Nyt meneillään rv22 ja maha on jonkin verran jo kasvanut sekä erottuva.
Pyrin käymään lenkillä kolmisen kertaa viikossa ja niin olen tehnyt raskauden tähän vaiheeseen saakka. Nyt lenkkeillessä olen huomannut, että tuon vatsakummun "alle" sattuu lenkkeillessä. Tuntuu, että vatsa hölskyy ja liikkuu sen verran, että tuo kipu johtuu siitä. Vatsa on tuolta ns. alta kipeä myös lenkkeilystä seuraavana päivänä.
Onko muilla ollut samoja ongelmia, mikä avuksi?
Pyrin käymään lenkillä kolmisen kertaa viikossa ja niin olen tehnyt raskauden tähän vaiheeseen saakka. Nyt lenkkeillessä olen huomannut, että tuon vatsakummun "alle" sattuu lenkkeillessä. Tuntuu, että vatsa hölskyy ja liikkuu sen verran, että tuo kipu johtuu siitä. Vatsa on tuolta ns. alta kipeä myös lenkkeilystä seuraavana päivänä.
Onko muilla ollut samoja ongelmia, mikä avuksi?
Vastaukset 6
Vanhimmat
minulla ainakin teki ihan samaa ja neuvolassa sanottiin et mahaa supisteli. ja olen ollutkin rv 24 ihan lepo määräyksessä. paljon supostuksia niin paikat saattaa aueta. ja kun paikat auki niin vauva haluaa syntyä ... kysyppäs neuvolsta.
mutta saattavat kyllä siis ollakin. Harmittaa, jos joutuu lenkkeilyn jättämään kokonaan, kauheasti en haluaisi ylimääräisiä kiloja jäävän raskaudesta.
En halua kysyä neuvolasta, koska se muija on todella ärsyttävä, inhottaa kun joutuu vielä monta kertaa siellä käymään. Soitin neuvolaan kun olin ummetuksella 5. päivää peräkkäin ja olo oli järkyttävä sekä kipeä niin neuvolatäti sanoi, ettei siihen auta mikään muu kuin liikunta ja runsas juominen. Lähde nyt tosiaan lenkille kun on viiden päivän jätökset suolistossa ja maha järkyttävän kipeä. Päivystävältä lääkäriltä sain onneksi sitten apua.
sain jättää lenkkeilyn jo ihan raskauden alussa. Ei ollut supistuksia, mutta kuvailemaasi kipua vatsan alla (tai mulla ei siinä vaiheessa edes ollut mitään erityistä "vatsaa" vielä). Ei siihen mikään valitettavasti auta, eikä se sitkeydellä sen paremmaksi muuttunut, hölkkäily piti vaan lopettaa.
Etkö voi harkita jotain muuta lajia raskauden ajaksi? Samat kivut eivät välttämättä vaivaa joka lajissa. Minä olen siitä asti polkenut kuntopyörää; mulla helppoa, koska se on kotona, mutta voihan sitä salillekin mennä. Monet odottavat äidit käy spinnissä, kun se on niin oivaa liikuntaa raskaana: ei satu mihinkään, itse voi valita tehot jne...
Älä turhaan kiusaa itseäsi ja vauvaa lajilla, joka ei tunnu hyvältä ja jota ei voi täysipainoisesti harrastaa - kyllä tuntemuksiisi on varmaan syynsä.
Vaihda lenkkeily rennompaan kävelyyn; tärkeintähän on vain se, että liikut ja saat raitista ilmaa.
Tukivyö voisi auttaa myös asiaan. Itse käytän ja jeesaa mukavasti reippaammalla kävelylenkillä (Anitalla edull. vyö, noin 42e).
Juosta-hölkytellä minä en ole voinut ollenkaan, on sen verran sattunut nivusiin ja alavatsaan> sanottiin, että täysin omien tuntemusten mukaan saan kuntoa yllä pitää, jos sille nyt niin tarvetta on.
Ei siis kannata turhaan rasittaa itseään ja hankkia vatsaa kipeäksi. Siellä sisällä tapahtuvan paikkojen venymisen kuuluukin olla hidasta, joten anna luonnon ja oman kroppasi kertoa tahti ja tottele kuuliaisesti niitä :)
Hanki tukivyö, siinä ykköslääke vaivaan.
pyytää terveyskeskuksesta jo tukivyötä lainaksi loppuraskauden ajaksi seuraavalla käynnillä.
Olen yrittänyt sitä tahtia lenkillä hidastaa ja ottaa rennosti, mutta silti tosiaan hölskyy ilmeisesti niin paljon, että tarttis keksiä jotain muuta. Asun sen verran tuppukylässä, että tänne spinning tulee vasta noin kymmenen vuoden kuluttua=)
Uiminen olisi varmaan hyvä vaihtoehto, siinä ei voi liikaa rehkiäkään kun olen niin hidas uimari=) Mistä sais hommattua edulliset äippäuikkarit? netin kautta siis, täällä ei kyllä myydä varmana missään.
Tukivyötä ei ainakaan meidän tk:sta saanut lainaan, piti ostaa oma. Ei se kallis ollut, 42e ellen väärin muista. Merkki on Anita (löytyy netistä muistaakseni www.anita.com).
Samalta merkiltä löytyy muuten hyvännäköisiä uikkareita, käy vilkaseen sivuilla?
H&M:llä on äitiysvaatteita olemassa netissä, uikkareita en ole vielä osannut katsoakaan. Kannattaa kyllä tarkistaa sivuilta, ne on kuitenkin varmasti monin kerroin halvempia kuin ne Anitan tuotteet. Muita merkkejä en edes tiedä, millä ä-uikkareita voisi olla. Itse olen pärjännyt omatekemilläni virityksillä tähän asti, ja ainoaksi isoksi hankinnaksi jäänee isompi talvitakki :)
Uiminen on kai hyvä vaihtoehto, meillä vaan ei pääse sellaista harrastamaan kun lähin halli on 50km päässä :D Kunhan kohdunkaula on kiinni niin polskimaan vaan.