Haluan lopettaa tupakanpolton! Suurin pelkoni on, että lopettamalla tupakoinnin korvaan sen nassuttamalla nameja. Ja lihomiseen ei ole varaa.
Onko kenelläkään heittää vinkkiä löytyisikö apua lopettamiseen luontaistuotepuolelta. Mitään Nicoretteja en halua ruveta natustelemaan tai laastareita liimailemaan.
Olen jostain lukenut että bergamotilla voisi hillitä vieroitusoireita. Onko kenelläkään kokemuksia?
Tässä on jo tunti sinnitelty, meniskiöhän toinen perään...
Onko kenelläkään heittää vinkkiä löytyisikö apua lopettamiseen luontaistuotepuolelta. Mitään Nicoretteja en halua ruveta natustelemaan tai laastareita liimailemaan.
Olen jostain lukenut että bergamotilla voisi hillitä vieroitusoireita. Onko kenelläkään kokemuksia?
Tässä on jo tunti sinnitelty, meniskiöhän toinen perään...
Vastaukset 4
Vanhimmat
Siinähän se suuri riski onkin että rupeaa syömään makeisia tai jotain muuta korviketta aluksi se n vaikeaa mut kyllä siihen tottuu itse olin kova juomaan kahvia kun poltin mut nyt mä en juo kahvia enää paljoa yhtään mut siihen en osaa sanoa löytyykö luontai tuote kaupasta apua asiaan kun itse en käy semmosessa liikkeessä ollenkaan ja meitsin muija oli mun tukena kun se ei tykänny että poltan niin oli pakko lopettaa t entinen polttaja
Hienoa etta haluat lopettaa. Onnea sinulle, vaikka onnella ei olekaan juuri tekemistä onnistumisen kanssa. Viestistäsi jäi jotenkin epätoivoinen vaikutelma, mutta kunhan selvität pari asiaa itsellesi, päätöksenteko helpottuu kummasti.
Kaikki nikotiinia sisältävät valmisteet ainoastaan lisäävät vieroitusoireita. Nicorette aiheuttaa samat seuraukset kuin savuke. On-off-tupakointini on jatkunut jo puolisen vuotta, jonka aikana kuvio on tullut selväksi. Jos olen viikon polttamatta, oireet katoavat. Kun poltan yhden savukkeen tai otan 1-2 purukumia, iskee tupakanhimo muutaman tunnin kuluttua. Mitä enemmän poltan, sitä voimakkaammat vieroitusoireet. Olen oppinut suhtautumaan oireisiin samoin kuin krapulaan ja itse asiassa ne kestävätkin suunnilleen yhtä pitkään - ehkä hieman pidempään.
Suosittelen oikeasti Allen Carr:in kirjaa "Stumppaa tähän". Siinä murskataan muutamia myyttejä, kuten itsekurin merkitys lopettamisessa. Suomennettu nimi on ärsyttävä, mutta todellisuudessa kirjan nimi on "Easy way to stop smoking". Suomennettu nimi suorastaan hehkuu inhoa tupakointia kohtaan...varma tapa karkoittaa tupakoivat ostajat.
AC:n sanoisi, että luulet pelkääväsi lihomista, vaikka todellisuudessa pelkäät vain sitä, ettet nauti elämästäsi enää yhtä paljon kuin ennen - sen takia haet korvaavaa nautintoa nassuttelemisesta. Fyysiset oireet ovat kuitenkin todella lievät (jos eivät kokonaan mielikuvituksen tuotetta) ja katoavat muutamassa viikossa kokonaan. Et tarvitse mitään, edes luontaistuotteita lopettaaksesi.
Kaikesta en ole samaa mieltä kirjoittajan kanssa, mutta suosittelen silti. Hän esimerkiksi esitti säälinsä kaltaisiani satunnaisia polttajia kohtaan. Kidutamme muka itseämme turhaan. En pidä itseäni säälittävänä, vaan mottoni on: "Best of both worlds". Kun tajuaa, miten naurettavia "vieroitusoireet" todellisuudessa ovat, voi tosiaan polttaa yhden tai kaksi ja lopettaa siihen. Toinen ongelma kirjassa on tupakoinnin demonisointi. Ei minulle tarvitse näyttää tuhkakupin sisältöä tai kuvia tupakan tuhoamista keuhkoista. Kaikkihan me joskus kuolemme. Jos tosiaan uskoisin nauttivani elämästäni tupakoivana enemmän kuin tupakoimattomana, totta kai polttaisin. Eihän elämän pituus korvaa laatua.
Kysymys on siitä, että tupakointi ainoastaan heikentää elämän laatua.
Paplovin koirille soitettiin kelloa ennen ruoka-aikaa. Vähitellen pelkkä kellon ääni sai koirat kuolaamaan.
Tupakkaa poltetaan usein miellyttävissä tilanteissa, alkoholin ja ystävien kanssa tai työtauoilla. Jos nämä otettaisiin pois, pelkkä savun imeminen ei olisi kovin miellyttävä toimenpide.
Tupakoinnista on sosiaalista hyötyä, sitä ei voi kiistää. Kaiken muun sitten voikin.
Kolme kuukautta väyläsin sitä, sitten vaihdoin sen tavalliseen sokerittomaan purkkaan. Sitten huomasin että tämä sokeriton purkka sisälsi aspartaamia niin lopetin sen myös.
Näin monta vuotta unta että poltin vaikka olin samalla lopettanut. Se auttoi. Eräänä yönä näin unta että sytytin tupakan mutta se maistui niin inhottavalta että fimppasin sen saman tien. Muuten ei ole tehnyt tippaakaan mieli enkä syö karkkeja enkä mitään. Paino kyllä nousi jonkin verran. :-( Joten aloin treenaamaan.
Yritä keksiä jokin terveellinen asia polttamisen sijaan. Esim lähde kävelylle joka kerta kun alkaa tekemään mieli sauhuja. Ei varmaan ehdi tulla liikakilojakaan.