Millaisia urheilu yms lajeja kannattaa välttää raskauden aikana? Kun joka puolella käsketään liikkua paljon mutta samalla kuitenkin käsketään varoa rasitusta. Mitä nämä ns. rasittavat lajit sitten ovat? Kuuluuko keilau niihin vai voiko sitä vielä harrastaa?
Liikunta
Raskauden aikana
2262
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
...ei keilailussa minulle ainakaan kauhean kovaa hikeä nouse pintaan - ellen sitten hermostu häviämisestä. :) Kaivappa esiin neuvolan matskut ja katso sieltä sopivaa liikuntaa. Kaikki sellaiset lajit, joissa voi saada jotain tölmäisyjä masuun, kaatumisia tms. joka voi vaikuttaa sikiön irtoamiseen tai vaurioitumiseen tulisi välttää. Ja ilmeisesti liiallista rasitusta siten, että syke ei nousisi liian korkealle (ts. pystyt puhumaan puuskuttamatta), tulisi välttää. Siis peruskunnostasi riippuu aika paljon mitä voit tehdä, samoin raskauden vaiheesta.
Itse ymmärsin neuvolatädin kommenteista, että liikkumattomuus on pahempi kuin liikkuminen ja olenkin mennyt omien tuntemusteni mukaan. Itse olen suunnistanut kuten ennekin, jättänyt vain ihan älyttömimmän menon pois. Kumminkin sykkeet on ollut hetkellisesti aika korkeallakin. Jos on tuntunut pahalta, olen löysännyt tahtia, mutta enimmäkseen olo on ollut hyvä. Olen nyt viikolla 21 ja aion jatkaa niin kauan, kuin hyvältä tuntuu tai neuvolassa ehdottomasti kielletään.
Tietenkään ei ole järkevää aloittaa uutta erittäin kovaa lajia nyt, jos et ole sitä ennen harrastanut. Oma kuntoni on niin hyvä, että pystyn liikkumaan kyllä metsässä myös nyt.
Ostin muuten sellaisen vatsaa tukevan liivin lastentarvikeliikkeestä, ja olen käyttänyt viime aikoina sitä, tukee kivasti vatsanseutua juostessa.