana saa olla.
en mä ainakaan pysty olemaan noin tarkkana, kun minulle tarjotaan lounastakin niin usein *pettynyt huokaus* no sitten tästä taas vaan kaloreita laskemaan... :(
ole dieetti. se on tila, jossa elimistö käyttää ravinnokseen ravsaa eikä hiiliksii. eli laihtuuhan siinä.