olen reilu parikymppinen kohtuullisen/todella raskasta fyysistä työtä tekevä mies. Minä tykkään harrastaa pienimuotoista paastoamista sillä syön ensimmäisen ateriani vasta kello 3 päivällä en siis syö aamupalaa tai lounasta vaikka työni alkaa kello 6 aamulla. kolmelta syön tuollaisen 300-350 kaloria, kuuden ja yhdeksän välillä 300-500 kaloria. syön paljon kuitupitoista ja proteiinia sisältävää ruokaa, lisäksi syön kasviksia ja vihanneksia käytän ainoastaan rasvattomia ja sokerittomia tai vähän sokeria sisältäviä tuotteita. En tunne silti päivän aikana väsymystä.Pitempi syömättä jättäminen antaa vain minun keholleni niin hyvän tunteen. Olen tehnyt tätä jo kolmisen vuotta. Mietin vain voikohan tällä olla jotain pidempiaikaisia terveydellisiä vaikutuksia. Terveys tarkastuksissa kaikki arvot ovat kuitenkin olleet hyviä. Jos voisitte olla niin ystävällisiä, että jos ja kun vastaatte niin pysytään asiallisuuksissa eikä ladella mitään ilman vähäitäkään tieteellistä asiantuntemusta vain siltä pohjalta että toimin erilailla kuín jokaisessa terveys lippusessa ja lappusessa neuvotaan. Olen kuitenkin saanut tällä tavalla ylipaino ongelmani poistettua ja kehollani on tällähetkellä hyvä olla.
onko terveyshaittoja?
36912
2357
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei tuo nyt suoranaisesti haittaa, mutta jos syöt paljon kerralla ja pidät pitkiä taukoja ruokailujen välillä niin imeytyneiden ravintoaineiden kokonaismäärä on huomattavasti pienempi kuin pieniä aterioita tasaisin väliajoin syödessä ja myös sokeriarvot heittelevät paljon. Eihän tuollainen epätasaisuus ole kovin positiivinen juttu, mutta ei siitä välttämättä mitään ihmeempää haittaa ilmene. Lihakset tosin voivat surkastua ajan kanssa. Eli jos voit syödä tasaisin väliajoin pieniä annoksia, niin miksi et söisi?
Et voi mitenkään saada ravinnosta kaikkia tarvitsemiasi vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja, rasvaa, proteiineja yms. jos päivittäinen kalorimääräsi jää 600-850 kilokaloriin. Normaalikokoisella miehellä päivittäinen lepokulutuskin jo on vähintään 2000 kilokaloria vuorokaudessa eli sinun pitäisi syödä kolminkertaisesti nykyiseen verrattuna fyysisen työn ja liikunnan lisäkaloritarve. Elelet siis säästöliekillä. Noilla tottumuksilla et pitkään terveenä pysy. Itse olen nainen 160 cm/50 kg ja syön moninkertaisesti sinuun verrattuna, enkä siis todellakaan ole mikään läski.