Kertokaahan viisaammat olenko ihan pelkuri ja leikinkö vakavilla asioilla?
Olen 34-vuotias ja paineet ovat olleet esikoisen jälkeen (synt. 2000) koholla vaihtelevasti. Liikuntaa harrastan säännöllisesti, en kuitenkaan päivittäin, vaikkakin lasten perässä ja portaissa ravaaminen kai onkin sitä oivallisinta hyötyliikuntaa. Joskus pääsen mielestäni normaaleihin lukemiin esim. 140/84 mutta enimmäkseen paine huitelee tuolla 140-145/95-97 tienoilla. Joskus harvoin alapaine on eksynyt jopa satasen puolelle. Päänsärkyä on joskus, aika harvoin kuitenkin.
Mulla on myös jotain rytmijuttua päivätorkahduksilta herättyäni. En varsinaisesti nuku, saataan torkkua noin vartin jonka jälkeen herään sydämentykytykseen. Olen tosin pohtinut onko tykytys syy miksi herään vai johtuuko tykytys hereille säpsähtämisestä.
En millään uskaltaisi/haluaisi vielä mennä lääkärille sillä uskon että jo 10-15 kilon ylipainonpudotuksella asia korjaantuisi (enhän kylläkään ole mikään lääkäri...). Mutta olen tälläinen "maanantai-laihduttaja" eli aina siirrän seuraavaan viikkoon :(.
Kannattaisiko minun kääntyä jo nyt lääkärin puoleen vai laihdutanko ensin (jos onnistun..).Pelkään että mikäli lääkäri antaa verenpainelääkkeet ja sen jälkeen onnistun laihduttamaan en silti pääse lääkkeistä enää eroon vaan ne seuraavat minua läpi elämäni. Toisaalta kuolemanpelko on ajoittain kova, pelkään aivoinfarktia, suvussammekin sitä on esiintynyt, hoikillakin ihmisillä.
Vastauksistanne etukäteen kiittäen
Olen 34-vuotias ja paineet ovat olleet esikoisen jälkeen (synt. 2000) koholla vaihtelevasti. Liikuntaa harrastan säännöllisesti, en kuitenkaan päivittäin, vaikkakin lasten perässä ja portaissa ravaaminen kai onkin sitä oivallisinta hyötyliikuntaa. Joskus pääsen mielestäni normaaleihin lukemiin esim. 140/84 mutta enimmäkseen paine huitelee tuolla 140-145/95-97 tienoilla. Joskus harvoin alapaine on eksynyt jopa satasen puolelle. Päänsärkyä on joskus, aika harvoin kuitenkin.
Mulla on myös jotain rytmijuttua päivätorkahduksilta herättyäni. En varsinaisesti nuku, saataan torkkua noin vartin jonka jälkeen herään sydämentykytykseen. Olen tosin pohtinut onko tykytys syy miksi herään vai johtuuko tykytys hereille säpsähtämisestä.
En millään uskaltaisi/haluaisi vielä mennä lääkärille sillä uskon että jo 10-15 kilon ylipainonpudotuksella asia korjaantuisi (enhän kylläkään ole mikään lääkäri...). Mutta olen tälläinen "maanantai-laihduttaja" eli aina siirrän seuraavaan viikkoon :(.
Kannattaisiko minun kääntyä jo nyt lääkärin puoleen vai laihdutanko ensin (jos onnistun..).Pelkään että mikäli lääkäri antaa verenpainelääkkeet ja sen jälkeen onnistun laihduttamaan en silti pääse lääkkeistä enää eroon vaan ne seuraavat minua läpi elämäni. Toisaalta kuolemanpelko on ajoittain kova, pelkään aivoinfarktia, suvussammekin sitä on esiintynyt, hoikillakin ihmisillä.
