Painan nytten 55 kiloa ja pituutta löytyy 163cm..
Rasva-varastojakin löytyy ihan oikeasti,
niimpä ajattelin, että jos huomisesta lähtien alan syömään silleen että saan 900-1000 kcal per päivä.
Elikkä, aamuisin söisin aina jonkin hedelmän (korkeintaan 100 kcal/aamupala) koulussa söisin jokapäivä kohtuullisesti salaattia vähän perunaa tai riisiä ja vähän sitä lihaa/kanaa/kalaa (riippuu mitä on tarjolla) ja yhden leivän tai näkkärin voin kanssa ja lasillinen vettä. Miltä kuulostaa?
Koulusta kotiin tultuani n. klo: 15.00 söisin yhden ruoka-piltin tai 2 hedelmä pilttiä.
Noin klo: 19.00 söisin pari porkkanaa, ja keitettyjä vihanneksia.
sitten iltapalalla kello: 21-22.00 söisin vitalinenan rasvattoman jugurtin jossa kaloreita 60kcal/jugurtti, appelsiinin ja omenan sekä yhden ruisleivän ilman voita tai päällisiä jossa kaloreita tietääkseni noin 70kcal.
Mitä mieltä olette? Onko tuossa suurinpiirtein 900-1000 kcal?
Käyn kaksi kertaa viikossa lenkillä: tiistaisin käyn 1 tunnin lenkillä 20 minuutin pyöräily.
Torstaisin: 2 tunnin lenkkeily 50-100 vatsaa 20 minuutin pyöräily.
"Herkkupäivän" voisin pitää aina lauantaisin jolloin söisin tavallisen kotiruuan lisäksi jäätelöä, tai jotain vastaavaa herkkua.
Joulukuuhun mennessä tahdon painaa 46 tai 47 kiloa ja tahdon olla kiinteä, elikkä en tahdo enään nähdä löllyäviä jalkojani tai takapuoltani!
Pääsenkö noihin tuloksiin jos syön tuon verran?
Satutteko muuten tietämään paljonko kalireita on yhdessä mangossa?
KIITOS JOS JOKU VASTAA!! =)
Rasva-varastojakin löytyy ihan oikeasti,
niimpä ajattelin, että jos huomisesta lähtien alan syömään silleen että saan 900-1000 kcal per päivä.
Elikkä, aamuisin söisin aina jonkin hedelmän (korkeintaan 100 kcal/aamupala) koulussa söisin jokapäivä kohtuullisesti salaattia vähän perunaa tai riisiä ja vähän sitä lihaa/kanaa/kalaa (riippuu mitä on tarjolla) ja yhden leivän tai näkkärin voin kanssa ja lasillinen vettä. Miltä kuulostaa?
Koulusta kotiin tultuani n. klo: 15.00 söisin yhden ruoka-piltin tai 2 hedelmä pilttiä.
Noin klo: 19.00 söisin pari porkkanaa, ja keitettyjä vihanneksia.
sitten iltapalalla kello: 21-22.00 söisin vitalinenan rasvattoman jugurtin jossa kaloreita 60kcal/jugurtti, appelsiinin ja omenan sekä yhden ruisleivän ilman voita tai päällisiä jossa kaloreita tietääkseni noin 70kcal.
Mitä mieltä olette? Onko tuossa suurinpiirtein 900-1000 kcal?
Käyn kaksi kertaa viikossa lenkillä: tiistaisin käyn 1 tunnin lenkillä 20 minuutin pyöräily.
Torstaisin: 2 tunnin lenkkeily 50-100 vatsaa 20 minuutin pyöräily.
"Herkkupäivän" voisin pitää aina lauantaisin jolloin söisin tavallisen kotiruuan lisäksi jäätelöä, tai jotain vastaavaa herkkua.
Joulukuuhun mennessä tahdon painaa 46 tai 47 kiloa ja tahdon olla kiinteä, elikkä en tahdo enään nähdä löllyäviä jalkojani tai takapuoltani!
Pääsenkö noihin tuloksiin jos syön tuon verran?
Satutteko muuten tietämään paljonko kalireita on yhdessä mangossa?
KIITOS JOS JOKU VASTAA!! =)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mene laihduttajien keskustelupalstalle. Kuinka tyhmä sitä ihmisen pitää olla? kysynpähän vaan...
eipä aleta moittimaan toisia. Mutta tosissaan laihduttajien palstalla saat enemmän tietoa kysymyksiisi.
Sinulle suosittelen vähän enemmän ruokaa päivän mittaan. "Paastoamalla" tai monipuolisen ruuan vähentämisellä alat hävittämään lihasmassaa ja "läskit" eivät saata lähteä mihinkään. Voit suruitta syödä 2000kcal terveellistä monipuolista ruokaa päivässä ja lisäämällä liikuntaa saat ylimääräiset kilot(mitä sinulla kuitenkaan ei ole) lähtemään veks.
Mutta lopuksi sanon kuitenkin ettei sinun ole mitään järkeä lähteä laihuttamaan koska olet nyt normaalipainon rajoissa.