painon sopivana syömällä?
Olen entinen anorektikko, nykyinen sekasyömishäiriöinen, paino vaihdellut 4 vuoden aikana 40 kilosta 80 kiloon. pituutta on 167 senttiä. nyt painan 60, pikä on kait ihan ok, mutta rasvaprosentti on korkea, 30. haluisin vielä tiputtaa n. 5 kiloa ja sitten pysyä siinä. miltä kuulostaa? olen nyt laihduttanut entiseen malliin, eli syömällä alle 1000 kaloria päivässä ja liikkumalla aika ahkerasti. 20 kiloa tippunut 5 kuukaudessa. tavoite olis kuitenkin vielä joskus syödä ihan normaalisti. Onko se edes mahdollista? Musta tuntuu, että joudun olemaan syömättä aina. muuten vaan paisun.
Onko kukaan löytänyt apua herbalifen proteiinituotteista? nehän on aika kevyitä, mutta sisältää hyvin ravintoaineita. Itse saan ainakin proteiinia ihan liian vähän. Josko se sitten vähän hillitsisi nälkää..
mut voinko vielä laihtua tästä vähän syömällä ja liikkumalla, vai pitääkö mun kituuttaa pitempään?
Olen entinen anorektikko, nykyinen sekasyömishäiriöinen, paino vaihdellut 4 vuoden aikana 40 kilosta 80 kiloon. pituutta on 167 senttiä. nyt painan 60, pikä on kait ihan ok, mutta rasvaprosentti on korkea, 30. haluisin vielä tiputtaa n. 5 kiloa ja sitten pysyä siinä. miltä kuulostaa? olen nyt laihduttanut entiseen malliin, eli syömällä alle 1000 kaloria päivässä ja liikkumalla aika ahkerasti. 20 kiloa tippunut 5 kuukaudessa. tavoite olis kuitenkin vielä joskus syödä ihan normaalisti. Onko se edes mahdollista? Musta tuntuu, että joudun olemaan syömättä aina. muuten vaan paisun.
Onko kukaan löytänyt apua herbalifen proteiinituotteista? nehän on aika kevyitä, mutta sisältää hyvin ravintoaineita. Itse saan ainakin proteiinia ihan liian vähän. Josko se sitten vähän hillitsisi nälkää..
mut voinko vielä laihtua tästä vähän syömällä ja liikkumalla, vai pitääkö mun kituuttaa pitempään?
Vastaukset 4
Vanhimmat
kaikille, jotka haluavat laihtua..syödä tarpeeksi, tai ylläpitää samaa painoa.
www.kalorilaskuri.fi
Hiilareita, protskuja ja rasvoja pitää syödä oikeassa suhteessa ja tarpeeksi paljon --> silloin TAATUSTI laihtuu vaikka lähtöpaino olisi mikä.
Kuulostaa aivan minun tarinaltani ja minun mietinnältäni. Tosin tajuan, että aina on 5kiloa liikaa ja aina olen niitä tiputtamassa.
Olen saanut kolmessa kuukaudessa 15kiloa pois. Nyt painoa siis 65 ja pituutta 165. Tavoitteeni on 53. Ja suuri haaveeni päästä vielä kerran alle 40. Ja unelmani syödä ja liikkua terveelisesti vielä joskus.
saman pituinen kuin sinä. painoni on pudonnut 58 kilosta 53:een. syön noin 1500 kaloria päivässä ja pyrin syömään monipuolisesti ja terveellisesti. liikuntaa harrastan noin 3 kertaa viikossa, lähinnä juoksua. lisäksi päivittäin tulee käveltyä muutamia kilometrejä töihin, kouluun, asioille... ei siis tarvi nähdä nälkää vaan pitää rytmi yllä ruokailuissa ja liikkumisissa.
tapahtuu just noin, lihakset häviää, ja se tarkottaa sitä, että henkilön ryhtyessä syömään vähänkin enemmän syntyy runsaasti rasvakudosta. Rasvakudos ei polta rasvaa, eli lihominen vaan jatkuu jatkumistaan, siks tossa vaiheessa ei auta yksin proteiinien syönti, vaan on hankittava lihaksia. Lihakset on ainoo keino voida syödä kunnolla lihomatta. Lihakset on se väline, joka polttaa energiaa pienelläkin liikkumisella.
Sun on ruvettava treenaan muuten oot koko elämäs joko nälkäkuurilla tai lihava.