Haluaisin tietää, että onko näissä ruuissa noin 1000 kaloria/päivältä? sen yli ei sasi mennä.
aamuisin aina jonkin hedelmän (korkeintaan 100 kcal/aamupala), koulussa söisin jokapäivä kohtuullisesti salaattia vähän perunaa tai riisiä ja vähän sitä lihaa/kanaa/kalaa (riippuu mitä on tarjolla) ja yhden leivän tai näkkärin voin kanssa ja lasillinen vettä. Miltä kuulostaa?
Koulusta kotiin tultuani n. klo: 15.00 söisin n. 200-300 grammaa keitettyjä vihanneksia (vihannesten kalorimäärä n.100-150).
Noin klo: 19.00 söisin yhden ruokapiltin (kalorimäärä noin.100 kcal)
sitten iltapalalla kello: 21-22.00 söisin vitalinenan rasvattoman jugurtin jossa kaloreita 60kcal/jugurtti, appelsiinin ja omenan sekä yhden ruisleivän ilman voita tai päällisiä jossa kaloreita tietääkseni noin 70kcal.
Mitä mieltä olette? Onko tuossa suurinpiirtein 900-1000 kcal?
Käyn kaksi kertaa viikossa lenkillä: tiistaisin käyn 1 tunnin lenkillä 20 minuutin pyöräily.
Torstaisin: 2 tunnin lenkkeily 50-100 vatsaa 20 minuutin pyöräily.
"Herkkupäivän" voisin pitää aina lauantaisin jolloin söisin tavallisen kotiruuan lisäksi jäätelöä, tai jotain vastaavaa herkkua.
Miltä kuulostaa?
auttaako muuten vihreän teen juonti kiihdyttämään aineenvaihduntaa?
aamuisin aina jonkin hedelmän (korkeintaan 100 kcal/aamupala), koulussa söisin jokapäivä kohtuullisesti salaattia vähän perunaa tai riisiä ja vähän sitä lihaa/kanaa/kalaa (riippuu mitä on tarjolla) ja yhden leivän tai näkkärin voin kanssa ja lasillinen vettä. Miltä kuulostaa?
Koulusta kotiin tultuani n. klo: 15.00 söisin n. 200-300 grammaa keitettyjä vihanneksia (vihannesten kalorimäärä n.100-150).
Noin klo: 19.00 söisin yhden ruokapiltin (kalorimäärä noin.100 kcal)
sitten iltapalalla kello: 21-22.00 söisin vitalinenan rasvattoman jugurtin jossa kaloreita 60kcal/jugurtti, appelsiinin ja omenan sekä yhden ruisleivän ilman voita tai päällisiä jossa kaloreita tietääkseni noin 70kcal.
Mitä mieltä olette? Onko tuossa suurinpiirtein 900-1000 kcal?
Käyn kaksi kertaa viikossa lenkillä: tiistaisin käyn 1 tunnin lenkillä 20 minuutin pyöräily.
Torstaisin: 2 tunnin lenkkeily 50-100 vatsaa 20 minuutin pyöräily.
"Herkkupäivän" voisin pitää aina lauantaisin jolloin söisin tavallisen kotiruuan lisäksi jäätelöä, tai jotain vastaavaa herkkua.
Miltä kuulostaa?
auttaako muuten vihreän teen juonti kiihdyttämään aineenvaihduntaa?
Vastaukset 5
Vanhimmat
www.kalorilaskuri.fi
anorektikoilta kysymään? No arvaat varmaan mikä on vastaus? Noillahan lihoo ihan sikana, olet varmaan läski, jne. Mene laihdutuspalstalle, saat terveitä vastauksia.
enemmän kun 1000. mut liikut aikalailla, joten varmaan tol paino tippuu.....
Kuullostaa toi nyt paremmalta mitä joidenkin omena näkkäri/päivässä ruokavalio.
Ei tuo liikunta kovin suurta ole. Itse käyn joka päivä 2 tunnin lenkillä ja lisäksi nostan painoja päivittäin. Teen joka päivä 400 vatsalihasliikettä (aamulla 100 ylävatsalihasta ja 100 alavatsalihasta, illalla 100 ylävatsaan ja 100 alavatsaan). Lisäksi teen aina ennen nukkumista 150-200 etunojapunnerrusta.