Vastauksistanne etukäteen kiittäen
Vastaukset 7
Vanhimmat
Voi hyvä äiti-ihminen - mene pikimmiten lääkäriin saadaksesi verenpaineesi kohdalleen ja erityisesti huolet terveydentilastasi pois - se huolikin nostaa verenpainetta. Omalla kohdallani sitä seurattiin ja seurattiin työterveysasemalla. Vihdoin sain neljän vuoden seurannan jälkeen lääkityksen.Lääkitystä lisättiin toisellakin "napilla" per aamu, mutta mikä fiilis. Paineet on vihdoin kohdallaan ja voin todella hyvin - kiitos omalle terveyskeskuslääkärilleni.
lääkäri ottaa verikokeet ja niistä selviää kaikki arvosi (mm. kolesteroli, mikä on ehdottoman tärkeä tietää jos pelkäät/ epäilet verisuonisairautta).
lääkärin pitäisi myöskin antaa sinulle 2 viikon ajaksi verenpainemittari. Näin voit itse rauhallisessa ympäristössä omassa kodissa mitata paineet, jotka käydään lopulta läpi lääkärin kanssa sekä keskustellaan mahdollisesta lääkityksestä.
sh- opiskelija
Minulla on siis oma verenpainemittari ja käytänkin sitä mutta varmaankin silti liian harvoin. Varasin eilen lääkärin sillä päänsärkyä ja poskien kuumotusta oli koko päivän, paineet aika kovat, tänäänkin vähän päänsärkyä aamupäivällä mutta meni aspiriinilla ohi, aamupaine oli 140/93.
Jännittää maanantainen lääkäri mutta parempi katsoa kuin katua....
Lääkkeet ja mainitsemasi painon pudotus eivät suinkaan ole ainoita tapoja alentaa verenpainetta. Verenpaineeseen voi vaikuttaa myös ruokavaliota muuttamalla. Tutkimusten mukaan Harvardin yliopiston tutkijoiden kehittämä DASH-ruokavaliolla voidaan alentaa verenpainetta yhtä paljon kuin yhdellä verenpainelääkkeellä.
http://tinyurl.com/272aaf
Kun DASH-ruokavalion lisäksi vähennetään vielä suolan käyttöä ja korvataan suola mineraalisuolalla, verenpaine voi alentua vielä lisää.
Verenpaineen alentaminen ruokavaliolla lääkehoitojen sijaan on myös terveellisempää elimistön koko terveyttä ajatellen. Siksi verenpainelääkitystä ei pitäisi missään nimessä käyttää ensisijaisena hoitona ennen kuin ruokavalion mahdollisuuksia on tosissaan kokeiltu.
Erittäin hyviä neuvoja verenpaineen alentamiseen on tässä kirjassa:
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9510323888&pid=8
En ollut kuullut kirjsta tai Dash-ista yleensäkään. Vaikka loogistahan tuo on että ko ruokavalioilla terveys kohenee muutenkin.
Tilasin kirjan ja innolla sitä odottelen :)
Menen silti lääkäriinkin, kun se nyt on varattu. Kysyn häneltä Dashista ja toivonkin että keksimme jonkin muun vaihtoehdon verenpaineeni hillitsemiseen kuin lääkehoidon, ainakin näin alkuun.
Tokihan elämäntapamuutos lähtee minusta itsestäni mutta toivon tsemppiä nyt löytyvän. Ei sillä etten pitäisi kasviksista ja marjoista tai maitotuotteista, pidän paljonkin, mutta kait se on vaan laiskuutta kun muuta ruokaa saa niin paljon helpommin :(
DASH on asiaan perehtyneiden lääkärien tuntema verenpainetta alentava ruokavalio. Sen tuntevat myös ravitsemustieteelliset ja lääketieteelliset perusteokset. Mistään turhasta hypetysdieetistä ei siis ole kysymys.
DASHin verenpainetta alentava vaikutus perustuu paitsi mainitsemiini verenpainetta alentaviin mineraaleihin, niin myös verisuonten sisäpintaa tervehdyttäviin flavonoideihin, joita on runsaasti hedelmissä ja marjoissa.
Tsemppiä Sinulle!
120/75 levänneenä mitattuna.