Tarttis tietoa alkoholin ja liikunnan yhteisvaikutuksesta. Krapulassa ei kannata liikkua ja humalassa vielä vähemmän, se tiedetään. Mutta entä runsas alkoholinkäyttö raskaan aerobisen suorituksen (eli pitkän tai kovan juoksun) jälkeen? Löysin netistä tietoa, että harjoituspäivänä juotu alkoholi hidastaa lihasten kehitystä eli nollaa punttitreeniä, mutta päteekö se myös aerobiseen liikuntaan, eli häiriintyykö hapenottokyvyn kehitys yms. jos vetää lenkin jälkeen naamat? Entä rasitus sydämelle? Normaalia pahempi krapula siitä ainakin tulee.
Alkoholi ja liikunta
miten vaikuttaa
4630
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
tuleeko sulle mieleen yhtään asiaa, jossa juopottelu olisi hyväksi tai peräti terveyttä edistävää ?
mulle ei tule. tämä ihan omakohtaisesti tutkittuna.
liekö just tuosta asiasta sitten olemassa virallista tutkimusta, en tiiä, on kai.
vaikuttaisko tutkimus tai sen puute sun juomiseen ?
oma järki ja oma juomahimo siinä on vastakkain.
Eihän viina tosiaan mitään ruumiinravintoa ole, eikä juuri sielunkaan...eli tuskin ainakaan kehittää lihasten kasvua jos ei nyt sitten nollaakaan, jos yhden illan olet ryypännyt. Alkoholi nostaa verenpainetta ja siten kyllä panee sydämen ylitöihin ja rasittaakin mutta ehkä hyväkuntoisella vaikutus ei ole niin iso kuin jo muutenkin rapakuntoisella. Ei kai viina sinänsä hapenottokykyyn vaikuta mutta onhan krapulapäivänä yleiskunto aika nollilla ja varmaan sitä kautta hapenottokykykin on heikompi. Kukapa sitä nyt lenkkiä juoksisi krapuloissaan. Mutta eiköhän se palaudu niinkuin muutkin ruuminvoimat kun krapula on kärsitty. Mä muistan kuulleeni että hyväkuntoiset urheilijat kestää viinaakin paremmin, ts. elimistö palautuisi nopeammin, tiedä sitten onko totta.
Lihastreeni kuluttaa hermovitamiineja (B) ja myös alkoholi kuluttaa niitä. Tästä voisi päätellä, että uudet hermotukset ja käskyt lihaksiin ei mene jakeluun treenin jälkeen, jos alkoholi vie vitamiinit. Kun keho joutuu keskittymään vieraan myrkyn poistamiseen elimistöstä täydellä teholla, luulisi siinä aina jonkin muun jäävän silloin kakkoseksi.
Paras palautuminen saadaan sopivalla saunalla, venyttelyllä ja nestetasapainon palauttavalla juomalla. Alkoholihan ei palauta nestetasapainoa, koska se lisää nesteen poistumista elimistöstä. Kalja kusettaa ja aamulla janottaa, tästä sen muistaa.
Miksi pitäisi vetää treenin jälkeen naamat ja pilata liikunnasta tuleva autuas olo? En ymmärrä.
Nimimerkki
Itsekin liikuntaan koukussa, vaan ei alkoholiin.
suositeltavan liikuntaa rankasta juomisesta vapautumiseksi. Alkoholismia liikunta kuiteskaan tuskin parantaa.