Luin tuossa aikaisemmasta keskustelusta, että on olemassa jokin Ketoosi- niminen dietti. Olisiko joku kiltti ja kertoisi mitä se tarkoittaa ja mitä siinä syödään, tai edes antaisi linkin johonkin aikaisempaan keskusteluun missä tuo kaikki lukee.
Ketoosi
emaciation
5
765
Vastaukset
- saavuttaa
joko nestepaastolla (max 400kcal nestettä/vrk) tai vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, eli syömällä lähes pelkästään proteiineja.
- emaciation
...pitää siis syödä?
- perustietoa:
emaciation kirjoitti:
...pitää siis syödä?
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetita.html
Ensimmäiset kaksi viikkoa syödään vapaasti lihaa, kalaa, kananmunia ja rasvaa. Myös tofu sopii ja soijajauhot pienissä määrissä. Maitotuotteista voi kohtuudella syödä kermaa ja juustoa (ellei ole yliherkkyyksiä). Hiilihydraatteja saa nauttia vain alle 20 gr päivässä, käytännössä: 2 annosta salaattia ja 1 annos vihanneksia. (Annos=noin 2 dl). Heikkilä kuitenkin sanoo kirjassaan "Hyvän olon keittokirja" että monia vihanneksia, esim. kaalia, voi huoletta syödä niin paljon kuin jaksaa.
Tämän jälkeen lisätään hiilihydraattien määrää asteittain n. 5 gr annos päivässä viikon ajan niin että ketoositila pysyy ja laihtuminen jatkuu vaikkakin hidastuu. Sitten kun normaalipaino on lähellä etsitään itselle sopiva hiilihydraattitaso (sellainen määrä, ettei ala uudelleen lihoa). Ja sillä tasolla on tarkoitus pysyä loppuelämän. Yleensä se on n. 40-90 gr, tämä kuitenkin vaihtelee paljon.
Esimerkkejä siitä, mikä sisältää (noin) 5 gr hiilihydraattia: kourallinen pähkinöitä; kupillinen mustikkaa, mansikkaa tms; 1 viipale hapankorppua; 2 dl kermaa. Jne. joten tarkkana saa olla. - emication
perustietoa: kirjoitti:
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetita.html
Ensimmäiset kaksi viikkoa syödään vapaasti lihaa, kalaa, kananmunia ja rasvaa. Myös tofu sopii ja soijajauhot pienissä määrissä. Maitotuotteista voi kohtuudella syödä kermaa ja juustoa (ellei ole yliherkkyyksiä). Hiilihydraatteja saa nauttia vain alle 20 gr päivässä, käytännössä: 2 annosta salaattia ja 1 annos vihanneksia. (Annos=noin 2 dl). Heikkilä kuitenkin sanoo kirjassaan "Hyvän olon keittokirja" että monia vihanneksia, esim. kaalia, voi huoletta syödä niin paljon kuin jaksaa.
Tämän jälkeen lisätään hiilihydraattien määrää asteittain n. 5 gr annos päivässä viikon ajan niin että ketoositila pysyy ja laihtuminen jatkuu vaikkakin hidastuu. Sitten kun normaalipaino on lähellä etsitään itselle sopiva hiilihydraattitaso (sellainen määrä, ettei ala uudelleen lihoa). Ja sillä tasolla on tarkoitus pysyä loppuelämän. Yleensä se on n. 40-90 gr, tämä kuitenkin vaihtelee paljon.
Esimerkkejä siitä, mikä sisältää (noin) 5 gr hiilihydraattia: kourallinen pähkinöitä; kupillinen mustikkaa, mansikkaa tms; 1 viipale hapankorppua; 2 dl kermaa. Jne. joten tarkkana saa olla.en mä ainakaan pysty olemaan noin tarkkana, kun minulle tarjotaan lounastakin niin usein *pettynyt huokaus* no sitten tästä taas vaan kaloreita laskemaan... :(
- se ei
ole dieetti. se on tila, jossa elimistö käyttää ravinnokseen ravsaa eikä hiiliksii. eli laihtuuhan siinä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h92781Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062621Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv182317Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.491894Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141473- 321463
- 1771173
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011154En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.711005Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81958