Pituus 161-163cm (en tiedä tarkalleen) ja paino oli viimeksi katsottuna 50-52kg luokkaa.¨
Painoindeksit vänkäävät että olen alipainoinen/normaalipainoinen, mutta ne eivät VOI pitää paikkaansa. Muuten olen ihan "sopusuhtainen", kaikki ylimääräinen tuntuu kerääntyvän juuri perseeseen ja todennäköisesti myös reisiin...
Missä siis vika? Aamuisin syön yleensä jogurtin, puuron, 2 leivänpalaa jonka päälle margariinia vähän kurkkua/paprikaa ja lasin vettä. Päivällä jotakin pääruoaksi, pari palaa leipää kasviksia päälle sekä mahdollisesti jotain jälkkäriä. Illalla en yleensä syö paljon mitään. Viikonloppuisin taas sorrun syömään sipsiä/karkkia.
Käyn koiran kanssa 1 tunnin lenkin päivittäin ja työssäni teen paljon ulkotöitä, joskus koko päivänkin. Lisäksi n. 10 minuutin vatsalihastreeni päivittäin...
En näe kertakaikkiaan syytä, miksi perseeni roikkuu!
Olisiko jotain tehokkaita rasvanpoltto lihastreenejä juuri pakaroita varten, vai pitääkö alkaa polkemaan töihin pari viikkoa (20km/päivä tulisi) mitään hirmu lihaksia en halua, mutta kiinteyttä KYLLÄ enkä tällaista roikkopersettä!
Painoindeksit vänkäävät että olen alipainoinen/normaalipainoinen, mutta ne eivät VOI pitää paikkaansa. Muuten olen ihan "sopusuhtainen", kaikki ylimääräinen tuntuu kerääntyvän juuri perseeseen ja todennäköisesti myös reisiin...
Missä siis vika? Aamuisin syön yleensä jogurtin, puuron, 2 leivänpalaa jonka päälle margariinia vähän kurkkua/paprikaa ja lasin vettä. Päivällä jotakin pääruoaksi, pari palaa leipää kasviksia päälle sekä mahdollisesti jotain jälkkäriä. Illalla en yleensä syö paljon mitään. Viikonloppuisin taas sorrun syömään sipsiä/karkkia.
Käyn koiran kanssa 1 tunnin lenkin päivittäin ja työssäni teen paljon ulkotöitä, joskus koko päivänkin. Lisäksi n. 10 minuutin vatsalihastreeni päivittäin...
En näe kertakaikkiaan syytä, miksi perseeni roikkuu!
Olisiko jotain tehokkaita rasvanpoltto lihastreenejä juuri pakaroita varten, vai pitääkö alkaa polkemaan töihin pari viikkoa (20km/päivä tulisi) mitään hirmu lihaksia en halua, mutta kiinteyttä KYLLÄ enkä tällaista roikkopersettä!
Vastaukset 7
Vanhimmat
karkit.Paino ihan sopiva.
vaikka kuinka paljon. Ongelmasi näyttää kuitenkin olevan se, että saat lähes kaiken energiasi hiilihydraateista, joka on yhtä kuin sokeri. Sokeri taas on yhtä kuin selluliitti, joten jos et lisää ruokavalioosi proteiineja ja jätä pois sipsejä ja muita, niin läskiperseesi saat pitää.
Pyöräily, stepperi ja uinti ovat hyviä takapuolelle.
syötkö tavallista jogurttia? Mitä ne jälkkärit ovat? Yhdessä 150g tavallisessa jogurttipurkissa on n. ruokalusikallinen sokeria.
Laske kaikkien päivittäin syömiesi ruokien sokerimäärä, saatat yllättyä!
En ole tullutkaan ajatelleeksi jogurttia...! Samoin voisin jättää jälkkärit pois.
Perseesi on tod.näk. juuri sellainen millainen hyvän perseen pitääkin olla, nimittäin muodokas vaikka nainen itse olisikin hoikka. Joten lopeta tuo pelleily ja ala nauttia itsestäsi.
Mitään älä jätä enää pois, olet ihan riuku jo. Maailma on täynnä naisia joilla ei mitään persettä edes ole, joten herää nyt jo todellisuuteen.
Kirjoittajahan mainitsi että hällä on roikkoperse,se on tosiaan kauhean näköinen.Siihen auttaa kunnon lihasjumppa-kyykyt ja muut liikkeet jotka kohdentuu siihen roikkuvaan massaan.Hyvä perse ei tosiaan ole roikkuva vaan päinvastoin.Kyykkyjä tekemään ja steppailemaan.
vatsalihastreenin lisäksi pakara ja reisitreeniä. etsi ohjeita netistä. esim. www.kuntoplus.fi