Mun mies meinaa lopettaa tupakanpolton. Syynä tuleva lapsi ja työpaikan tupakkakielto. Miten pystyn olemaan parhaiten tukena? Itse en ole ollut "mistään riippuvainen".. joten en tiedä mitä on taistella eroon tupakasta. Mitä tehdä jos vaikka meinaa baari-iltana polttaa yhden, et ei se yks nyt mitään meinaa.. tai miten muuten kannustaa ja antaa tukensa?
tupakoitsijat
vinkkejä
72064
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
uudelleen poltto useimmilla.Miehesi pitäisi lopettaa itse omasta halusta,toisen vuoksi harvemmin onnistuu.Sanotaan,että riippuvuus on yhtä voimakasta kuin heroiinista.Nikotiini korvaustuotteita on jotka voivat auttaa.
Noin vuosi sitten poltin viimeisen tupakan usean vuoden tupruttelun jälkeen. Jos haluaa lopettaa, se tapahtuu niin että ei enää osta röökiä, eikä pummaa keneltäkään. Niin helppoa se on!! Älkää typerykset verratko nikotiinia heroiiniin, ne on hieman eri luokan aineita.
Se ei ole todellakaan mies eikä mikään, joka ei tupakointia voi lopettaa.
Baaritupakointikaan ei nykyään enää onnistu, joten sielläkään ei mitään kiusauksia voi tulla.
Niin ihan omasta tahdosta se mun mieheni on lopettamassa. En minä tai kukaan muu ole häntä siihen pakottamassa. Hän vaan sai nyt lisä pontta lopettaa kun on hetken jahkaillut.. Mut niitä ei sit löydy miten olla tukena lopettamisessa, vai?
No jokaisella on tietty mielipiteensä miten ollaan parhaiten tukena, mut mä näkisin parhaaksi pitää vähän etäisyyttä toisen lopettamisyritykseen. Niin et se on ensisijaisesti ihan sen oma juttu ja se oikeasti haluaa itse sitä. Kaikkien muiden ihmisten takia irtipyristely kostautuu aikanaan.
Ja sit toisaalta saat varautua miehes mahdollisiin tunteiden vaihteluun. Tupakoinnin lopettaminen voi herättää jos jonkinlaisia tunteita, mm. ärtymystä. Erilaiset tunteidenpurkaukset on kuitenkin tervettä ja ne laantuvat ajan myötä.
ilman tupakkaa! Polttanut olen moneen otteeseen ja pitänyt välillä vuoden taukoja. Aina lopettaminen on käynyt helposti ja ongelmia ei ole tullut kertaakaan. Tämä tupakkijakso on kestänyt yli pari vuotta. Ensimmäisen kerran tekee joka aamu mieli tupakkaa, sekä päivemmälläkin. Kyllä se ohi on mennyt ja kaupassakin olen kyennyt käymään niin, että ei ole edes tullut mieleen tupakinostaminen. Minun mielestäni toinen auttaa parhaiten tupakkilakossa niin, että ei puhu tupakista mitään. Ärsyttävää, kun yrität olla polttamatta, niin toinen kysyy että ookko käynyt jo aamusauhuilla...murrrrr, silloin kyllä käväisee mielessä että vittuile vaan...taidan tästä lähtee käymään kaupalla!!! Ja pinnahan siinä, myöntää täytyy, on hiukka kireällä. Täytyy vaan antaa toiselle tilaa, eikä ärsytä pikkujutuilla.
Lopettajalla on varsinkin alussa hermot kireällä kuin viulunkieli. Koeta siis ymmärtää ja olla provosoitumatta, vaikka hän yrittäisi provosoidakin (ei tahallaan tietenkään). Olo on usein levoton ja keskittymiskyvytön, ainakin jos lopettaa "luomu-menetelmällä" ilman korvausvalmisteita, jolloin on kaksi riippuvuutta tapettavana: riippuvuus nikotiinista aineena ja riippuvuus tupakointitavasta.
Moni on saanut avun kirjasta "Tumppaa tähän" (oliko kirjoittaja nimeltään Carr?), ja muistan itsekin lukeneeni aiheeseen liittyvää kirjallisuutta. Sieltä sai sekä käytännön vinkkejä että "uskonvahvistusta".
Voit myös huolehtia siitä, ettei kotona ole mitään tupakkaan viittaavaa. Tupakat pitää joko polttaa loppuun tai hävittää, kaikki tuhkakupit, sytkärit, tikut (ellei satu olemaan takkaa tai kaasuhellaa) jne. hävittää kokonaan. Ei auta pitää "vierasvaraa" kiusaamassa itseään - sortuminen on vaikeampaa, jos pitää lähteä kioskille ostoksille, siinä ehtii harkita asiaa toisenkin kerran. Tämä voi kuulostaa itsestään selvältä, mutta olen lukenut joitakin sortumistarinoita täältä ja ihmetellyt, kuinka moni jättää hävittämisoperaation tekemättä. Ei silloin ole ihmekään, jos sortuu!
Sinä voit olla apuna ainakin niin, että lähdet kaveriksi liikuntaharrastuksiin - minulla oli edellisellä kerralla (olen lopettanut kolme kertaa!) valtaisat vieroitusoireet, joita parhaiten helpotti liikunta. Voit myös keksiä kaikenlaista muuta puuhaa niin, ettei hänellä ole aikaa ajatella tupakkaa. Menkää yhdessä vaikka elokuviin tai uimaan tai taidenäyttelyyn tai johonkin sellaiseen paikkaan, missä ei saa polttaa ja missä saa muita virikkeitä.
Voi kuulostaa viattomalta polttaa yksi tai kaksi baari-iltoina, mutta esimerkiksi minun uudelleen tupakointini alkoi molemmilla kerroilla juuri siitä, että pummasin kaljalla ollessa kavereilta ensin pari tupakkaa ja sitten lopulta ostin jo oman askin. Juhlatupakointi muuttui (lähes) jokapäiväiseksi tuprutteluksi muutamassa vuodessa. En siis suosittele, kun lopettaa, niin lopettaa, ja sillä selvä! Alkuun voi olla hyvä välttää myös alkoholinkäyttöä, jos humalassa tulee helposti kiusauksia.
Pahimmat oireet helpottavat parissa viikossa. Muutamassa kuukaudessa oppii ajattelemaan itseään tupakoimattomana, eikä tupakka tule enää mieleen kuin poikkeustilanteissa. Jonkin aikaa voi olla viisasta vältellä tupakoivien tuttavien seuraa, ettei tule kiusausta aloittaa uudestaan.
Tupakointi lopetataan lukemalla kirja "Stumppaa tähän" (vanha painos "vihdoinkin vapaa tupakasta")
EI vieroitusoireita, tuskaa, kaipuuta, elämäntapojen muutoksia, kalliita korvikkeita ja pysyvä lopputulos.
Tämä on tosiasia. Minä itse ja moni tuttu on lopettanut pelkästään tämän kirjan avulla, helposti. suositelkaa tätä kirjaa kaikille polttajille!!
Lopetuksen hinta maksimissaan n 10e, kirjastoista ilmaiseksi. Elämänlaatu paranee älyttömästi!