Yksi kilo rasvaahan vastaa noin 7000 kcal.
Esim. 1: Oletetaan että ei harrasteta ollenkaan liikuntaa ja syödään vaikkapa kuukaudessa 7000 kcal yli perusenergiankulutuksen. Eikös silloin läskin määrä kehossa lisäänny 1 kg.
Esim. 2: Oletetaan että syödään juuri perusenergiankulutusta vastaava määrä ja harrastetaan kuukaudessa vaikkapa lenkkeilyä 7000 kcal edestä. Nythän ainoastaan osa tuosta energiankulutuksesta polttaa rasvaa, heitetään vaikkapa 3000 kcal. Tällöinhän läskin määrä kehossa vähenee n. 400 g.
Esim. 3: Syödään kuukaudessa 7000 kcal yli perusenergiankulutuksen, mutta harjoitetaan myös lenkkeilyä 7000 kcal edestä. Nythän syödyt - kulutetut kalorit = 0, mutta edellisten esimerkkien mukaan kehon rasvamäärän pitäisi lisääntyä n. 600 g. Missä päättely menee vikaan.
Ratkaisuhan ei voi olla lihasmassan määrä, sillä se ei kasva levossa eikä juostessa, mutta ei toisaalta loputtomiin voi myöskään pienentyä.
Esim. 1: Oletetaan että ei harrasteta ollenkaan liikuntaa ja syödään vaikkapa kuukaudessa 7000 kcal yli perusenergiankulutuksen. Eikös silloin läskin määrä kehossa lisäänny 1 kg.
Esim. 2: Oletetaan että syödään juuri perusenergiankulutusta vastaava määrä ja harrastetaan kuukaudessa vaikkapa lenkkeilyä 7000 kcal edestä. Nythän ainoastaan osa tuosta energiankulutuksesta polttaa rasvaa, heitetään vaikkapa 3000 kcal. Tällöinhän läskin määrä kehossa vähenee n. 400 g.
Esim. 3: Syödään kuukaudessa 7000 kcal yli perusenergiankulutuksen, mutta harjoitetaan myös lenkkeilyä 7000 kcal edestä. Nythän syödyt - kulutetut kalorit = 0, mutta edellisten esimerkkien mukaan kehon rasvamäärän pitäisi lisääntyä n. 600 g. Missä päättely menee vikaan.
Ratkaisuhan ei voi olla lihasmassan määrä, sillä se ei kasva levossa eikä juostessa, mutta ei toisaalta loputtomiin voi myöskään pienentyä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ootko nyt vittu aivan kajahtanut?! Luuletko todella, että ihmisen keho toimii arvailujesi mukaisesti??