Itsestäni tuntuu joskus siltä, että yöuni pitäisi olla sellaista, että illalla kun silmänsä pistää kiinni niin aamulla sitten sitä herää pirteänä.
Kuitenkin herään joka yö useaan kertaan. En ole siitä huolimatta ikinä turvautunut mihinkään lääkkeeseen tms. Mielestäni turhan usein ruvetaan napsimaan nukahtamislääkkeitä, vaikka ei olisi niihin mitään tarvetta - eikös se ole ihan normaalia heräillä 5-7 kertaa yössä. Vai tarvitsinkohan minäkin jotain nappeja?
Kuitenkin herään joka yö useaan kertaan. En ole siitä huolimatta ikinä turvautunut mihinkään lääkkeeseen tms. Mielestäni turhan usein ruvetaan napsimaan nukahtamislääkkeitä, vaikka ei olisi niihin mitään tarvetta - eikös se ole ihan normaalia heräillä 5-7 kertaa yössä. Vai tarvitsinkohan minäkin jotain nappeja?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minullekin yöheräily on aika tavanomaista, ollut jo teini-iästä lähtien. Jos saan heti uudestaan unen päästä kiinni, se ei ole ongelmaksi. Toinen juttu sitten, jos menee tunti-pari valveilla. Samaten herään usein aikaisin aamulla, ennen kellonsoittoa. Jos tunnen itseni levänneeksi, ajattelen nukkuneeni kylliksi joten en pidä sitä unettomuutena. Sen sijaan alkaa huolestuttaa, jos kello lähestyy kahta yöllä enkä ole vielä nukkunut, seitsemältä herätys töihin...
Yleisen käsityksen mukaan uni kai pitäisi olla keskeytyksetöntä. Jos ei heräilystä kärsi, niin mitä niistä huolehtimaan? Et tarvitse lääkkeitä, jos et kärsi univajeesta.
Kyllä se huoli tulee ihan ittekseen, kun ne unet jää hyvin vähiin. Kyllä sitä aika pian tekee mieli alkaa ottamaan jotain, jos menee viikkokaudet yöt parin tunnin unin. Tosin muitakin konsteja kyllä on, kuin unilääkkeet ja paljon parempiakin sellaisia. Fysioakustinen tuoli- siniääni kaikkein paras. Parin hoitokerran jälkeen unet alkoi tulla takaisin. Tuo hoito ainakin minun kohdalla varsinainen taikasauva!
Kuten joku jo taisi kirjoittaa, mikäs siinä, vaikka yöllä heräisi, jos uni tulee nopeasti. Vaan kun ei tule.
Nukahdan illalla ihan ok. Mutta herään joka peijakkaan yö jossain vaiheessa, eikä uni tule kovinkaan nopeasti. Sitten herään viiden kieppeillä, vaikkei tarvitsisikaan. Ja sitten on olo kuten tänään: sydämessä pieniä rytmihäiriöitä ja aivot kiljuvat, että päästäkää nukkumaan. Päivät kuluvat turhan usein sumumaisessa olotilassa. Ei ole energiaa, ei kropassa eikä päässä.
Älä sinä turvaudu mihinkään, jos olet pirteä heräämisistäsi huolimatta. Jotkut eivät ole.
En itse käytä unilääkkeitä, koska tuppaan heräillä vaikka ottaisin niitä. Sen lisäksi olen seuraavana päivänä iltapäivään asti pöpperöinen. Parhaiten auttaa palanen Ataraxia tai sirdaludia.
Mistä sinä muuten tiedät, että joku napsii nukahtamislääkkeitä turhan vuoksi? Kuulopuheitako?
En yhtään ihmettele, että moni "napsii" niitä. Unettomuuteen on vaikea saada apua. Itse en enää lääkäriin mene ongelmistani puhumaan, sillä sitten yritetään pistää masennusdiagnoosia ja tarjotaan masennuslääkkeitä. Ei kiitos, en ole masentunut, vain väsynyt.