Oisko mitään suht helppoja laihdutusvinkkejä, mun pitäs pudottaa kymmenen kiloa ja pysyä siinä! Nyt 165/65 ja 55 pitäs olla nii olisin enemmän ku tyytyväinen. Tuntuu etten mitenkää saa pudotettua sitä! Päätin et ens maanantaina alkaa täysyritys. Mahd vähän ruokaa ja suht hyvin liikuntaa nii jos se siitä sitte.. On meinaan tullu 5kiloa niin että hurahti. Käsittämätöntä ahmimista. Ei mul oo temppu eikä mikään olla syömättä kuhan on tekemistä eikä ajattele ruokaa, mut tuntuu et ny on joka puolella ollu safkaa eikä pakotietä!=) Pudottaako vatsalihasten teko painoa vai kiinteyttääkö vain?!? Joskus pudotin 25kiloa niin et heilahti, en käsitä miksen enää pysty siihen :(
Vinkkejä
pois 10kg
41137
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
syö päivässä maksimissaan 1000 kaloria.
esimerkiksi aamulla puuro
kevyt lounas: esim. kanasalaatti tai paljon kasviksia ja lihaa/kanaa/kalaa
välipalaksi vaikka raejuustoa ja mysliä
päivällinen vaikkapa kasviksia j a raejuustoa tai ruisleipä 1-2 siivua
iltapalaksi hedelmää
ja liiku mahdollisimman paljon!!!
mene laihdutus palstalle kyselemään tai ajattele omilla aivoillasi pissis.
kannattaa kokeilla ketoosia,tosin täytyy hankkia tietoo että se onnistuu mut näin tiivistettynä;
vähän hiilareita päivässä(alle 20g, riippuen ihmisestä), loput ruoat otat proteiineista ja rasvoista. Tän huonot puolet on tietty siinä että jollain ihmisillä parista ekasta päivästä viikkoon saatta ilmaantua päänsärkyä ja heikkoa oloa mutta kun kroppa tottuu tähän niin olo helpottuu ja sen jälkeen on oikeesti paljon virkeempi mitä hiilarimössöjen jälkeen ja mikä parasta, että tää vie oikeesti nälkää! Välillä ei ole päivässä ollenkaan nälkä kun ennen ainakin mulla oli ongelmana että piti keksiä tekemistä ettei ajattele ruokaa! Joten suosittelen kokeileen.
snaoit että oot pudottanu joskus 25 kiloa, ja nyt pitäs laihuttaa kymmenen. oottko sitten lihonu ne 10 kiloa jossai vaiheessa? eri asia jos oot vaikka painanu alun perin 85 ja siitä laihuduttanu tohon ja tullu ne 5 takasin, mutta kauhee jojoilu painon kanssa vaan vaikeuttaa laihtumista. lihakset katoaa nimittäin. kannattaa miettiä sopivat paikat minne voisit treenata lihasta lisää sillä se lisää kalorien kulutusta ja helpottaa laihtumista.