Mikä ihme siinä on, että ahdistaa koko ajan? Mielessä pyörii jatkuvasti kaikki tulevaisuuden huolenaiheet ja velvollisuudet, en pysty keskittymään mihinkään muuhun. Väsyttää ja oksettaa. Haluaisin vain nukkua ja unohtaa kaikki kurjuudet. OCD ja paniikkihäiriökin vain pahenevat ahdistuksen myötä.
Olen ennenkin ollut hieman masentunut, mutten koskaan näin paljon.
Olen ennenkin ollut hieman masentunut, mutten koskaan näin paljon.
Vastaukset 2
Vanhimmat
sehän sinua ahdistaa kun pyörittelet mielessäsi asioita, jotka aiheuttavat stressiä. Jatkuva stressi pitää yllä elimistössä hyökkää/pakene tilaa ja hivuttaa aivojen välittäjäainetasapainon vituroilleen.
Paras tapa ehkäistä näitä vaivoja on olla murehtimatta eilistä ja huomista, murehtiminen ei auta menneisiin, eikä paranna tulevaisuutta, pahentaa vain oloa nykyhetkessä.
Tiedän omasta kokemuksesta että niitä ajatusprosesseja on vaikea keskeyttää mutta se on todella ainoa keino kierteen katkaisemiseksi.
Itse koetan ajatella elämään, talouteen ja muihin vastaaviin seikkoihin liittyviä huolenaiheita siten, että jos en voi tehdä asialle mitään juuri tällä hetkellä, arkistoin sen ja pidän väkisin pois mielestä... kieltäydyn ajattelemasta sitä ja otan mitä tahansa muuta ajateltavaa työn alle.
Toinen keino on katkaista ne prosessit pakottaa molemmat aivopuoliskot kiinnittämään huomionsa yhtä aikaa johonkin keholliseen ärsykkeeseen keskittymällä siihen intensiivisesti. Jooga on hyvä keino, EFT terapian akupisteiden taputtelu jne...
Tämä on hyvä tapa pysäyttää ne väärät ajattelumallit ja saada aivot alkamaan välittömästi stressin nyrjäyttämän kemiallisen tasapainon palauttamisen normaaliasetuksille.
oikein hymy meinas tulla poskelle kun joku latelee erinomaisia neuvoja ahdistuneelle ja ihan ilmaseksi eikä pimitä kuten jotkut, tää ahistus on meinän kaikkien yhteinen sairaus ja itse tiedän kyllä miltä se tuntuu.
tähän ahistukseen ja paniikkiin pitäs suhtautua jo paljon vakavammin ja ennen kuin se edes alkaa, jo kouluissa ennaltaehkästä jotenkin.
Näitä ei voi verrata oikeestaan mutta olisin rullatuolissa lopun ikää jos joku tämän tuskan ottas pois.